dukanla yeni bir hayata merhaba

medusa38 · 6 Eylül 2016

Bende eskiden kilosu 50li sayilari gecmeyenlerdendim. Ama bundan bir ay once 95kg yu gorunce diyete basladim. Bes kilo verdim. Sonra dukana gectim atakta 2.3 kg verdim Simdi seyirdeyim Benimle birlikte incelmeye var misiniz ?

medusa38 · 6 Eylül 2016

keremcemim .!.:
Bende eskiden kilosu 50li sayilari gecmeyenlerdendim. Ama bundan bir ay once 95kg yu gorunce diyete basladim. Bes kilo verdim. Sonra dukana gectim atakta 2.3 kg verdim Simdi seyirdeyim Benimle birlikte incelmeye var misiniz ?

Bugun sp gunumdu sabah dukan krebi oglen sade kahve aksamda tavuk yogurt yedim sinirli izinli yerine salatalikla cacik yaptim sutle turk kahvesi ictim su ve cayla devam ederim

medusa38 · 6 Eylül 2016

keremcemim .!.:
Bugun sp gunumdu sabah dukan krebi oglen sade kahve aksamda tavuk yogurt yedim sinirli izinli yerine salatalikla cacik yaptim sutle turk kahvesi ictim su ve cayla devam ederim

Benimle zayiflayacak kimse yokmu

RenklerinIcinde · 17 Eylül 2016

Dukan'la ilgili insanların söyleyeceği şeyler genelde negatif olduğu için sanırım kimse yazmamis.
Ben de Dukan yaptım, kilo verdim ama geri aldım. Ayrıca o kadar ciddi seviyede kabızlık yaşadım ki of of..... Olacak şey değil.

Kolay gelsin

medusa38 · 18 Eylül 2016

RenklerinIcinde .!.:
Dukan'la ilgili insanların söyleyeceği şeyler genelde negatif olduğu için sanırım kimse yazmamis.
Ben de Dukan yaptım, kilo verdim ama geri aldım. Ayrıca o kadar ciddi seviyede kabızlık yaşadım ki of of..... Olacak şey değil.

Kolay gelsin

Teşekkürler ben hala devam ediyorum 19.gunum dukanla 5. Kilomu verdim
Herkese bu diyet uymayabilir herkesin bünyesi farklı bu denedigim ilk değil ama son diyet
Yaşam biçimi olarak ta bana uyuyor birakmam söz konusu olmayacak koruma kısmını omur boyu yapabilirim ben hiç bir diyette böyle kilo veremedim. Herkese diyetlerinde başarılar ben hiç aç kalmiyorum en azindann

Tombulgelin · 18 Eylül 2016

Ben varım arkadaşım bugün ben de bunu araştırıyordum. Test yaptım 3 gün atak çıktı yarın başlıyorum inşallah. Boy 162 kilo 64.5 bazen de 65.0 çıkıyor. Sabah tekrar tartilip yazarım.

meltemkirlangic · 18 Eylül 2016

keremcemim .!.:
Bende eskiden kilosu 50li sayilari gecmeyenlerdendim. Ama bundan bir ay once 95kg yu gorunce diyete basladim. Bes kilo verdim. Sonra dukana gectim atakta 2.3 kg verdim Simdi seyirdeyim Benimle birlikte incelmeye var misiniz ?

Normal yemek düzenine döndüğünde tüm kilolrını geri aldıran bir diyet ömür boyu bu düzeni sürdüremiyosun haliyle şoklama diyetlerne bir göz at istersen sonra normal bi diyet yaparsın.

medusa38 · 18 Eylül 2016

meltemkirlangic .!.:
Normal yemek düzenine döndüğünde tüm kilolrını geri aldıran bir diyet ömür boyu bu düzeni sürdüremiyosun haliyle şoklama diyetlerne bir göz at istersen sonra normal bi diyet yaparsın.

Normal düzenine dönmek isteyenler hiç başlamasına ozaman çünkü ben koruma dönemi kurallarını çok rahT uygulayabilirsin verdikten sonrada almak istemem kilolarimi

medusa38 · 18 Eylül 2016

serifeben .!.:
Ben varım arkadaşım bugün ben de bunu araştırıyordum. Test yaptım 3 gün atak çıktı yarın başlıyorum inşallah. Boy 162 kilo 64.5 bazen de 65.0 çıkıyor. Sabah tekrar tartilip yazarım.

Canım ben kilomu bi zayıflama yarışmasında da takip ediyorum. Ben seyir 20.gunume geldim.Hic sorun yaşamadık bayramda kacamakta yok Regl olmama rağmen de 2kiloya yakın verdim bu hafta liste paylaşımı falan yaparsan SanAda yardımcı olmaya calisirim

meltemkirlangic · 2 Ekim 2016

keremcemim .!.:
Normal düzenine dönmek isteyenler hiç başlamasına ozaman çünkü ben koruma dönemi kurallarını çok rahT uygulayabilirsin verdikten sonrada almak istemem kilolarimi

Korumak diye bişey olmuyo bende verdim fazlasıyla aldım tek tip ürün beslenme düzeni yanlış vücudun hem karbonhidrat a hem proteine ihtiyacı var emin olun.

medusa38 · 2 Ekim 2016

meltemkirlangic .!.:
Korumak diye bişey olmuyo bende verdim fazlasıyla aldım tek tip ürün beslenme düzeni yanlış vücudun hem karbonhidrat a hem proteine ihtiyacı var emin olun.

Tam bilmiyorsun diyeti galiba korumada her şey yiyorsun ölçülü sadece bir gün protein günü

medusa38 · 2 Ekim 2016

keremcemim .!.:
Tam bilmiyorsun diyeti galiba korumada her şey yiyorsun ölçülü sadece bir gün protein günü

Dukanda sadece atak dönemi sadece tek tip seyirde sebze de var

Tombulgelin · 3 Ekim 2016

Canım çok sıkkın. Hiç bişey yemiyorum nerdeyse ama gitmiyor bu kilolar . Bugün gidip devit ampul alacağım. D vitamini eksikliği de zorlastiruyirmus kilo vermeyi. Ve kilo bildiririm 63.5

Tombulgelin · 3 Ekim 2016

Pardon yanlış yere yazdım :)

dukanla yeni bir hayata merhaba

Ayrıntılı Düzenleme

medusa38

5.takim mezunu guncel :52

medusa38

5.takim mezunu guncel :52

medusa38

5.takim mezunu guncel :52

RenklerinIcinde

Sky is the limit ✌

medusa38

5.takim mezunu guncel :52

Tombulgelin

Guru

meltemkirlangic

Aktif Üye

medusa38

5.takim mezunu guncel :52

medusa38

5.takim mezunu guncel :52

meltemkirlangic

Aktif Üye

medusa38

5.takim mezunu guncel :52

medusa38

5.takim mezunu guncel :52

Tombulgelin

Guru

Tombulgelin

Guru

Benzer Konular