Egeada'nın Yöntemiyle Zayıflama Deneyimlerimiz

ben sozum ona sali gunu 7.gunu bitircem ama sizce 7 gun sayilir mi? asagagidaki gibi yaptim..Ben gunluk tutuyorumda copy-paste yaptim :))


Baslangic : 64.6 ILK HEDEF : 60
1.Gun 22/05/2012 Sali OK
Sabah ; Kalkar kalkmaz elma sirkeli su / 1 yumurta (haslanmis) / Domates-salatalik
Oglen : izgara tavuk / salata /ayran
Aksam : (misir patlanmasi yendi saat 7.30 civarlarinda ) / Salata-/ ayran

2.gun 23/05/2012 carsamba OK (aksam tarti : 63.2)
Sabah ; Kahve
Oglen : (saat 10.30) / haslanmis tavuk (1-2 catal) /1 tane kucuk salatalik / 1 tane cilekli yogurt
Ara : (saat 13.30) 1 tane cilekli yogurt / (saat 16.00) 1 tane cilekli yogurt
Aksam : Az corba / 2 dilim firin makarna/salata/2 catal mantar sote / kola

bugun icin cok pismanim (


kacamaktan sonraki Baslangic : 64.2

3.gun 24/05/2012 Persembe OK
Sabah ; Kahve
Oglen : Izgara tavuk / salata / ayran
Aksam : Izgara tavuk / salata / ayran
4.gun 25/05/2012 Cuma (sabah tarti : 63.6)
Sabah Soganli Yumurta / Kahve
Ara : (saat 10.00) 1 kucuk cilekli yogurt
Oglen : Izgara tavuk / salata / ayran
Ara : (saat 16.30) 1 kucuk cilekli yogurt

henuz aksam degil ama menum boyle olacak

Aksam : izgara tavuk / salata / ayran /
Yatmadan once elma sirkeli su ve lahanali-maydonozlu-limonlu su

Ben bu sekilde devam ediyorum ..Birde spora baslayabilsem yaa (
 
Benim ikinci gün bugün sabah tartıldım 72,3 Cıktım dün 74 idim baslangıç kilomu 72 sayıyorum heralde vucudumda sislik vardı bir günde 1,700 kg gitmez demi ilaç kullanıyorum ya onlar şişiriyo iste
 
Kızlar dün 1. günümdü. Ben de miğren var dolayısıyla açlığa hiç gelemiyorum hemen baş ağrım şiddetleniyor. 3 öğün bana az geldi açıkcası dün biraz zorlandım :'( Bu diyeti uygulayıp zayıflamayı çok istiyorum 10 hazirana kadar mutlaka en az 7 kilo vermeliyim Hem diyeti bozmayacak hem de tok tutabilecek neler önerebilirsiniz, önerilerinize çok ihtyacım var
 



çok fazla çilekli yoğurt tüketimi var. bu bildiğimiz meyveli yoğurtlardan mı ? yoksa yoğurtla meyve ayrı mı ?
 
Son düzenleme:
2 gündür akşam yemeklerinde eve gidemediğim için biraz bozmak zorunda kaldım ama öglenleri ve sabah dikkat etmeye devam ediyorum. buna rağmen hala veriyorum çok güzel
toplamda 4 kilo verdim üstelik spor yapmadan malesef onda vaktim olmuyır bir bankada çalışıyorum ve eve gitmem malesef 8 8,30 buluytor o saatten sonra çoçuktu evdi derken saat 10 oluyor spora vakit kalmıyor:)
 

kızlar neden beni listeden çıkarttınız . kilom 99 hedefim 70
 
sabah yeşillikli yumurta salatası

öğlen ve akşam tavuk göğüs ızgara+yeşil salata+l.cola

aslında l.yoğurt yiyorum ama yok buralarda malesef

akşam meyveli yoğurt ya da tatlandırıcılı süt içiyorum yemekten sonra tatlı niyetine..

bu listeyle gizliden gizliden sizin listeye ortak oluyorum biraz umarım işe yarar yalnız bu iki gün oruç tuttum kaydı biraz
 
kızlar bu oğlen yemek mantı geldı bende yagsz tavuk sıs söledım dsarı parayla yemıs oldum ama manyıdan ıyıdır :))

yanında da bol salata:)

ama akşam gün var yandımm( erken kalkmam lazım mutlaka
 
Kirlangiclar.................. ........70................................ 68

Beetlee.............................. 64.................................60.50

fayntenks............................61.50........ . ...................59.40

Pelonik............................... 69.60.............................68,60

Asya27................................57.......... .......................56.50

Büsra44...............................64.40...... .......................

Se_zen................................53.......... ........................52

YsmnZ.................................53,5....... .. ....................52 (5. gün sonu)

Yelizfalan..............................86....... .........................85.50

T_N.....................................84........ .........................81.90

Eklim....................................73..... ...........................72.50

Selalmaz...............................58......... ........................57

Xeyrocan..............................81........ ......................

Lara.....................................70.60.... .........................69

Reyhanxx54...........................90.40.... ......................

Dedniz mil..............................68.......... ....................

RainbowColors........................58.3.... ........................

Alpim....................................65.3. ............................62.3

Sewil087...............................58,7... ..........................57,1 (3.gün)

Pegasu..................................90. ..............................87 (6.gun)

maddie..................................59.8 00.........................58.800(4. günün sabahı)

mine39..................................78.8 ............................69.9

dafi.......................................99..... ...........................

toystory................................66. ..............................64.6

akzpp....................................88 ...............................

ezgi_18.................................59.4............................58.5

hasgül...................................99...............................
 
kızlar bu tablo mu geçerli diğeri mi hiç anlamadım
 
Merhaba kızlar.

Ben de yarın 66,3 ile başlıyorum. Tavuk ve salatalık malzemelerimi aldım bugün.

Çizelge de eklemek istedim ama beceremedim. Tickerfactory'den ekleyecektim. Nasıl yapıyoruz?
 
kızlar bugün 15. günüm yani bitti ıkıncı 15gune pazartesi başlayacağım

alpim........65.3................59.7 oldum herkese başarılar 5.6 kılo gıttı darısı diğer 5 kıloya

yaydan çıkan ok geri dönemez kimse kararımı değiştiremez yupppiiiiii
 
Son düzenleme:
iyi ak$amlar kizlar , bi kac gündür takip ediyorum sizi ve burayi takip eden ve uygulayan bi kac arkada$imdanda
cok duydum bu uyguladiginiz diyeti ..

15.haziranda türkiyeye tatile geliyorum 3.haftalik ..
13.haziran dogum günüm .. ve ben o güne kadar fazlaligim olan 2-3 kg'yu vermek istiyorum ..
1.sene 2.aydir zaten SIkI bir diyetteyim , ama duraklama dönemlerim cok ve $ok diyetlerle anca ayda 2.kg verebiliyorum artik ..
$uan Ayran A$i Detoksunu yapiyorum bugün son günümdü yarin sonucumu görecegim basgülde ..
Pazartesi en gec Sali Tavuk Salata Diyetine Ba$lamak Istiyorum ..

Ben kahvaltimi 1.tane tam tahilli etimek bol ye$illik ve 1.kk beyaz peynirle yapacagim
öglen ve ak$amda tavuk salata yiyecegim ..

Buraya dahil olmak istiyorum böylece .. sizin tercübeleriniz bu diyette daha cok yardimci olursaniz ve
beraber ilerlersek cok sevinirim

Bu arada ben burcu 21.5 ya$indayim :)


 
sude_cisem .!.:
benim ablamdada fıtık var ama platese gidiyor sana ona göre hareket ettiriyorlar
Genişletmek için tıkla...

benim spor için vaktim yok canım bu aralar
bi yolunu bulmaya çalışıcam
Ve...
Bu arada bazı arkadaşlar gün gün kilolarını takip etmişler
Ben malesef yarın tartılıcam pazartesi başlamıştım 58 kilo ile
Umarım vermişimdir bazı kaçamaklarımda oldu
Tam regl dönemimdeyim hatta yaklaştım sayılır
Müthiş bir şişkinlik var tuzlu ve ekşi isteğime engel olamadım fazla

Yarın akşam bu diyete ara verim p gün pirin lapası diyeti yapıcam
Çünkü ödem yaptı vücudum atmam lazım
2 gün içerisinde regl olursam 2 gün daha lapa ve sonra tekrar bu diyete dönücem
inceldiğimi hissediyorum biraz toparlandı vücudum
Haziranın 15 ine kadar biraz daha vermem lazım
 



ben yokum burda
 

kilomu yeniledim herkese kolay gele kızlar ben yaptıysam herkes yapar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
G
Diyete destek zayıflama önerileriniz nedir???
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Gonca0707
G
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
88K
online diyetisyen
O
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
591K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…