Egeada'nın Yöntemiyle Zayıflama Deneyimlerimiz

özellikle kılosu cok olanlar acayıp hızlı verırsınız emın olun .ve gerıde almıyorsunuz dıkkat edersenız
 
ezgi_18 .!.:
canım sabah yumurta yemeye calış bırgun bıkıcan tavuktan emın ol.bıktırmadan barı kılo vermış ol.
ben sabah 2 katı yumurta yanında 1 meyva yıyorum
Genişletmek için tıkla...

canım benim yumurtaya alerjim var :) haftada en fazla 2 kez tüketebiliyorum.haftada 2 gün yumurta diğer günler yogurt yerim artık.
 
egeada2012 .!.:
eşim manisalı..
Genişletmek için tıkla...

memnun oldum cnm..egenin heryeri cennet..türkiyemizin geneli öle...cnm sen topige pek ugramaz oldun hayirdir olumsuz elestirilermi üzdü seni...sen takma kafana..sonucta silah cekmiosun uygulanmasi icin dimi :) ayrica paylasim sitesi burasi herkes diet tecrübesini yazio isteyen yapar isine gelmeyen yapmasin...

ha birde benimde kan grubum senle ayni umarim banada etkisi olur bu diyetin..
 
fayntenks .!.:
canım benim yumurtaya alerjim var :) haftada en fazla 2 kez tüketebiliyorum.haftada 2 gün yumurta diğer günler yogurt yerim artık.
Genişletmek için tıkla...

Protein diyeti listesi ile güçsüz kalmadan sağlıklı bir şekilde diyet yapabilirsiniz. Protein diyeti et ürünlerini yiyerek dengeli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Protein diyeti listesinin güzel yanları olduğu gibi hiç hoşunuza gitmeyecek yönleride vardır. Bol bol sebze tüketebilirsiniz bu diyette, fakat Ketçap,mayonez, tuz, çikolata, şeker gibi yemek sosları ve tükettiğimiz yiceklerde kullanmamalıyız. Verceğimiz diyet protin ağırlıklı olduğu için Maksimum 7 Gün Uygulayabilirsiniz. Bu diyet sayesinde 7 günde 3 ila 4 kilo verebilirsiniz. Protein diyeti listesi’nin günlük kalorisi ise 900 Kcal’dir.

Sabah kahvaltıda 1 tabak doğal yoğurt yada 200 – 250 ml süt, 100 gram yağsız peynir, 2 parça jambon, 1 adet meyve, tatlandırıcı çay yada kahve,
öğlen 150 gram et yada 200 gram balık yağsız olması kaydı yada 4 parça pişmiş jambon yada 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gram sebze yemeği, yeşil salata, domates, havuç, salatalık 1 çay kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılabilir,
akşam 150 gram et yada 1 – 2 parça soğuk et, 200 gram buğulama balık yada 3 – 4 parça somon füme, 200 gram haşlanmış sebze ( patlıcan, mantar, kereviz, yeşil yada kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz) bu şekilde protein diyetini uygulayıp kısa zamanda sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Önemli: 1 Günde yeterince hareket etmiyorsanız Protein diyetini uygulamayın. Protein diyeti listesi’nin yanında kolay egzersiz hareketleri ile Isınma Hareketlerini uygulayabilirsiniz. En güzel günlerde sevdiklerinizle mutlu günler geçirmeniz dileğim
 
kızlar ben cıkıyorum artık burdayım aksamları genelde olurum herkesı öperım.su regl bı olayım gercek kılomu ozaman yazarım.suana bende bılmıyorum sıskınlıkten
 
Kızlar az önce tartıldım 56.2 kilom:) listede süper olmuş yapan arkadaşın ellerine sağlık:) ilk mezunu ben olacağım galiba bu topic in:)
 
ezgi_18 .!.:
özellikle kılosu cok olanlar acayıp hızlı verırsınız emın olun .ve gerıde almıyorsunuz dıkkat edersenız
Genişletmek için tıkla...

canım benim ben bu diyette sabahları salatama 1 katı pişmiş yumurta biraz ev yapımı peynir rendeleyip 1dilim kepek ekmekle yiyiyorum.
öğlen ve akşam ise: haşlanmış tavuk+salata+1bardak ayran+1 dilim kepek ekmek yiyiyorum.
uzun bir süre böyle yapsam sence güzel kilo verebilirmiyim.
ve her gün koşu bandında 1 saat tempolu yürüyorum.
2 litrede su içiyorum.
 
Son düzenleme:
XEYROCAN .!.:
canım aslında ben geçen hafta 84le başlamıştım 5 günde 3kilo gitti.dün 81le tekrar başladım hedefim bu diyette 70
Genişletmek için tıkla...

harikasin tatlim ikinci turunda basarilar ..3 kilo hic az deil kac ay ugrastim ben daha öncesi :) kilo gidimini görünc esizlerde bize acaip gaz heyecan gelio
 
nur35nur .!.:
Sende bana yakınsın tatlım:) ama tüm kıyafetlerim bol gelmeye başladı yeni almak zorunda kalacağım hatta ayakkabılar bile bollaştı hayret:)
Genişletmek için tıkla...

ah ahhh o iş benimde başımda her 7-8 kiloda bir kıyafetlerim degişiyor.hatta ayak numaram bile degişti. 90 kg iken 39.5 giyiyordum şimdi 38 numara :=)
 
fayntenks bi yerde 30 günde incelme egzersiz pragrami vardi buldunsa banada yolla linki :) yapalim yau dietin yaninda spor sart
 



Ben de memnun oldum..buaralar sene sonu işleri vs.pek gelemiyorum..Olumsuz eleştiriler oluyor malesef..dediğin gibi kafaya takılmaz böyle şeyler..inşallah sen de verir ideal kilona kavuşursun..bol şans..
 
Ben bugün ilk günümü tamamladım fakat menüden ayrı yarım portakal yedim ve muzlu süt içtim
Yarın bir öğünde ton balığı alıp salatayla karıştırcam öyle yicem
Ne de olsa balık da protein yani,yoksa daha iki öğün yedim yarında iki öğün yersem midem bulancak
Ama böyle giderse ben sebze yemeklerini çok özlicem ya
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
G
Diyete destek zayıflama önerileriniz nedir???
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Gonca0707
G
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
88K
online diyetisyen
O
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
591K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…