Ehlimana'nın Dİyet Günlüğü

ehlimana

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Haziran 2010

3.416

208

363

istanbul

• 12 Ekim 2012

• Konu Sahibi ehlimana
• #21

snowdrop .!.:

bende kilolarından kurtulmak isteyenlerden biriyim,100 kg yim,bugun 1 hurç kıyafet boşalttım,hiç biri olmadı dunya kadar fark var,4 aylık bebeğim var,diyette yapamıyorum ama birşeyler yapmam lazım birbirimize destek olursak daha kolay aşabiliriz,hep destek tam destek :)))))

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin

eğer hayatında yeni bir başlangıç yapmak istiyorsan ufak ufak değişikliklerle başla.

daha sonra başarılı olunca daha fazlasınıi daha büyüğünü yapmak için uğraş.


bakarsın 100 kg olur 80 kg sonra 75 sonra........

bunlar hayal değil sadece biraz çabayla gelecek olan günler

 

snowdrop

sağlık,huzur ,mutluluk...

Kayıtlı Üye

13 Mayıs 2008

952

10

318

38

İstanbul

• 12 Ekim 2012

• Konu Sahibi ehlimana
• #22

bir haftadır sirkeli karşımdan içiyorum,akşamları 7 den sonra sonra birşey yemiyorum meyve dışında ,sauna eşofman alıcam,bayramdan sonrada evde spora başlıcam,hedefim 75,,offf ne güzel geldi kulağıma

 

ehlimana

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Haziran 2010

3.416

208

363

istanbul

• 12 Ekim 2012

• Konu Sahibi ehlimana
• #23

snowdrop .!.:

bir haftadır sirkeli karşımdan içiyorum,akşamları 7 den sonra sonra birşey yemiyorum meyve dışında ,sauna eşofman alıcam,bayramdan sonrada evde spora başlıcam,hedefim 75,,offf nbaşlamake güzel geldi kulağıma

Genişletmek için tıkla...

başlamak lazım bir şekilde

spor önemli ve şart bence

başarılar

 

ehlimana

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Haziran 2010

3.416

208

363

istanbul

• 12 Ekim 2012

• Konu Sahibi ehlimana
• #24

kızlar dün ve bugün yediklerimi yazıcam ama şu an yazamıyorum.

 

ehlimana

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Haziran 2010

3.416

208

363

istanbul

• 12 Ekim 2012

• Konu Sahibi ehlimana
• #25

kızlar bir fırsat buldum ve yazıyorum:
11.10.12
sabah: yeşilçay çilekli+ 2 dilim ekmek+1 kk peynir+ yumurta

öğle: 4 y.k. sebze yemeği+ yoğurt+ çorba+bulgur pilavı 2 kaşık

ara: üzüm
ara: 1 süt + 2 grissini

akşam: tavuk öner+salata +ayran

ara: sadece kahve içtim

 

snowdrop

sağlık,huzur ,mutluluk...

Kayıtlı Üye

13 Mayıs 2008

952

10

318

38

İstanbul

• 12 Ekim 2012

• Konu Sahibi ehlimana
• #26

bende diikkat ettim sabah kendime 1 tabak hazırladım,4 zeytin 2 k.k su peynir ,1 domates,2 dilim ekmek 1 kupa az şekerli çay,emzirdiğim için azcık fazla yedim,ama diğer günlerime nazaran çok çok az

 

ehlimana

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Haziran 2010

3.416

208

363

istanbul

• 12 Ekim 2012

• Konu Sahibi ehlimana
• #27

kızlar 12.10.12 nin günlüğü;

sabah: meyve çayı + 2 kk peynir+ 2 dilim ekmek

öğle: 3 köfte + 4 yk. pilav + yoğurt çorbası

ara: süt

ara: fındık
akşam: tavuk döner (kızlar malesef bu haftalık et / et oldu ama dershanem olduğu için iş çıkışı en sağlıklı etrafımda bunu bulabiliyorum )

ara: süt + fındık (yine 2 defa süt oldu ama ara bunu buldum )

bugünlük bu kadar.

bugün meyveleri yiyemedim.
süt fazla oldu.
yarın meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeye gayret edicem.

ekmekte yarın azalacak gibi.

 

ehlimana

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Haziran 2010

3.416

208

363

istanbul

• 12 Ekim 2012

• Konu Sahibi ehlimana
• #28

kızlar bana fikir verin, yardım edin lütfen:

ben işten sonra dershanede yemek için yanıma ne alabilirim?

ayrıca sabah hazırlayacağım yaklaşık 10 saat dayanması lazım
ya da yemekhanede pratik hazırlayabileceğim birşeyler olmalı.

 

ehlimana

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Haziran 2010

3.416

208

363

istanbul

• 13 Ekim 2012

• Konu Sahibi ehlimana
• #29

13.10.12

sabah: kırmızı meyveli çay + 1 dilim ekmek + 2 kk peynir

öğle: fırında sebze + yoğurt

ara: ( ) pudingle yapılmış bisküvili pasta

akşam: tavuk

ara: 2 porsiyon üzüm

ara: süt

 

Son düzenleme: 13 Ekim 2012

ehlimana

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Haziran 2010

3.416

208

363

istanbul

• 13 Ekim 2012

• Konu Sahibi ehlimana
• #30

yürüyüşümü yaptım, kol egzersizlerimi tamamladım.

spor diyet yaparken şart gibi.

ben diyetle birlikte hafif spor yapıyorum.
daha sonra sıkılaşma amaçlı spor salonuna gitmeyi düşünüyorum.

tabii bunun için daha zaman var.

 

ehlimana

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Haziran 2010

3.416

208

363

istanbul

• 14 Ekim 2012

• Konu Sahibi ehlimana
• #31

kızlar neredesiniz yahu??????????

 

ehlimana

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Haziran 2010

3.416

208

363

istanbul

• 14 Ekim 2012

• Konu Sahibi ehlimana
• #32

14.10.12

sabah: 2dilim ekmek + 2 kk peynirle hazırlanmış tost

yanına light yaptığım üzüm hoşafım

ara: 2 porsiyon üzüm

öğle: fırında sebze + yoğurt

ara:3 diyet limonlu bisküvi + süt

akşam 19:00 - balık

ara: fındık

 

ehlimana

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Haziran 2010

3.416

208

363

istanbul

• 15 Ekim 2012

• Konu Sahibi ehlimana
• #33

merhaba kızlar:

bugün elimde olmayan sebeplerle diyetin ucu kaçtı.

ayrıca su içmediğim için kendimi daha da aç hissettim.

psikoloji insanı ne kadar etkiliyor!

neyse gelelim bugüne:

sabah: 2 dilim ekmek + 2 kk peynir + yeşilçay

ara: 2 bisküvi + nescafe

öğle: patlıcan tavuklu + 3 yk bulgur + yoğurt + şehriyeli domates çorbası

ara: (işte filmin koptuğu yer burası ) 2 dilim kek + çay

akşam: pynir + ekmek kahvaltılıklar işte + yanına üzüm hoşafı


offf günün özeti şu ki yarın telafi etmem lazım bunu:26:

 

ehlimana

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Haziran 2010

3.416

208

363

istanbul

• 15 Ekim 2012

• Konu Sahibi ehlimana
• #34

bugünün tek tesellisi yürüyüş yapmam oldu.

offff bir daha suyumu yanımdan ayırmayacağım