Alerji riskine karsı dediğin gibi tek besin ve üç gun kuralıyla gitmende fayda var. Bir alıştırma bardağı edin. Suluklar cok akıyor cunku. Ara ara teklif et. Suyu yeterli gelebilir pek almayadabilir yani anne sutunden de su ihtiyacını karşıladığı için… ilk önce sebzelerle başlıyorsun. Havuç, yeşil kabak, brokoli, enginar, kırmızı biber, avokado. Bunları mumkunse buharda haşlayıp, çatalla ezerek ver. Ucer gun deneyerek tabi her biri. Peşine 3 gun yogurt. Sonra meyveler. Elma, armut, kayısı, şeftali, muz. Meyveleri de cam rendede ezerek ver
bu saydığım meyve ve sebzeler alerji ihtimali en düşük olanlar. O yüzden bunlarla başlanır. Kırmızı meyveler genelde alerjik olur ondan özellikle erken vermekten kaçın. Muz ve patates kabız yapabilir bunları çay kaşığı ile sınırlandırmanda fayda var. Bağırsakları alışık değil…
bir de mesela havucu şimdi uc gun denedin. Bir sonrakinde misal kabak deneyeceksin. Kabakla havucu ikisini karıştırıp da verebilirsin… lakin tekli olarak daha çok önerilir tekli olarak tatlarına alışsınlar diye. Öyle yemesi daha iyi. Ama oldu ki baktın yemiyor misal kabağı. Havucu da denemiştin. Yiyordu. O zaman karıştırıp vermeyi dene…
Önce sebzeleri vermen önemli çünkü meyveler tatlı oldukları için sebze reddine sebep olabilir. Ama öncesinde sebzelere alışırsa meyveleri zaten her halükarda yer. Bu şekilde götürmende fayda var
Tadımlardan sonra tariflere geçince de pirinç unu da kullanan cok var ama pirinç unu sadece karbonhidrattır. Ondansa bebek irmiği ile hazırlaman daha iyi olur. Güzel bir b12 kaynağı bebeklere