arkadaşlar merhaba sitede yeniyim:)) diyet yarışmaları olduğunu gördüm bende 1 senede 96 kg dan 76 kg düştüm.. şimdi hedefim ekimde nişanım var ALLAH nasip ederse o zamana kadar 65 kg olabilmek . her pazartesi tartı günü yapacağım. Haftanın 6 gunu sabahları tempolu yürüyüş zaten vazgeçilmezim:)) bu yolda beraber kilo verebiliriz :))