arkadaşlar eğer ekmekten vazgeçemiyorsanız yanağınızabir küçük parça emek sıkıştırın o ekmeği az az ısırarak porsiyonunuzu bitire bilirsiniz bu yöntemle bir ayda tam 8 kilo verdim deneyin ve görün
kaydirigubbakcemile5
allahım biz bayanlar ne yöntemler buluyoruz böylee :) çok hoşuma gitti walla bu yöntem. ama ben dayanamam yutarım kesin o ekmeği. azcık derken 1 dilimin 1/4 ü gibi mi mesela?ya da 1/3 ü??? denicem bakayımm
Fındık faresi gibi ekmeği kemirelim yani.zemuszemus
Böyle şeylere alışkanlık kazanmak gerçekten zor ya. Hadi ekmekten vazgeçtim de yavaş,yavaş yemek için onca uğraşıyorum ama taş çatlasa 2 gün olmuyor, olmuyor, olmuyor. İkrahlanıyorum yemekten çiğnedikçe var mı böyle bir şey.
Ayrıca sizinkisi de bir ayda 8 kilo ile büyük bir başarı olmuş sadece ekmek yemeden ama kaç ekmek yiyordunuz açıkçası merak ettim. Sadece ekmeği keserek 8 kilo biraz zor gibi geldi bana. Ekmeği azaltamnın dışında diyetinizi desteklediniz sanırım.