IŞILDIYORUZ! İyi oluş sürecim

18-19-20 Kasım: rutinlerimi gerçekten hayatıma adapte edebildiğimi görebilmem için önüme fırsatlar çıkıyor. Günümü planlayıp çoğunlukla evde vakit geçirdiğim günler rutinlerime sadık kalmak kolay, peki ya yoğun ve ev dışındayken? Çok şükür dışarda da namaz kılma konusunda adım attım. Önceden bahane bulurdum makyajım saçım ne olacak sürekli baş örtüsü mü taşıyacağım diye. Şimdi evden çıkarken çantama baş örtüsü koyup birkaç makyaj malzemesi alıyorum yanıma. Su içme rutinime devam ediyorum dışarda olsam da, sağlıklı beslenme de aynı şekilde önceden yemek yiyeceğim zaman acıkmanın etkisiyle önüme geleni bitirirdim şimdi ise düşünüp gerçekten ne yemek istediğime ve porsiyonuna karar verip ona göre seçiyorum hem israf olmuyor hem de pişmanlık duymuyorum. Podcast ve tefsir dinleme rutinim de kulaklığım sayesinde her yerde benimle. Ben çok şarkı dinleyen biriydim ve şarkı sözlerinin hayatımıza düşündüğümüzden fazla etkisi olduğunu bilsem de bazı sevdiğim şarkıları dinlemekten geri duramıyordum. Tefsir ve podcast dinleme alışkanlığım sayesinde şarkı dinlemekten uzaklaştım ve yürüyüş yaparken, bi yere giderken dahi kendimi geliştirmiş oluyorum. Bir başka gelişme ise kaygı seviyesi yüksek bir insandım, artık gün içinde kaygı seviyem yükselince sakince nefes alıp odağımı değiştiriyorum mesela iyilik yapmaya odakladım kendimi. Kaygılar kuruntular aklıma geldiğinde durup çevremi gözlemliyorum, sokak hayvanı gördüysem onu beslemeye çalışıyorum, yoldan geçen yaşlı birini gördüysem onun karşıya geçmesine yardım etmeye çalışıyorum bu sayede odağım değişince kaygı düşünceleri aklımdan gidiyor. Şükür defterime bir süredir yazamıyorum ancak gün içinde bazı anlarda durup gerçekten o şükrü hissetmeye çalışıyorum. Bazen sadece güneşin tenimi ısıtması, çok acıktığım bir anda bana uzatılan bir meyve, samimi bir arkadaş sohbeti yada her şeye rağmen evimde sağlıklı huzurlu olabildiğim için şükrediyorum. Işıldama sürecinde iyi alışkanlıklarımı ve öz bakımımı arttırıyorum. Şimdi sırada nasıl biri olmak istediğim ve bunun için neler yapabileceğim var. Yeni yıl hedeflerimi oluşturma konusunda nasıl biri olmak istediğimi düşünerek yol alacağım. Elhamdülillah

21-28 Kasım: rutinlerim bir yandan devam ederken bir yandan yaşadığım alanın dışına çıkıp kendimi ve iyi oluş sürecimi gözlemleme fırsatı buldum. Bu süreçte kendimde önem verdiğim ve geliştirmek istediğim bazı şeyler hakkında diğer insanlardan övgü almak beni çok mutlu etti kendimi olduğum gibi kabul etmek konusunda ilerlediğimi düşünüyorum. Sağlıklı beslenme konusunda kendimi kısıtlamadan arkadaşlarımla keyifli vakit geçirirken pişmanlık duymadan yediğim bir tatlı bana kendimi çok iyi hissettirdi. Dengeli beslenmeyi ve hareketliliğimi arttırmayı öğrendim bunu yeni yılda da devam ettirmeye niyet ediyorum. Hayata doğru sorular sorma konusunda sabretmeyi öğrendim ve elhamdülillah hayata sorduğum soruların cevabı bana en güzel şekilde verildi. Davet edildiğim ortamlar, konuşmam gereken insanlar ve önüme çıkan olayların hepsi birer cevaptı. Doğru okumayı öğrendiğinde hayat güzel bir tablodur sözünü hissettiğim bir hafta oldu çok şükür. Sahip olduklarıma şükretmeyi sahip olmak istediklerim için ısrarla dua etmeyi ve namazı sürekli hale getirmenin nimetlerini yaşadım. Bol su içmeye, şükretmeye, dengede olmaya ve kendim için faydalı alışkanlıkları her gün yeniden seçmeye niyetleniyorum daim olsun

29 Kasım: burayı sonradan bir günlük gibi açıp okumak istediğim için yaşadığım bazı iyi hissettiren anıları yazacağım ki modum düştüğünde bunları hatırlayayım Dışarı çıktığım her gün mutlaka yanıma bir kedi veya köpek geliyor ve bana yakın duruyor bu beni çok mutlu ediyor ben de onları sevmeye gayret ediyorum. Girdiğim ortamlarda 0-5 yaş arası çocukların acayip dikkatini çekiyorum ve birçok insan arasından benim yanıma oturmayı benimle oynamayı seçiyorlar bu benim için inanılmaz güzel bir his çocukları çok severim bir yere gireceğim zaman kapım tutuluyor özellikle eril enerjiden çok yardım gördüğümü hissediyorum hesap öderken indirim yapılıyor bazı küçük çay kahve hesaplarında cafe ikramı olarak sayılıyor hesap alınmıyor indirim ve hediyeler alıyorum bu da bana insanlar vesile kılınarak Allahın her zaman benimle olduğunu gösteren nimetler olduğunu hissediyorum

22 Aralık: Yılın son haftasına ve 3 aylara girerken hem alışkanlıklarımı kontrol etme hem de yeni güzel alışkanlıklar kazanma konusunda bir toparlama olmasına niyetleniyorum.
Buraya konu açarken yazdıklarımı okudum biraz önce ve şuan bulunduğum nokta beni mutlu etti. Öncelikle hayatıma bir düzen geldi bu süreçte yoğunluk, yolculuk vs olmasına rağmen yine de büyük oranda rutinime uydum ve çok şükür bazı güzel alışkanlıklar kazandım. Sağlıklı ve dengeli beslenmek, bol su içmek ve spor bu süreçte kazandığım en güzel alışkanlıklar oldu. Namazımı çoğu zaman düzenli kılmaya özen gösterdim, dualarımı arttırdım. Kitap okuma alışkanlığı kazandım, çevreme yardım etme konusunda büyük küçük ayırt etmeden bunu hayatıma adapte ettim. Vakit geçirdiğim çevreleri özenle seçmeye başladım. Benim en büyük kazanımım doğru filtreleme oldu. aslında zaten her zaman istemediği şeyleri yapmayan istemediği ortamlarda bulunmayan biriydim ancak bazı yanlış filtrelere sahip olduğumu fark ettim. Hayır deme konusunda geliştim. Bir şey yapmadan- söylemeden önce birkaç kez düşünüp öyle harekete geçmeye başladım. Hata yapma konusunda kendime izin verdim. Öz şefkatimin arttığını hissediyorum. akışta kalmak ve tevekkül üzerine çok çalıştım ve yol aldığımı düşünüyorum. Geleceğe yönelik hayallerim hevesim arttı ve mental olarak düşük olduğum dönemlerde bunu asla yapamıyordum. İnsanlara karşı tolerasyon seviyem arttı ve insanları ya severim ya silerim mantığından doğru mesafe koyma mantığına geçtim. İşime bakışım değişti, hayata bakışım değişti. Ekran süremi çok azalttığımı söyleyemicem ancak ekranda geçirdiğim zamanı boş içerik yerine faydalı içeriklerle değiştirdim diyebilirim. İmajım değişti, tavrım değişti, insanların bana bakışı değişti. Bunların hepsi için çabaladım Allah nasip etti. Yaptıklarımın hepsini önce kendim için yaptım ve şunu anladım ki ben iyiysem iyi hissediyorsam çevremdeki insanlara da iyi hissettirebilirim. 2026 için yapmak istediğim çok şey var gelişim sonsuz çok güzel bir yıl olmasını diliyorum.