aslında çok pişman oldum da mecburrrr kaldım. çünkü dışarıdaydım. Neyse ben seni o dediğin konu başlığından bir takip edeyim.zamanla yeme düzenimde oturur inşallah. ve şöyle 1 ay sonra senden 5 benden 5 gitse ne güzel olur :)
Bende varım yeni aldım yarın başlıyorum. Sen 5 ten sonra hicmi yemiyorsun. Ben acikiyorum sen nasil dayanıyorsun ve gün içinde beslenme düzenin nedir.
ama ekmek , asitli ve hazr içecekler, çerez ve cipsler yasak..hamur işleri de bakıyorum bir yerdeyim saat 16.30 çay servisi geliyor bende mecbur o saatten sonra ev yemeği yiyemeyeceğimden çayın yanına o muhteşem tatlı ve pastalardan :) seçim yapıyorum en çok istediğimi az miktarda tabi :). çikolata uzun zamandır yemiyorum çünkü yersem biliyorum ki kendimi frenleyemiyorum..zaten geçen aylarda şekerim yüksek çıkınca başladım diyete. çok şükür şimdi indirdim şekeri artık dikkat ediyorum...ama dediğim gibi ortamına göre değişiyor yediklerim..yani anlayacağın katı bir diyetim yok. ama evdeysem yasak olan hiçbirşey yemiyorum. spor yaptığımdan mıdır anlamadım son zamanlarda çok acıkmaya başladım..ama 5ten sonra asla bişi yemiyorum..zaten bisikleti de o saatlerde yaptığından seni oyalıyor ve bir bakıyorsun zaman geçmiş :) daha bende yolun başında olduğumdan zamanla beslenme düzenim oturur diye düşünüyorum..
merhaba canım bir şey soracağım.eliptik yaptığından beri nasıl bir değişiklik gözlemledin?Ne kadar sürede kaç kg verdin bir de incelme oldu mu?şimdiden teşekkür ederim
