- 13 Temmuz 2011
- 1.331
- 8
- 156
- Konu Sahibi elizabeth_bath
- #141
Bugün biraz daha yoğunlaştırdım menümü
Sabah iki kuru kayısı
Kahvaltı: 2 tam buğday ekmeği arasına kaşar peynirli tost
5 zeytin
1 bardak süt
Ara: 1 avuç çiğ badem
Öğlen: Çeyrek kokoreç
Ara: Süt ve elma
Akşam: Et döner ve iki küçük parça pide
Bol salata
Ayran
Ara: Kestane patlatıcaz 10 tane falan yerim sanırım.
Süt
Öğlen de akşam da etli şeyler olunca akşam döneri az tutup salataya yoğunlaşıcam :) Toplamda 1500 kaloriyi geçiyorum bu menüyle. Sanırım oturucak yavaş yavaş. Tüm gün dışarda olduğum için ev yemeğim yok ne yazık ki bugünlük
Sabah iki kuru kayısı
Kahvaltı: 2 tam buğday ekmeği arasına kaşar peynirli tost
5 zeytin
1 bardak süt
Ara: 1 avuç çiğ badem
Öğlen: Çeyrek kokoreç
Ara: Süt ve elma
Akşam: Et döner ve iki küçük parça pide
Bol salata
Ayran
Ara: Kestane patlatıcaz 10 tane falan yerim sanırım.
Süt
Öğlen de akşam da etli şeyler olunca akşam döneri az tutup salataya yoğunlaşıcam :) Toplamda 1500 kaloriyi geçiyorum bu menüyle. Sanırım oturucak yavaş yavaş. Tüm gün dışarda olduğum için ev yemeğim yok ne yazık ki bugünlük