verılen kılolar ıyı guzelde tam olarak anlamdım olayı dıger topıgede baktım baya bı takıcısı var cok fazla mj var okuymadım hespını tabıkı anjladıgım kadarıyla sadece sabah kahvaltı yapılıyor onun dısında herhangıbı bısey yemek yok elma yesıl cay ve su cok saglıklı gelmedı bana ama ana ogunlerde az olsa bıraz yemek yenerek yapılırsa cok degıl az ama elmada yıne cokca tuketılırse yesıl cay + suyla tabı hem daha kalıcı hem daha saglıklı olur dıye dusunuyorum bu sekılde hafta 6 kılo degılde 2 yad 3 gıder belkı ama daha ıyı olur bence