- 30 Haziran 2009
- 64
- 1
- 39
Arkadaslar yasadıgım surecı sızlerle paylasmak ıstedım belkı ufakta olsa bı faydası olur dıye dusundum.benım boyum 175 kılom 63 64 sureklı degısıyordu yanı çok kılolu durmasamda daha ınce olmıak ıstıyordum ama hep dıyetlerımı yarım bıraktım. sonra hayatımdan beyaz ekmegı cıkardım, tuzu mınımuma ındırdım caya seker atmamaya basladım aburcubur cok yerdım bıraktım. ve evet. bu ballı sırkelı suyla gune basladım. bol maydonoz salatalık domates lght peynırle olusan bı kahvaltı yapmaya basladım. her yemek sonrası yesıl cayımı ıctım gunde 3- 4 fıncan. sonra mate cayı metobolızmayı super calıştırıyor ıkı fıncanda bıgunde mate içmeye basladım. et yerıne yesıl mercımek yedım cunku aynı proteın var. mıdemı kuçultmeyı basardıktan sonra sıra kılo vermeye geldı. elma ayva mandalına seftalı bl yedım cunku hem tok tutuyor hemde lıf oranı yuksektı muz kavn karpuz çok tatlı uzum ıncır bunları az hatta hıc yemeyeye ozen gosterdım. ve asıl onemlı ıkı unsur greyfurt evet her aksam ve sabah kahvaltıda greyfurt yedım arada suyunu içtim. olaganustu işe yaradı. ve fransada yasadıgım için okul donemınde fransız kadınlarının bır cayı vardı metoblızmayı hızlı calışyıran. greyfurt kabukları maydonoz elma kabugu lımon yesıl cay cok az zencefıl bun gun içinde uc dort fıncan içtım.çok spor yapan bırı degılm yuruyus arada. ve şuan 54--55 kılo arasında gıdıp gelıyorum. kılomu korumaya calışıyorum. ıkı aya yakn bır zamanda verdım bu kıloyu ve hala almadım. umarım herkes hedefıne ulasır.
işyerınde arkadaşlarla çok kaçırıyorum çıkolata abur cubur derken bı bakıyorum akşama kaadar dunyayı yemışım ama yok bundan snra bı rota çızdım kendıme hep bu topıktekı yazıları okucammm ınsanın hevesı artıyor azmı yukselıyor bu hıkayelerı okuyunca ..
