Emotional Freedom Techniqes

Duygusal Özgürleşme Tekniği
Kısa adı EFT olan bu teknik hakkında size kısaca bilgi vermek istiyorum.

5000 yıl önce Çinliler tarafından tanımlanmış bedensel meridyenler, insan
bedeninde akışkan enerji kanallarıdır. Enerji, meridyenlerden rahat bir şekilde
akarken, bizler kendimizi ruhsal, zihinsel ve bedensel olarak iyi hissederiz.
Ancak enerji kanallarında oluşmuş tıkanıklıklar ve durgunluklar, olumsuz ve
negatif duyguları ortaya çıkarmaktadır. Bu da insan bedeninde fiziksel
semptomlara sebep olmaktadır. Negatif düşünceler, enerji kanallarının
tıkanıklığından kaynaklanmaz aksine; duygusal bozukluklar, bedende negatif
enerji birikimi olarak bu kanalları tıkamaktadır.
Olumsuz birçok deneyim yaşıyoruz. Eğer sinirliysek ya da korktuysak, beynimiz
alarm durumuna geçer ve “savaş ya da kaç” tepkisi verir. Bu tepkinin sebebi,
beynin dışarıdan gelen tehlikeye karşı bedeni korumak için harekete geçmesidir.
Bedenin bütün savunma sistemleri tehlikeye karşı ya savaşır ya da kaçar.
Heyecan, korku ya da stres anında Adrenalin hormonu pompalanmaya başlar,
adaleler gerilir ve bu gerilime karşı ihtiyacımız olan enerjiyi sağlamak için kan
basıncı, kalp atışları ve kan şekeri yükselişe geçer. Tüm bu gerilim,
çözülmediğinde tüm yaşanan olumsuz olaylar, duygular birikerek, bedende ve
beyinde etkiler yaratır. EFT’nin amacı da “Savaş veya kaç” tepkisini durdurarak,
beyin ile bedeni yeniden programlamayıp, farklı şekillerde harekete geçmelerini
sağlamaktır.
Bilim, stres tepkilerinin limbik sistem veya orta beyini oluşturan amigdalada
başladığını saptamışlardı. Limbik sistem duyguların ve uzun vadeli hafızanın yer
aldığı kaynaktır. Olumsuz deneyimler burada şifrelenir.
Her yaşadığınız olumsuz deneyim amigdalada programlanır ve daha sonra
benzer durumlarla karşılaştığında alarm etkisi yaratır. Ancak unutmamak gerekir
ki, beden amigdalanın tehdit olarak algıladığu şey ile gerçek tehdidi ayrt
edemez. Bu yüzden günlük stresleriniz bile amigdalaya, alarm sinyalleri gönderebilir.
Tüm araştırmalar, EFT yönteminin, amigdalanın alarma geçmesini engellediği
sonucuna varmıştır. Beynin uyarılma noktalarını devre dışı bıraktığı
gözlemlenmiştir.
Bu yüzden EFT, duygu boşaltımı ile ilgilenir. Çünkü duygular boşaldığında,
enerji kanallarında ki tıkanıklıklar da çözülmeye başlar. Yani enerji kanalları
olumsuz enerjiden arınınca zihin-beden yeniden düzgün çalışmaya başlar.
Kısacası EFT, kişinin enerji bedeninde meydana gelmiş olan duygusal
tıkanıkların açılmasında kullanılan, hızlı ve etkili bir yöntemdir. Uygulamanın
kökeninde binlerce yıldır Çin tıbbının kullandığı ilkeler yatmaktadır. EFT’nin en
güzel yanı hiçbir yan etkisinin olmamasıdır. Günümüzde bir çok terapist,
psikolog ve tıp doktorları bu yöntemden faydalanmaktadır.
EFT İLE NELERİ İYİLEŞTİREBİLİRİZ?
Öncelikle bilinmesi gereken “EFT bir mucize tedavi” değildir. EFT, enerji
bedeninin içindeki enerji akışını engelleyen blokajları ortadan kaldırır. Enerji
bedeninden kaynaklanan tüm sorunlar için iyileşmeler bekleyebiliriz. Olumsuz
duygular, enerji bedenindeki hasarların ve tıkanıklıkların geri bildirimidir ve
bizim kendimizi kötü hissetmemize sebebiyet verirler. Olumlu duygular ise,
enerji akışının serbest aktığının göstergesidir ve kendimizi mükemmel
hissetmemizi sağlarlar.
Her duygunun bir fiziksel bileşeni vardır. Duygular, fiziksel bedenimizde,
titreme, basınç, sıcak basması, üşüme, mide bulantısı, kalp çarpıntısı, baş ağrısı,
zonklama, sarsılma gibi duyumlar hissetmemize neden olur. Örneğin bir cam
parçasına bastığımızda, nasıl ki fiziksel bir acı hissederiz, duygusal anlamda da
acı hissettiğimizde enerji bedenimizde tepkiler gözlemleriz.
EFT ‘nin en önemli özelliği, duygusal tedirginlikleri, duygusal stresi ve
duygusal acıları iyileştirmektir.
Bu yüzden EFT, fiziksel hastalıklardan ziyade, duyguların yol açtığı
rahatsızlıkların iyileştirilmesinde kullanılan alternatif bir tekniktir.
Kişi duygusal stresinden arındığında, bedenin kendini şifalandırma süreci
hızlanabilir. Hastalıklar tamamen iyileşmeyebilir ancak kişi kendini daha iyi hissetmeye başlar.
Duygulardan Kaynaklanan Sorunlar Aşağıdaki Gibidir:
 Bağımlılıklar (Yemek, alkol, sigara, uyuşturucu vb.)
Alerjiler
 Öfke
 Yoğun endişe, kaygı (Anksiyete)
Panik Atak
Saplantılar
 Bunalımlar (Depresyon)
 Keder, üzüntü
 Okuma Güçlüğü
 Konsantrasyon Eksikliği
 Özgüven Problemi
 Korkular
 Yersiz Korkular ( Fobiler)
 Matem Tutma
 Suçluluk Duygusu
 Uyku Sorunları
 Kötü Anılar
 Kabuslar
 Ağrılar
 Performans Sorunları (Spor, topluluk önünde konuşamama, sınav stresi
vb.)
 Travma sonrası Stres
 Cinsel Taciz Ve Diğer Cinsel Sorunlar.
EFT’nin Etkili Olduğu Bilinen Bedensel Sorunlardan Bazıları:
Baş ağrısı,
 Sırt/bel/omuz ağrıları
 Kanser
 Kronik yorgunluk sendromu (CFS)
 Kolit
 Astım
 Alerjiler
 Kaşıntılar
 Uyku sorunları
 Bağırsak problemleri
 Görme bozuklukları
 Kasılmalar
 İdrar sorunları
 Sabah bulantıları
 Regl dönemi öncesi rahatsızlıklar
Cinsel işlev bozuklukları
Terleme,
 Karpal Tunel Sorunu
 Parmak uyuşuklukları
 Mide ağrıları
 Diş sancıları
 Titreme
 Fibromiyalji
 …….
Duygusal birikimler sonucu ortaya çıkan, fiziksel rahatsızlıkların EFT
sonucunda iyileşmeler olduğu görülmüştür. Ancak, öncelikle bir tıp doktoruna
başvurmalı ve tanı için doktora gidilmesi gerekmektedir. Profesyonel bir yardım
alınmalıdır. Bir tedavi sürecinde iseniz tedaviyi doktor kontrolü olmadan
bırakmamalısınız. Tedavi sürecinde EFT tekniğinin uygulanması, iyileşme
sürecini hızlandırır.
EFT’Yİ KİMLER UYGULAYABİLİR?
 Sağlıkçılar (Doktorlar, hemşireler…)
 Ev Hanımları
 Öğrenciler
 Yaşam Koçları
 Terapistler
 Kısacası EFT tekniğini herkes uygulayabilir. Önemli olan sabırla ve dikkatle uygulanmasıdır.
(Alıntı)