Emziriyorum ama zayıflamalıyım lütfen tavsiye verir misiniz?

VuslataDair · 17 Mart 2014

Merhabalar
Bebeğim 9,5 aylık oldu anne sütü alıyor gelişimi maşallah çok iyi hamdolsun gelgelelim 74 ile gebe kalıp 95 ile doğuma girdim ve şuan 85 kiloyum boyum 1.64 civarı o kadar kafama takdım ki kendime ceza verdim doğumdan beri bir çöp almadım kendime hep eşıfmanlarla idare ettim eşin izne geldi beraber çarşıya çıktık kendi teklif ediyor bana şunu al filan diye ama ben tabii bedeni yok dşyemediğimden beğenmedim diyip durdum

İşin acısı bekarken fiziğim vardı param yoktu alamazdım şimdi param var fiziğim yok çok üzülüyorum gözüm vitrinlerde kalıyor kısacası bayanlar her tavsiyeye açığım beslenme konusunda tabii emzirdiğimi ve sık sık içinin açlıktan kıyıldığını da hatırlatırım

Cumartesi sabahı yürüyüşe başladım arkadaşımla her sabah açık havada yürüyoruz kayınvalidem misafir geldi bende kalıyor nerden baksanız bir ay kalır bebeği ona bırakıp çıkabiliyorum acaba elimde bu fırsat varken yürüyüş yerine spor salonuna mı yazılsam hangisi daha etkili olur
Tavsiyelerinizi bekliyorum:)

Fofo · 17 Mart 2014

Bu isler kafada biter bi de 1 aylik spor etkili olur mu biraz kilonuz fazla daha azimli olun ben de hic azim yok diyet de yapamiyorum ben de emziriyorum

greyokyanus · 17 Mart 2014

Kesinlikle diyetisyene gidin, sanırım vermek istediğiniz kilo 3-5 kilo değil. Bir yandan sağlıklı zayıflayayım bir yandan da sıkılaşayım istiyorsanız en güzeli bir uzmandan yardım almak. Spor salonu fikri de çok güzel, eminim çok faydasını görürsünüz.

VuslataDair · 17 Mart 2014

Evet sanırım diyetisyen iyi fikir
Ama internette emziren anne diyetleri okuyorum bazen acaba onlardan birini mi seçip uygulasam?

VuslataDair · 18 Mart 2014

Bir diyetisyen ile telde görüştüm bazı tahliller istedi sabah inşallah aile hekimine bu tahliller îçin kan vereceğim sonucu alıncada diyetisyene gideceğim inşallah bu defa olacAk :)

missblue · 18 Mart 2014

Diyetisyene gidin derim. Çünkü biliçsiz sporla sütünüzün tadını bozabilirsiniz. Tam hatırlamıyorum ama bi'şey karışıyomuş ve tadı ekşimsi oluyomuş sütün.
Devlet hastanelerinde diyetisyen var zaten emzirdiğiniz için önce tahlil isteyip değerlerinize bakar sonrasında güzel bi'program oluşturur

Kayınvalideniz olmasa bile havalar artık okadar soğuk değil bebek arabasıyla da günlük yürüyüşünüzü yapabilirsiniz. Ben dışarı çıkmaya üşendiğimden boy aynasının önünde durduğum yerde koştuğumu bilirim yeter ki isteyin yani

Leslie Sansone ile evde çok güzel spor da yapabilirsiniz bebeğiniz uyurken

VuslataDair · 18 Mart 2014

Teşekkür ederim yazanlara başka tavsiye verecek arkadaş yok mu?

gulummse · 18 Mart 2014

beseebe .!.:
Teşekkür ederim yazanlara başka tavsiye verecek arkadaş yok mu?

öncelikle kutlarım ne güzel sağlıklı bir bebeğiniz olmuş büyüyor emiyorda çok şükür valla sevineceğiniz bir sürü şey var boyumuz aynı kilomuzda diyete başlamadan önce aynıydı avantajınız var gençsiniz sağlıklısınız (bir sürü ilaç kullanıyorum)ben bile kendi kendime fazlada spor yapmadan 1.5 ayda nerdeyse 10 kilo verdiysem siz haydi haydi verirsiniz inanın 85 fazla değil millet ne yapsın 100 ün üzerinde başarıyor bir 80 li kiloları görsem diye uğraşıyor öncelikle stresi bırakın ve daha fazla ertelemeden hemen şimdi başlayın öncelikle hayatınızdaki abur cubur yediklerinizi çıkarın sadece doğal sağlıklı beslenin ekmeği hiç yemeyin yada dayanamadığınız zaman 1- 2 dilim günde tabi gene diyetisyene gidecekseniz de gidin ona da hazırlık olur onların tek yaptığı sizi motive etmek buda önemli tabi kiloları verecek sizsiniz yaz gelmeden fıstık gibi olursunuz hergün düzenli yürüyecekseniz salonlara tıkılmayın artık bahar geldi bol oksijenle dışarda daha iyi hissedersiniz kendinizi birazda evde spor dans hiç bir şey yamazsanız hoplayın zıplayın ip atlayın yeterki hareketli olun zaten bebek var koşturmaca fazladır benim tavsiyem bunlar yeterki sabırlı istekli stressiz olun tabi kararlı bana burda forumlarda okuduğum başarı öyküleri çok iyi geldi kimileri gruplara katılıyor hep beraber zayıflıyor yarışıyorlar felan süperler yani herkes birbirini motive ediyor uyarıyor hepimize kolay gelsin :16:

VuslataDair · 18 Mart 2014

gulummse .!.:
öncelikle kutlarım ne güzel sağlıklı bir bebeğiniz olmuş büyüyor emiyorda çok şükür valla sevineceğiniz bir sürü şey var boyumuz aynı kilomuzda diyete başlamadan önce aynıydı avantajınız var gençsiniz sağlıklısınız (bir sürü ilaç kullanıyorum)ben bile kendi kendime fazlada spor yapmadan 1.5 ayda nerdeyse 10 kilo verdiysem siz haydi haydi verirsiniz inanın 85 fazla değil millet ne yapsın 100 ün üzerinde başarıyor bir 80 li kiloları görsem diye uğraşıyor öncelikle stresi bırakın ve daha fazla ertelemeden hemen şimdi başlayın öncelikle hayatınızdaki abur cubur yediklerinizi çıkarın sadece doğal sağlıklı beslenin ekmeği hiç yemeyin yada dayanamadığınız zaman 1- 2 dilim günde tabi gene diyetisyene gidecekseniz de gidin ona da hazırlık olur onların tek yaptığı sizi motive etmek buda önemli tabi kiloları verecek sizsiniz yaz gelmeden fıstık gibi olursunuz hergün düzenli yürüyecekseniz salonlara tıkılmayın artık bahar geldi bol oksijenle dışarda daha iyi hissedersiniz kendinizi birazda evde spor dans hiç bir şey yamazsanız hoplayın zıplayın ip atlayın yeterki hareketli olun zaten bebek var koşturmaca fazladır benim tavsiyem bunlar yeterki sabırlı istekli stressiz olun tabi kararlı bana burda forumlarda okuduğum başarı öyküleri çok iyi geldi kimileri gruplara katılıyor hep beraber zayıflıyor yarışıyorlar felan süperler yani herkes birbirini motive ediyor uyarıyor hepimize kolay gelsin

Çokçok çok teşekkür ederim sağolun
Hergün sizinle görüşsem süper motive olurum herhalde :)
Az evvel kan verdim yarınsonuç alacağım sonrasındada diyetisyene gideceğim esasen ben de bir forumakatılmak isterim ama emziren annelerin olduğu zayıflama grubu var mı kk da bilmiyorum
Tekrar çok teşekkür ederim

gulummse · 18 Mart 2014

beseebe .!.:
Çokçok çok teşekkür ederim sağolun
Hergün sizinle görüşsem süper motive olurum herhalde :)
Az evvel kan verdim yarınsonuç alacağım sonrasındada diyetisyene gideceğim esasen ben de bir forumakatılmak isterim ama emziren annelerin olduğu zayıflama grubu var mı kk da bilmiyorum
Tekrar çok teşekkür ederim

umarım sonuçlar iyi çıkar sen kararını vermişsin zaten kendini başardın say emzirip dikkat edenlerde var tabi sütü kesilmesin diye dikkat ediyorlar ya aslında hepimizin yapması gereken sadece sağlıklı beslenme ve spor o zaman kiloda veriyosun almıyosunda forumları boş kaldıkça dolaşın yada başlayınca kendiniz bir başlık açın muhakkak birileri gelir diyetisyenin listelerini önerilerini yazarsın senin gibi olan biri hemen gelir ee kimse gelmesse ben gelip takip edeceğim seni ve tebrik edeceğim başardığın için ben bu kadar güvendim sana mesela benim çocuğum yok ama iki tane hayvanım var çok sevdiğim bir kedim bir köpeğim bazen bende abur cubur yemek isteyince hemen onlarla oynuyorum seviyorum yemeği unutuyorum valla sende sarıl bebişini havalar güzel dolaşın gezin aslında kimseyede ihtiyacın yok onun bakılması için ablamın çocuğunu biz karda kışta bile hergün çıkarıyorduk hem yürüyorsun hem o eve gelince daha mutlu olur o uyurkende spor işti güçtü zaten yakarsın yağları hiç merak etme süt olsun diye fazlada yemene gerek yok normal sağlıklı beslen iç bol suyunuda tamam işte yeterki gözünde büyütme zaman çabuk geçecek bak mesela ben motive olmak için eski kotumu kendime ölçü yaptım artık içine zor da olsa giriyorum kiloya bile bakmadım sende öyle hedefler koy hiç üşenmedim her gün giydim çıkardım içine girdiğim günkü mutluluğumu anlatamam sakın öyle şok diyetler felan yapma aç kalmamaya çalış zaten yeni annesin yeterince streslerin olur daha fazlasını kendine yaşatma bu herşeye yansır mutsuzluk kilo vermeyi etkiliyor her şeyi etkilediği gibi haberlerini beklicem :16:

candy123 · 18 Mart 2014

dogumda 23 kılo aldım canım hıc oglum bır yasına geldıgındede hepsıı vermıstım sana tavsıyem bol bol su ıc gobusun veya baska yerlerındde varsa bıberıye yagı sur uzerını strecle hareket et bol bol azımlı ol yaza fıt gırıceksın :) ama en önemlısı bol bol su iç hem süt aypıyo hem zayıflatıyo

VuslataDair · 18 Mart 2014

gulummse .!.:
umarım sonuçlar iyi çıkar sen kararını vermişsin zaten kendini başardın say emzirip dikkat edenlerde var tabi sütü kesilmesin diye dikkat ediyorlar ya aslında hepimizin yapması gereken sadece sağlıklı beslenme ve spor o zaman kiloda veriyosun almıyosunda forumları boş kaldıkça dolaşın yada başlayınca kendiniz bir başlık açın muhakkak birileri gelir diyetisyenin listelerini önerilerini yazarsın senin gibi olan biri hemen gelir ee kimse gelmesse ben gelip takip edeceğim seni ve tebrik edeceğim başardığın için ben bu kadar güvendim sana mesela benim çocuğum yok ama iki tane hayvanım var çok sevdiğim bir kedim bir köpeğim bazen bende abur cubur yemek isteyince hemen onlarla oynuyorum seviyorum yemeği unutuyorum valla sende sarıl bebişini havalar güzel dolaşın gezin aslında kimseyede ihtiyacın yok onun bakılması için ablamın çocuğunu biz karda kışta bile hergün çıkarıyorduk hem yürüyorsun hem o eve gelince daha mutlu olur o uyurkende spor işti güçtü zaten yakarsın yağları hiç merak etme süt olsun diye fazlada yemene gerek yok normal sağlıklı beslen iç bol suyunuda tamam işte yeterki gözünde büyütme zaman çabuk geçecek bak mesela ben motive olmak için eski kotumu kendime ölçü yaptım artık içine zor da olsa giriyorum kiloya bile bakmadım sende öyle hedefler koy hiç üşenmedim her gün giydim çıkardım içine girdiğim günkü mutluluğumu anlatamam sakın öyle şok diyetler felan yapma aç kalmamaya çalış zaten yeni annesin yeterince streslerin olur daha fazlasını kendine yaşatma bu herşeye yansır mutsuzluk kilo vermeyi etkiliyor her şeyi etkilediği gibi haberlerini beklicem

Çok teşekkür ederim Allah razı olsun :)
Verebilirim değil mi valla o kadar güzel yazmışsınız ki verdim sanki :)
Arkadaş olalım mı :1:

VuslataDair · 18 Mart 2014

candy123 .!.:
dogumda 23 kılo aldım canım hıc oglum bır yasına geldıgındede hepsıı vermıstım sana tavsıyem bol bol su ıc gobusun veya baska yerlerındde varsa bıberıye yagı sur uzerını strecle hareket et bol bol azımlı ol yaza fıt gırıceksın :) ama en önemlısı bol bol su iç hem süt aypıyo hem zayıflatıyo

Merhaba
Ben ilk gebeliğimde 31 kg aldım ikinci gebeliğimde 20 kilo civarı almıştım üçüncü de 21 kilo aldım yalnız ikinci kızım 1,5 yaşındayken ben 60 kiloya düşmüştüm keşke şimdi de düşebilsem
Yazdıklarınız için teşekkürler Biberiye yağını alıp deneyeceğim onu sürüp streçfilm sarıp aletle mekik çeksem faydası olur değîl mi karnım çok çünkü

gulummse · 18 Mart 2014

beseebe .!.:
Çok teşekkür ederim Allah razı olsun :)
Verebilirim değil mi valla o kadar güzel yazmışsınız ki verdim sanki :)
Arkadaş olalım mı

verdin verdin artık karamsarlık yok bak daha öncede vermişsin önce sağlık huzur mutluluk gerisi kolay halledersin başladın ama dikkat etmeye dimi kendine eziyet etmeden şöyle sağlıklı kalorisi düşük katkısız doğal beslenmeye başla sakın yarın başlarım yok pazartesi başlarım deme sen başla ne yemesen fazladan kardır inan 1 hafta dikkat et bak farkı göreceksin arkadaşın dediği gibi biberiye yağı süper işe yarıyor sar sabahtan yürüyüş yap spor yap iş yap müthiş inceltiyor suda bol bol iç abartmadan tabi bana 2 litre yetiyor çayı çok içtiğim için işte ayarlarsın artık kendini arkadaşlık konusuna gelince olduk bile ama bur da nasıl ekleniyor bilmiyorum becerirsem hallederim seni de çocukları da kocaman öptüm :16:

candy123 · 18 Mart 2014

beseebe .!.:
Merhaba
Ben ilk gebeliğimde 31 kg aldım ikinci gebeliğimde 20 kilo civarı almıştım üçüncü de 21 kilo aldım yalnız ikinci kızım 1,5 yaşındayken ben 60 kiloya düşmüştüm keşke şimdi de düşebilsem
Yazdıklarınız için teşekkürler Biberiye yağını alıp deneyeceğim onu sürüp streçfilm sarıp aletle mekik çeksem faydası olur değîl mi karnım çok çünkü

cek cek daha ıyı olur benımde sımdı bır kac kılo fazlam var bende yeşil kahve aldım toz seklındee kaynamıs suya brı tatlı kasıgı atıyorum ıstahımı tamamen kestı gunde ıkı bardka ıcılmesı gerekıyor genelde ben unutuyorum zaten cokda kılo yok 66 kıloyum :) ama boyum173 bıraz balık etlıyım ama halımden memnunum 63 olsam ıdeal kılom yesıl kahveyı ıctıgımden berı canım yememk yememk ıstemıyor iştahımı acayıp kestı tavsıye ederım aktarlarda satılıyo ben fıyatıdaa uygun 4 tl lık ladım epey verdı tadı bıraz kotu ama ıctıkce alısıyosun :)

VuslataDair · 18 Mart 2014

gulummse .!.:
verdin verdin artık karamsarlık yok bak daha öncede vermişsin önce sağlık huzur mutluluk gerisi kolay halledersin başladın ama dikkat etmeye dimi kendine eziyet etmeden şöyle sağlıklı kalorisi düşük katkısız doğal beslenmeye başla sakın yarın başlarım yok pazartesi başlarım deme sen başla ne yemesen fazladan kardır inan 1 hafta dikkat et bak farkı göreceksin arkadaşın dediği gibi biberiye yağı süper işe yarıyor sar sabahtan yürüyüş yap spor yap iş yap müthiş inceltiyor suda bol bol iç abartmadan tabi bana 2 litre yetiyor çayı çok içtiğim için işte ayarlarsın artık kendini arkadaşlık konusuna gelince olduk bile ama bur da nasıl ekleniyor bilmiyorum becerirsem hallederim seni de çocukları da kocaman öptüm

Yürüyüşe Cumartesi başlamıştım diyetvarî beslenmeye ondan bir hafta evvel başlamıştım sadece yediklerimden ekmeği azaltarak bir haftada 500 gr zayıflamıştım cumadan cumaya tartılıyorum Biberiye yağını da aldım hemen yarın inşallah başlayacağım sürmeye
Arkadaş olduk yaşasın:)

VuslataDair · 19 Mart 2014

candy123 .!.:
cek cek daha ıyı olur benımde sımdı bır kac kılo fazlam var bende yeşil kahve aldım toz seklındee kaynamıs suya brı tatlı kasıgı atıyorum ıstahımı tamamen kestı gunde ıkı bardka ıcılmesı gerekıyor genelde ben unutuyorum zaten cokda kılo yok 66 kıloyum :) ama boyum173 bıraz balık etlıyım ama halımden memnunum 63 olsam ıdeal kılom yesıl kahveyı ıctıgımden berı canım yememk yememk ıstemıyor iştahımı acayıp kestı tavsıye ederım aktarlarda satılıyo ben fıyatıdaa uygun 4 tl lık ladım epey verdı tadı bıraz kotu ama ıctıkce alısıyosun :)

Çok teşekkür ederim ilgilendiğiniz için
Emzirdiğim için zayıflamaya yönelik bir şey içemiyorum inanır mısınız 3 gün karbonatı su içtim ve inceldim bile resmen ama bebeğim de zayıfladı

gulummse · 19 Mart 2014

beseebe .!.:
Yürüyüşe Cumartesi başlamıştım diyetvarî beslenmeye ondan bir hafta evvel başlamıştım sadece yediklerimden ekmeği azaltarak bir haftada 500 gr zayıflamıştım cumadan cumaya tartılıyorum Biberiye yağını da aldım hemen yarın inşallah başlayacağım sürmeye
Arkadaş olduk yaşasın:)

oo sen çoktan başlamışsın tebriklerrrrrrrrr biberiye öyle kilo olarak pek eksiltmiyor ama nerdeyse 6 7 santim fark ediyor ölçülerde müthiş moral olur bak görürsün hadi bakalım bu cuma nekadar fark edecek yürüyüşte başladığına göre daha fark etmesi gerekir birde karnın acıkınca 1 bardak su iç şöyle 5 -10 dakka sonra yemeğini ye yemeyede önce salata ayran yada bir çorbayla başla sonra yemek ye daha az yersin şu ekmeğide yememeye çalış mümkün olduğu kadar meyveyle aran nasıl bilmiyorum ama günde 1- 2 meyveyi geçmemeye çalış şimdilik aklıma gelen bunlar haa birde bol hareket et artık spor olur iş olur :21:

yatana kadar bol hareket hadi iyi geceler :16:

VuslataDair · 19 Mart 2014

gulummse .!.:
oo sen çoktan başlamışsın tebriklerrrrrrrrr biberiye öyle kilo olarak pek eksiltmiyor ama nerdeyse 6 7 santim fark ediyor ölçülerde müthiş moral olur bak görürsün hadi bakalım bu cuma nekadar fark edecek yürüyüşte başladığına göre daha fark etmesi gerekir birde karnın acıkınca 1 bardak su iç şöyle 5 -10 dakka sonra yemeğini ye yemeyede önce salata ayran yada bir çorbayla başla sonra yemek ye daha az yersin şu ekmeğide yememeye çalış mümkün olduğu kadar meyveyle aran nasıl bilmiyorum ama günde 1- 2 meyveyi geçmemeye çalış şimdilik aklıma gelen bunlar haa birde bol hareket et artık spor olur iş olur yatana kadar bol hareket hadi iyi geceler

çok tesekkur ederım bende zayıflama gruplarına bakıyordum
bellı bır saatten sonra yemegı kesme olayını yapsam dıye dusunuyorum mesela 7 de bıraksam ama emzırdıgım ıcın sık sık aclık krızım oluyor
azmim çok inşallah rabbimin izniyle verecegım bu kıloları amin

Emziriyorum ama zayıflamalıyım lütfen tavsiye verir misiniz?

evli ve 3 cocuklu

Üye

All İzz Well...

evli ve 3 cocuklu

evli ve 3 cocuklu

Yeni Üye

evli ve 3 cocuklu

Aktif Üye

evli ve 3 cocuklu

Aktif Üye

Popüler Üye

evli ve 3 cocuklu

evli ve 3 cocuklu

Aktif Üye

Popüler Üye

evli ve 3 cocuklu

evli ve 3 cocuklu

Aktif Üye

evli ve 3 cocuklu

Benzer Konular