en etkili zayıflama yöntemi

arkadaşlar merhaba
ben de kilo vermek isteyen ama başaramayan biriyim ,
spor yapmıyorum , çeşitli diyetler denedim ( 15 günlük diyet - 5 günde 5 kg -ve diyetisyen kontrolunde 1 ay süren bir diyet gibi )
bu sitede çok güzel kilo veren bayanlar var ( darısı başımıza )
bu konuyu bi ankete çevirmek istedim çünkü hangi yöntemin daha hızlı ve etkili kilo verdirdiğini öğrenmek istiyorum,
lütfen bilginizi esirgemeyin

Not: umarım anket ekleyebilmeyi başarırım :)

çok az kişinin fikri ve tecrübesi var sanırım bu konuda
dün bi yazı okudum günde sadece 10 dak. kilo vermede çok ama etkiliymiş
ama nerde okudum hatılamıyorum belki de bu sitede okudum
sabah uyanır uyabmaz bir bardak ılık su ve sadece 10 dakika tempolu herhangi bi aktivite
ne olduğu önemli değil ama 10 dak. boyunca durmak yok ,
daha sonra kahvaltı
çok etkiliymiş yağ yakmada eklınızda bulunsun
bende başladım denemeye