enerji enerji..

Düzenli ve yeterli uyumak işe yarıyor. Karanlıkta uyumak, cildinizin taze kalması için de önemli.
Dengeli beslenmek, yoğurt, peynir, yeşil sebzeleri atlamamak bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
Her gün 1 saat kadar gün ışığında yürüyüş yapmak hem D vitamini almak, hem günlük biyolojik ritminizi düzenlemek, hem de mutlulukla ilişkili kimi hormonların salgısı açısından önemli.

http://quantum.blogcu.com/enerji-arttirici-nefes-teknigi/402449
ben yorgun hissettiğimde ve dikkatimi toparlayamadığımda bu nefes tekniğini uygularım 5-10 dakika. Özellikle de fırsatım varsa açık havada yaparım, olmadı pencere önü, balkon gibi yerlerde.
Ek olarak yeşil çay da içerim uyanık kalmak için.

bahardan malesef..aynısı çoğu insanda var..

aynı sorun bende de war sürekli uyku halindeyim. günde 10 saat uyusam da hala uyumak istiyorum. yok mudur bunun enerji içeceğinden, kahveden geçmeyen doğal yolu..