-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Erna'nın Umut Günlüğü
- Konu Sahibi erna
- Başlangıç Tarihi
Yine burdayım...
hala şişmanım.bir kez daha denemek istiyorum ama yanlız olmuyor.yapmaya çalıştım beceremedim.birisi hadi desin,vazgeçme desin,bak ben seni takip ediyorum,yapabileceğine inanıyorum desin,bana destek çıksın istiyorum.uarın tartılıp başlayacağım inşallah..bir gören ve sesimi duyan olur inşallah..
hala şişmanım.bir kez daha denemek istiyorum ama yanlız olmuyor.yapmaya çalıştım beceremedim.birisi hadi desin,vazgeçme desin,bak ben seni takip ediyorum,yapabileceğine inanıyorum desin,bana destek çıksın istiyorum.uarın tartılıp başlayacağım inşallah..bir gören ve sesimi duyan olur inşallah..eveeet anlaşıldı.yine yanlızım.olsun ne yapalım.sabah tartıldım kilom 82.1 yediklerime gelince:
kahvaltı: az yağla teflon tavada kızartılmış iki dilim yumurtalı ekmek,iki zeytin,beyaz peynir,şekersiz yeşilçay,bir lokma reçel
ara:küçük bir mandalina,yarım çay bardağı süt
öğlen:bir kase çorba,salata,bir küçük kase yoğurt,bir küçük dilim ekmek
ara:bir elma,yarım çay bardağı süt
akşam:bir kepçe çorba,bir küçük karnıyarık,bir kase yoğurt,bir dilim ekmek,salata
su:şimdilik 1,5 litre
kahvaltı: az yağla teflon tavada kızartılmış iki dilim yumurtalı ekmek,iki zeytin,beyaz peynir,şekersiz yeşilçay,bir lokma reçel
ara:küçük bir mandalina,yarım çay bardağı süt
öğlen:bir kase çorba,salata,bir küçük kase yoğurt,bir küçük dilim ekmek
ara:bir elma,yarım çay bardağı süt
akşam:bir kepçe çorba,bir küçük karnıyarık,bir kase yoğurt,bir dilim ekmek,salata
su:şimdilik 1,5 litre
Son düzenleme:
