erva147'nin diyet günlüğü...

erva147

erva147

Bekle beni YAZ =)
Kayıtlı Üye
8 Temmuz 2010
2.224
429
123
kızlar başlıkta da görüldüğü gbi her diyetten mantıklı olanları alıp uyguluycam...

mesela yemeklerimi,kahvaltımı, karbonhdrat diyetine göre hazrlıcam..

isveç diyetindeki kahvenin çook büyük faydası var onuda hep kullanıcam..

netten egzersiz harektleri bulup yapıcam ve bol bol yürücem..

bgn başlıyorum!
66 kiloyum.
1.64 boyundayım
19yaşındayım.........hedefiim eski kilom :Saruboceq: ilk önce 59u görim sonra inş 55 :Saruboceq:

vee bu arada kafamda kaba taslak yaptım sahurda K FLEKS + SÜT
iftarda da artık yagzs tuzsuz bişler hazrlıcam.günde 3litrede su.

kolay gelsin kzlar başlamak isteyen varsa zevkle destekle başlayalım :lepi:
 
Son düzenleme:
20 yasindanediyeti canim ya ye ic keyfine bak opuyorumnanaktan sonraistesende yiyemezin
 
yaa bu halimde hiç hoş değil :1no2:
kzlar sahurda : k fleks + süt
1haşlama yumurta 3dilim domates yedim
3bardak su içtim.
şuan açlık yada susuzluk hissetmiyorum :dance:
süt işe yarıyor demekki
 
canımcım sabah bide elma ye, ama yeşil elma çok faydası olur, tok tutar... hiç bişey yemeden bi yeşil elma ye sabah:)
 
heee orucumu bozim :lepi:
tatlım onu sahurda yerim belki ama o zmanda midem allak bullak olur yaa napsam ki kafamçokkarıştı
 
kzlarr iftarda bozdum gbi oldu.patates püresi patates yemeği azcık ekmek ve cacık yedim.
ama boş olan karnım doldu! tartıldım 67.4 mü ne çıktım ay aglayasım geldi yaa :sinifsinif:
oturdum azcık pc başına,pişman oldum başladgm gün bozdum resmen diye.
gittim lavaboya afedersnz ama kustum bi güzel :kedi:
sonra hemen tartıldım tam 66 çıktım kusurat bile yok sırnaşık şey
şimdi 1.5 ltre su aldım yanıma bitrcem inş.
 
kendini bilinçli olarak mı kusturdun ?
eğer öyleyse sakın bir daha bunu yapma,kilo vericem diye sağlığından olma
ayrıca yemeğin hemen ardından tartılmak hatadır,devamlı tartılırsan kilo verip vermediğini anlamazsın
haftada bi tartılmak ideal olanıdır
 
bilnçli olark değil.nasıl desem kussamda rahatlasam diyodum sonra midem gerçkten bulandı
ve kustum.sanırım burda da -düşünce gücüyle zayflama- diyetini uygulamış oluyorum :1:

sahurda haşlama yumurta,peynir,domats yedim.
k fleks yiyesim gelmesi.
şimdi tartıldım 65.8 .çıktı.
tarjamy haklısın haftada 1 tartılmk en dorusu ama dayanamıyorum işte yaa.
ama bundan sonra öle yaparım inş cnmyerimseniben
 
canım ben de geldmm sennle zyıflmya =)) oruç tutamıorm sağlık problemlernden dolayı hemen bugnkü menümü yazym
sbah limonlu su ve sirkeli su
kahvaltda bi dlim ekmek şekersiz çay
öğlen bi kase salata domates salatalık ve marul
saat 5te bi kase çorba içtm
iftarda da tavuk ymeği var 2-3 kaşık da ondan yerm tbiki ymekten once limonlu su
 
maernviel .!.:
canım ben de geldmm sennle zyıflmya =)) oruç tutamıorm sağlık problemlernden dolayı hemen bugnkü menümü yazym
sbah limonlu su ve sirkeli su
kahvaltda bi dlim ekmek şekersiz çay
öğlen bi kase salata domates salatalık ve marul
saat 5te bi kase çorba içtm
iftarda da tavuk ymeği var 2-3 kaşık da ondan yerm tbiki ymekten once limonlu su
Genişletmek için tıkla...

ayyy süper yanlız değilim artık opuyorumnanaktan
canım kilon kaç ve kaç kilo olmk istiyorsn
bu arada çok az yiyosun sanki dikkat et kendine tmm mı.
 
inanmıyorum bn 54 olsam yeter yaa :Saruboceq:
bugün sahura kalkamadım kahvaktı yapıcam birazdan.
k fleks + süt + haşlama yumurta ve peynir yerim biraz.
dün spora başladım netten ögrendim bir kaç haraket onları uyguluycam ev içinde.
öğleden sonra gene yazarım :kahve:
 
ben de 48-49 olsam yterrr :teytey: :D
yazıorm bugnku menumu.
sabh limonlu su 5i bi yerde çaym
kahvltıda bi dlim ekmek domates
ara 2 galeta ve çay
az önce çorba içtm
akşma dışardaym ymekte blmiyrm ne yrm :S
 
günlük iyi gidiyosun vala cnm bn bozdum yaa bugün iftara davetliydik dışarda.
kahvaltıda işte yukarda yazdıklarımı yedim başkada yemedim ama iftarda bozdum yemediğim kalmdıeyvahedigeldismile
ama yarın sabah en baştan ve temelli başlıyorum bu sefer cddiyim yaa.:olmaz:
22 gün içinde 7 kilo verir miyim ki ?bilmiyorumkismile
 
blmyrm ki canım 22gnde braz zor bence =( lmonlu su içiorm ben ballı yı bilmiorm limonlu su aç karnına içilince yağları yakıomus bi arkdsm önerdi kola nescfe fln hiç brini içme cnm ben hepsni bıraktm ekmek fln kahvaltı dışnda hiç yemiorm biraz dkkat etmek lazmm
 
bu arada sdce sbh yedim diosn ya canım öle yapma az az sık sık ye gçenlerde bi diyetsyen söledi tvde hiç bişy ymeyince metablzma yavaşlıomus sonra brden yynce yağ olarak geliomus bilgn olsn =)
 
günaydınn :) başlığım adına noldu yaaa?
bgn uyanınca yarım saat aç karna yürüyüş yaptım.
eve geldim su içtim.saat 2 gbi kçk bir dilim ekmek 2dilim peynir küçük domates yedim.
şimdilik bu kadar.
maerviel ne zaman tartılcaksın? bn bugün başladım sayıyorum diyeti haftaya cuma tartılcam cnm
 
ayyy gremedm bugn nete hiç.bugn sbah bi dlim ekmek arada bişy yok öğlen de yemedm aksam bi kaşık bamya bi kaşık pilav yedm o kdar cnm 4.gün oldu sanırm bugn işte salı gnü tartlrm
 
su içmeyi ihmal etmiyosun dmi.iyi gidiyorsun vala alkisalkisalkis
ya bn çok snr oluorum amaa yaa akşam sdace 2 köfte 5 dilim kızartma yedim ekmk yemedim.
3.5 ltre su içtim şimdiye kadar ama hala şiş karnım ya o kadar boşaldtım yapıoz birde :utangac:
normalde hızlı kilo veren biriyim yani hemen etksini görürüm ama bu sfer niye hep aynıyım yaa!
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X