Et yemeyen sebze yemeyen 95 kilo olan bir kiz nasil zayiflar yardiminiza beni motive

crasiva .!.:

Merhaba kizlar :)
Birkac gundur dietlerle kilo vermelerle ilgili okuyup duruyorum ve bende sonunda kilo vermeye karar verdim..ama bunu sizsiz yapamam sizin yasadiklariniza deneyimlerinize ihtiyacim var..3 yil once 86 kilodan 74 de inmistim ama bir yil sonra geri aldim hatta daha fazlasini...hormon bozuklugum var pcos um bunun kilo vermeyi zorlastirdigini biliyorum...simdi kizlar soyle sorunlarim var her sebzeyi yemiyorum et hic yemiyorum..ve spor yapmayi sevmiyorum 3 yil once vermissin simdide ayni yontemi uygulabilirsim dienleriniz olucaktir ama ozamanlar cok azimli istekliydim seker ilaci kullanarak kendimce diet ve haftanin 5 gunu spor salonuna gidip calistim 6 ayda 74 inmistim ama simdi iyice sistim ve spor salonundaki manken gibi kizlari gorunce iyize ezik hissediyorum kendimi bu yuzden salona gidemem evde bisiler yapmak istiyorum ve tekrar seker ilacina basliycam..bu arada boyum 1.75 kilo 95 hedefimse 75 kilo.... cildirmak uzeryim artik nolur yardim edin et yemeyen sebze yemeyen insan nasil kilo verebilir neler yapabilirim..yardim edin eyluldede dugunum olucak yasadiklariniza basarilarinizi duymaya ihtiyacim var...

Genişletmek için tıkla...

crasiva .!.:

Merhaba kizlar :)
Birkac gundur dietlerle kilo vermelerle ilgili okuyup duruyorum ve bende sonunda kilo vermeye karar verdim..ama bunu sizsiz yapamam sizin yasadiklariniza deneyimlerinize ihtiyacim var..3 yil once 86 kilodan 74 de inmistim ama bir yil sonra geri aldim hatta daha fazlasini...hormon bozuklugum var pcos um bunun kilo vermeyi zorlastirdigini biliyorum...simdi kizlar soyle sorunlarim var her sebzeyi yemiyorum et hic yemiyorum..ve spor yapmayi sevmiyorum 3 yil once vermissin simdide ayni yontemi uygulabilirsim dienleriniz olucaktir ama ozamanlar cok azimli istekliydim seker ilaci kullanarak kendimce diet ve haftanin 5 gunu spor salonuna gidip calistim 6 ayda 74 inmistim ama simdi iyice sistim ve spor salonundaki manken gibi kizlari gorunce iyize ezik hissediyorum kendimi bu yuzden salona gidemem evde bisiler yapmak istiyorum ve tekrar seker ilacina basliycam..bu arada boyum 1.75 kilo 95 hedefimse 75 kilo.... cildirmak uzeryim artik nolur yardim edin et yemeyen sebze yemeyen insan nasil kilo verebilir neler yapabilirim..yardim edin eyluldede dugunum olucak yasadiklariniza basarilarinizi duymaya ihtiyacim var...

Genişletmek için tıkla...

crasiva .!.:

Merhaba kizlar :)
Birkac gundur dietlerle kilo vermelerle ilgili okuyup duruyorum ve bende sonunda kilo vermeye karar verdim..ama bunu sizsiz yapamam sizin yasadiklariniza deneyimlerinize ihtiyacim var..3 yil once 86 kilodan 74 de inmistim ama bir yil sonra geri aldim hatta daha fazlasini...hormon bozuklugum var pcos um bunun kilo vermeyi zorlastirdigini biliyorum...simdi kizlar soyle sorunlarim var her sebzeyi yemiyorum et hic yemiyorum..ve spor yapmayi sevmiyorum 3 yil once vermissin simdide ayni yontemi uygulabilirsim dienleriniz olucaktir ama ozamanlar cok azimli istekliydim seker ilaci kullanarak kendimce diet ve haftanin 5 gunu spor salonuna gidip calistim 6 ayda 74 inmistim ama simdi iyice sistim ve spor salonundaki manken gibi kizlari gorunce iyize ezik hissediyorum kendimi bu yuzden salona gidemem evde bisiler yapmak istiyorum ve tekrar seker ilacina basliycam..bu arada boyum 1.75 kilo 95 hedefimse 75 kilo.... cildirmak uzeryim artik nolur yardim edin et yemeyen sebze yemeyen insan nasil kilo verebilir neler yapabilirim..yardim edin eyluldede dugunum olucak yasadiklariniza basarilarinizi duymaya ihtiyacim var...

Genişletmek için tıkla...

crasiva .!.:

Yurt disindaydim kizlar goremedim yazdiklarinizi...hamur isi falan cig kofte tarzi seyler yierek kilo aldik ve tabiki tatli...sonrada sistim

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Canım öncelikle kararlı ol. Ve evde leslie yapmaya başla Youtube dan online bulup videoyu yaparsın 2 mille başla 1 hafta sonra 3 mil yap ona devam et. Su içmeyi ihmal etme sarımsak çayı iç günde 3 fincan ve kabuk tarçın al onu demle hergün 1 kabuk 3-4 fincan tüket tatlı isteğini yok ediyor. Aynen senin gibiyim et ve sebze sevmem. Ispanak al hazır yufkadan yağsız gözleme yap. Yağsız tost kaşarlı- süt- yoğurt- domates salatalık- kısır- havuç sote yoğurtlu- galeta- yiyecek olarak bu tarz tüketiyorum roka salatasını da sevmeye başladım bunlar kalorisi düşük damak tadıma uygun yicekler önermek istedim tatlı olarakta yalancı tavuk göğsü tüket çok Can'ın isterse.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

crasiva .!.:

Cevabin ve fikirlerin icin cok tesekkurler sonunda benim gibi birini buldum et sebze yemeyen sadece ben deilmisim demekki evime donunce dediklerini uygulamaya basliycam kesinlikle :) insallah guzel sonuclar alirim :)

Genişletmek için tıkla...

crasiva .!.:

Merhaba kizlar :)
Birkac gundur dietlerle kilo vermelerle ilgili okuyup duruyorum ve bende sonunda kilo vermeye karar verdim..ama bunu sizsiz yapamam sizin yasadiklariniza deneyimlerinize ihtiyacim var..3 yil once 86 kilodan 74 de inmistim ama bir yil sonra geri aldim hatta daha fazlasini...hormon bozuklugum var pcos um bunun kilo vermeyi zorlastirdigini biliyorum...simdi kizlar soyle sorunlarim var her sebzeyi yemiyorum et hic yemiyorum..ve spor yapmayi sevmiyorum 3 yil once vermissin simdide ayni yontemi uygulabilirsim dienleriniz olucaktir ama ozamanlar cok azimli istekliydim seker ilaci kullanarak kendimce diet ve haftanin 5 gunu spor salonuna gidip calistim 6 ayda 74 inmistim ama simdi iyice sistim ve spor salonundaki manken gibi kizlari gorunce iyize ezik hissediyorum kendimi bu yuzden salona gidemem evde bisiler yapmak istiyorum ve tekrar seker ilacina basliycam..bu arada boyum 1.75 kilo 95 hedefimse 75 kilo.... cildirmak uzeryim artik nolur yardim edin et yemeyen sebze yemeyen insan nasil kilo verebilir neler yapabilirim..yardim edin eyluldede dugunum olucak yasadiklariniza basarilarinizi duymaya ihtiyacim var...

Genişletmek için tıkla...

Basit şekerlerden vazgeçip yoğurt, yumurta, mantar, kuru baklagiller, kuruyemiş - ölçülü olmak kaydıyla - glisemik indeksi fazla yüksek olmayan meyveler vs yiyerek diyet yapabilirsin :) Ben de et fazla sevmem -ne kırmızı ne de beyaz et - ama arada yerim. Sadece beslenmemi daha düzenli hâle getirmeye çalışıyorum ve basit şekerleri azaltarak - bir anda bırakılmıyor bu meret - daha yararlı, besin değeri yüksek besinlere geçiş yapmaya çalışıyorum. Beslenme plânının mükemmel olmasına gerek yok. Bir yerden başla, ufak ufak değişiklikler yaparak zamanla daha dengeli hâle getirirsin

EmmaAutumn .!.:

Basit şekerlerden vazgeçip yoğurt, yumurta, mantar, kuru baklagiller, kuruyemiş - ölçülü olmak kaydıyla - glisemik indeksi fazla yüksek olmayan meyveler vs yiyerek diyet yapabilirsin :) Ben de et fazla sevmem -ne kırmızı ne de beyaz et - ama arada yerim. Sadece beslenmemi daha düzenli hâle getirmeye çalışıyorum ve basit şekerleri azaltarak - bir anda bırakılmıyor bu meret - daha yararlı, besin değeri yüksek besinlere geçiş yapmaya çalışıyorum. Beslenme plânının mükemmel olmasına gerek yok. Bir yerden başla, ufak ufak değişiklikler yaparak zamanla daha dengeli hâle getirirsin

Genişletmek için tıkla...