İkisinden de tedavi gördüm. Her neyse benim gerçekten biraz özel ilgiye mi ne ihtiyacım var ya sizleri meşgul ediyorum biliyorum ama Bu kilolalar gidecek ben 77 kiloyum
Sivasta yaşıyorum hava suan -30 derece. Dışarda yürümek imkansız cam acamıyoruz spora gidicem mecbur
special K işe yarıyor mu gerçekten ya. ben kilo vermek istemiyorum da formumu korumak istiyorum işe yarar mı acaba.
ayy sorma soğuktan balkona bile çıkmıyorm hava almaya bırak ki yürüyelim.
Valla kilo vermek mesele değil de sonrasına hazır mısınız?? O kadar emek verip yemeyip spor yapıp zayıflayacaksınız sonra insanlar aaaa ne kadar zayıfladın aen hasta mısın? Kiloluyken daha gzeldin falan diyecekler:)
Ben daha önce spor ve diyet yapıp yaklasık 10 kilo verdim. Yazın tekrar denedin biraz olumlu sonuc alamadım bir haftada o yuzden biraz eksiklik var içimde.Yoksa etrafın tepkisi şu bu beni çok ilgilendirmiyor. Çnkü kendi sağlığım için yapıyorum bnu ailemde herkes şeker hastası
Çaya şeker dahi etmem,tatlı şeylerle çok aram yok zaten. Yemekleri de tuzlu yapmıyorum zaten önceden beri. Biraz ekmeği fazla yiyoruz galiba. Sarımsak çayı içiyorum bu arada etkisi olur değil mi daha önce kullanmıstım diyet yaparken ama diyetten miy oksa çaydan mı kilo verdim bilmiyorum :)
On kilo verdim ben bir yıldır da kilomu koruyorum.haftanın altı günü spora gittim.yemeden kısmadım hiç.sonra spor yapmadığım dönemlerde de tuzu,şekeri, unlu gıdaları kestim.protein,aebze ağırlıklı beslendim.kalori hesabı yapmadım hiç.
Ekmek icin cavdar yada kepek tercih et. Yag olarak da zeytin yagi.
Ben hiçbir zaman zayıf birisi olmadım,kiloluda olmadım aslında ortalardaydım ama iştahım nasıl artıyor bilseniz dünyayı yesem de lokma yememiş gibi hissediyorum :) Obez miyim neyim
Evet benim :) Bu resim hasta olmadan önce çekmiştim bizim evin salonu :)
Çok teşekkür ederimmmm :)
