- 10 Nisan 2020
- 2
- 0
- 1
- 28
- Konu Sahibi beyzanugul96
- #1
Her gün 1 saat ip atlayacağım. sonuçlarını buraya yazacağım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evde hergün 1 saat ip atlayacağım.
- Konu Sahibi beyzanugul96
- Başlangıç Tarihi
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
- Konu Sahibi beyzanugul96
- #2
Merhaba başladınmı ip atlamaya bende severim ip atlamayı. İpim. Sayaçlıydı kırırdı dün yeni aldım ama inşallah başalrım bende
- 4 Ekim 2007
- 8.479
- 2.639
- 723
- Konu Sahibi beyzanugul96
- #3
spor ayakkabısız atlamayın sakım.Topuklarınız mahvolur.
- Konu Sahibi beyzanugul96
- #4
1 saatmi gercektenmi bana 5 dk atla deseniz yapamam.1 saat ip atlamak için çok degilmi 
- 5 Aralık 2010
- 1.440
- 562
- 323
- Konu Sahibi beyzanugul96
- #5
Bir dönem bende günde 700 tane atliyordum iyi gelmişti 
- 18 Mart 2020
- 64
- 47
- 18
- Konu Sahibi beyzanugul96
- #6
İp atlamak inanılmaz faydalı baya zayıflatır
- Konu Sahibi beyzanugul96
- #7
Ben 400 yapabiliyorum Max
- Konu Sahibi beyzanugul96
- #8
Gun içinde belli aralıklarla 10 ar dakika atlayıp 1 saate tamamlanabilir aslında. Hergun degil ama haftada 3 gun spor yaparken 5 er dk atlıyorum . Çok iyi geliyor.
- Konu Sahibi beyzanugul96
- #9
Kardiyoya başladım ben de. 15 dk ip atlıyorum, 20 dk bisiklet, 15 dk tempolu koşu.. Bunlara ek sabah kalkınca 50 mekik, gece yatmadan 50 mekik çekiyorum. 4 gündür yapıyorum etkileri hemen belli oldu. Biraz alışınca tempomu arttıracağım, yaza kadar kilolar gidecek 
