Başın sağolsun Allah rahmet eylesin. fazla bi kilon yok sanırım o 3 kiloyu vermeye geldin inşallah güzel sonuçlar alırsın kısa zamanda
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
evvvet başlıyoruz
- Konu Sahibi sehraa
- Başlangıç Tarihi
Kuymak mısır unlu peynirli olan mi
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Merhaba bahar ben yavas yavas sıkılıyor gibiyim cocuklara ne pişirsem diye yemek sitesinde gezinirken aklıma kötü kötü seyler dusuyor
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Evet o :)
Ayyy yapma yapma o sitelerde dolaşınca çıkılmıyor sen kalk kocaman bardak su iç kendine gelirsinMerhaba bahar ben yavas yavas sıkılıyor gibiyim cocuklara ne pişirsem diye yemek sitesinde gezinirken aklıma kötü kötü seyler dusuyor
Afiyet olsun ama çok sık yiyorsun sanki sen onu yavaslatmasin
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Nefsin zorlanır biraz ama bu şekilde verebiliriz kiloyu yoksa gidecekleri yok
Menü vereyim kızlar
Sabah 8.30
2 haşlanmış yumurta peynir 7 zeytin 1 kırmızı biber bi bardak çay şekersiz
Öğlen 12.30
2 kaşık bulgur pilavı 3 kaşık kıymalı mantar sote 1 kaşık haydari 1 portakal
Akşam 18.30
3 kaşık eriste 4 kaşık etli türlü 1 kase karnabahar yoğurtlama birazdan yeşil çay içeceğim bugün suyu az içtim akşam süt veya ayran içerim saat 22 de bugün işlerim vardı spor için zaman ayırmadim ama dışarda ve yürüyerek günü geçirdim 12600 adım atmışım
Sabah 8.30
2 haşlanmış yumurta peynir 7 zeytin 1 kırmızı biber bi bardak çay şekersiz
Öğlen 12.30
2 kaşık bulgur pilavı 3 kaşık kıymalı mantar sote 1 kaşık haydari 1 portakal
Akşam 18.30
3 kaşık eriste 4 kaşık etli türlü 1 kase karnabahar yoğurtlama birazdan yeşil çay içeceğim bugün suyu az içtim akşam süt veya ayran içerim saat 22 de bugün işlerim vardı spor için zaman ayırmadim ama dışarda ve yürüyerek günü geçirdim 12600 adım atmışım
- 31 Ağustos 2012
- 22.208
- 35.436
- 798
Başınız sağolsun. Mekanı cennet oluşu insallah
- 31 Ağustos 2012
- 22.208
- 35.436
- 798
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Haklısın canım
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Sıkma canını Allah buyuktur her ne ise sıkıntın Bu da gecer ya hu de derin bir nefes cek
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Ben de 16.30 da ara yaptım
Yesil cay ve bir avuc leblebi 3 kayısı
Aksam
Salata yemekti niyetim ama yemek yaparken yeni bşrsey yapıyrdum dur tuzuna bakim dur acısına bakin derken iki kasık pilav yemişimdir heralde oyuzden ceza sadece bir elma yedim bi de yesil cay icerim arkadaslar
Yesil cay ve bir avuc leblebi 3 kayısı
Aksam
Salata yemekti niyetim ama yemek yaparken yeni bşrsey yapıyrdum dur tuzuna bakim dur acısına bakin derken iki kasık pilav yemişimdir heralde oyuzden ceza sadece bir elma yedim bi de yesil cay icerim arkadaslar
Merhaba bahar ben yavas yavas sıkılıyor gibiyim cocuklara ne pişirsem diye yemek sitesinde gezinirken aklıma kötü kötü seyler dusuyor
düsünme öyle kötü seyleri, hepsi bildigin tanidigin tadlar zatenhosgeldin, basin sagolsun. merak etme 12 kiloyu nasil verdiysen yine ayni sekilde geri kalan üc bes kiloyuda verirsin
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Tebrikler arkadaşimevet aksam yapilan kaçamak herseyi bitiriyor.aksami hafif atlatmak ise kazandırıyor...akşam elma yemek acaba sonradan seni çok mu aciktirir.mesela sebze soteleyip yoğurtlu birşeyler yemek daha mi iyi olur.hem akşamlari tüketilen yoğurdun göbek yağlarına etkisi de fazla...yine de herkes kendi vücut şifresini daha iyi bilir
