yogurdu genellikle pulbiberli ve birazda nane koyarak yerim ama asla yatmadan önce degil, sonucta kalorisi olan birseyin yatmadan hemen önce yenildiginde nasil olurda göbekteki yaglari eritir onuda anlamis degilim. bence en iyisi bir bardak su icilmeli!!
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
evvvet başlıyoruz
- Konu Sahibi sehraa
- Başlangıç Tarihi
uff arkadasim isin cok zor yaaBu arada annem su börekleri acmış foto atıyor getiricem birlikte yicez diyet miyet anlamam diyodiyet yapanın seytanı ne cok oluyor ya arkadaslar
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
:))uff arkadasim isin cok zor yaa
Herkese iyi akşamlar kızlar hepsini tek tek okudum yazdiklarinizin bugün nasıl bir gün geçirdim inanın anlamadım ama kacamaklar vardı baba evine gelince böyle oluyor yapacak bir şey yok menüme geçecek olursak
Sabah 10.30
1 yumurta sahanda
2 dilim etli yumurtalı ekmek
3 zeytin ve şekersiz çay
Akşam 20.00
1 elma küçük 1 mandalina
1 buçuk kase tavuk çorbası
Kıymalı ıspanak kavurması 2 kaşık
Ve ne yazıkki tatlı mısır patlağı
Su 2 lt ye yakın içtim spor olarak da 17400 adım attım tam 2 saat yürüdüm kızlar kilo olarak yarın yazarım bugün bitti özel günüm bakalım sonuç çok mu üzecek beni
Sabah 10.30
1 yumurta sahanda
2 dilim etli yumurtalı ekmek
3 zeytin ve şekersiz çay
Akşam 20.00
1 elma küçük 1 mandalina
1 buçuk kase tavuk çorbası
Kıymalı ıspanak kavurması 2 kaşık
Ve ne yazıkki tatlı mısır patlağı
Su 2 lt ye yakın içtim spor olarak da 17400 adım attım tam 2 saat yürüdüm kızlar kilo olarak yarın yazarım bugün bitti özel günüm bakalım sonuç çok mu üzecek beni
- 31 Ağustos 2012
- 22.208
- 35.436
- 798
Dost musun düşman düşman de :)Bu arada annem su börekleri acmış foto atıyor getiricem birlikte yicez diyet miyet anlamam diyo
- 31 Ağustos 2012
- 22.208
- 35.436
- 798
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Yiyormuş gibi mi yapsan canimBu arada annem su börekleri acmış foto atıyor getiricem birlikte yicez diyet miyet anlamam diyo
isin çok zor gerçekten...başarabilirsin kendini tutabilirsin ...annecigini duymaaa
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Kaçamaklar olmuş ama sporla halletmişsin canım
- 19 Aralık 2011
- 1.513
- 161
- 123
- 40
süpersin gerçekten haftada üç kg vermene hiç şaşırmamak gerek..aynen devam canım yanındayız..
patates mümkün olduğunca yeme canım.akşam da o sağlıksız şeyden az yemişsin tebrik.ama yerine çorba içsen ya da yemek daha iyi ollur metabolizma için
buna güldüüm hakikaten demekki doğru yoldasın tatlımBu arada annem su börekleri acmış foto atıyor getiricem birlikte yicez diyet miyet anlamam diyo
o ne ki ya dükkan birası ilk kez duyuyorum
harikasınGÜNAYDIN KIZLARSabah uyanınca 1 kayısı ve 1 bardak ılık su...
Kahvaltım 5 zeytin 1 yumurta 1 ceviz 1parça peynir yarım dilim buğday ekmeği bol yeşillik
- 19 Aralık 2011
- 1.513
- 161
- 123
- 40
kızlar belirli bir gün tartı günü yapalım evet öenrilerinizi bekliyorum..psikolojik değerlendirmeleriniz varsa onlarla beraber önerilerinizi değerlendirelim hep beraber ortak bir noktada buluşalım olmadı yazı tura yaparız ama biz uyumumuzla buluruz bir gün inanıyorum ben
herkes bugün müsait olunca yaşını boyunu kilosunu bu topiğe başlama diyete başlama olarak kabul ediyoruz
buraya başlama kilonuzu.son kilonuzu ve hedef kilonuzu yazın not alacağım kızlar ben teknik biriyim
herkes bugün müsait olunca yaşını boyunu kilosunu bu topiğe başlama diyete başlama olarak kabul ediyoruz
buraya başlama kilonuzu.son kilonuzu ve hedef kilonuzu yazın not alacağım kızlar ben teknik biriyim
- 19 Aralık 2011
- 1.513
- 161
- 123
- 40
- 31 Ağustos 2012
- 22.208
- 35.436
- 798
Internete baya var tarifisüpersin gerçekten haftada üç kg vermene hiç şaşırmamak gerek..aynen devam canım yanındayız..
patates mümkün olduğunca yeme canım.akşam da o sağlıksız şeyden az yemişsin tebrik.ama yerine çorba içsen ya da yemek daha iyi ollur metabolizma için
buna güldüüm hakikaten demekki doğru yoldasın tatlım
o ne ki ya dükkan birası ilk kez duyuyorum
harikasın
500 ml sıcak suda 2 pkt yeşil çay derlenip, yarım kimin sıkılıp bu son ilave ediliyor ve gün içinde içiliyor
Ödem atmaya yardimci
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
merhaba ben de bir buşuk yıldır diyet yapmaya çalışıyorum normalde 50-55 arası iken aniden kilo aldım 5 yıldır k,iloluyum doğum sonrası diyetisyenle 8k,lo filan verdim bir yıldır 61*64 gidip geliyorum 61e dşüp ondan sonrası gitmiyor geri 64e çıkıyorum bir aydır ciddi anlamda cuma grubunda diyet yapıyorum gecen hafta 61.6 gördüm iki gün sonra 62.5 tartı yanlış desem bu hafta yine vermem gerekirdi ben bu noktayı nasıl kırmalıyım ip falan da atlıyorum akşam 6dan sonra hiç yemiyorum sadece sukızlar belirli bir gün tartı günü yapalım evet öenrilerinizi bekliyorum..psikolojik değerlendirmeleriniz varsa onlarla beraber önerilerinizi değerlendirelim hep beraber ortak bir noktada buluşalım olmadı yazı tura yaparız ama biz uyumumuzla buluruz bir gün inanıyorum ben
herkes bugün müsait olunca yaşını boyunu kilosunu bu topiğe başlama diyete başlama olarak kabul ediyoruz
buraya başlama kilonuzu.son kilonuzu ve hedef kilonuzu yazın not alacağım kızlar ben teknik biriyim
- 31 Ağustos 2012
- 22.208
- 35.436
- 798
Ayyy inşallah canım bugün tartıldım 81.7 çıktım daha çok yolum var ama inşallah verebilirimKaçamaklar olmuş ama sporla halletmişsin canım
Ben hemen söyleyeyim boyum 170 başlangıç kilom 83.2 idi ozel gunum dun bitti ve bugun tartildim 81.7 ciktimkızlar belirli bir gün tartı günü yapalım evet öenrilerinizi bekliyorum..psikolojik değerlendirmeleriniz varsa onlarla beraber önerilerinizi değerlendirelim hep beraber ortak bir noktada buluşalım olmadı yazı tura yaparız ama biz uyumumuzla buluruz bir gün inanıyorum ben
herkes bugün müsait olunca yaşını boyunu kilosunu bu topiğe başlama diyete başlama olarak kabul ediyoruz
buraya başlama kilonuzu.son kilonuzu ve hedef kilonuzu yazın not alacağım kızlar ben teknik biriyim
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Bana da cumartesi uygun olabilir