• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

evvvet başlıyoruz

Eşim saat 8 balık getirdi. Pişir dedi . Yanına salata yaptım . Kolada aldı . Gel otur dedi . Dayanamadım . Saat. 9 da hazır oldu . 5 balık kızarmış yağda 2 bardak kola . 5 kaşık salata yedim . İşallah
Fazla kacırmadım . Öğlende 1tabak fellah köftesi yedim . :( yatmadan 1 bardak nar çiçeği cayı içeçegim .
Vermem gereken kiloyu veremiyorum off ya :(
 
melek929 .!.:
Eşim saat 8 balık getirdi. Pişir dedi . Yanına salata yaptım . Kolada aldı . Gel otur dedi . Dayanamadım . Saat. 9 da hazır oldu . 5 balık kızarmış yağda 2 bardak kola . 5 kaşık salata yedim . İşallah
Fazla kacırmadım . Öğlende 1tabak fellah köftesi yedim . :KK43: yatmadan 1 bardak nar çiçeği cayı içeçegim .
Vermem gereken kiloyu veremiyorum off ya :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Canım ben baligımı ayirıp firına sürüyorum ve kola asla içmemelisin...balığın yanında sade sodaya yarım portakal ve limon sıkıp daha masum bir içecek hazırlayabilirsin:KK19:bu yolda hep beraberiz unutma:KK200:
 
Bayar35 .!.:
Canım ben baligımı ayirıp firına sürüyorum ve kola asla içmemelisin...balığın yanında sade sodaya yarım portakal ve limon sıkıp daha masum bir içecek hazırlayabilirsin:KK19:bu yolda hep beraberiz unutma:KK200:
Genişletmek için tıkla...
Eşim öyle seviyor . Hatta balıkları eşim kızarttı bol yağda. Balık bol yağda güzel dedi. Destek için teşekkürler cnm . Bilseydim öğlen fellah köftesini yemezdim :KK43: neyse diğer gün dikkat ederim :) dediğinide deniyormuş cnm hiç duymamıştım . Sade sodaya portakal sıkıldığını çocuklarıma yaparım işallah güzel Fikir
 
Bugün özel işlerim de yogundu.birturlü bildirim yapadim kizlar.hepiniz harikaydıniz ancak okudum yazdiklarınizi...
SABAH:
UYANINDA 2 KAYISI 2 BARDAK SU
1 YUMURTA
1KK PEYNIR
2 CEVIZ
5 ZEYTIN
ARA: GREYFURT
ÖGLEN: TAVUKLU SÜZME YOGURTLU LAHANA SALATASI
ARA: 1KAYISI VE BITKI CAYI
AKŞAM: 3 TANE IZGARA KÖFTE
BIBER
YEŞIL SALATA
TARÇINLI LIMONLU YESIL CAY
SPOR: 30×3 İÇ BACAK
30×3 DIŞ BACAK
30×3 KALÇA
250 BEL
50×3 SN PLANK
:KK49:Veeeee 2.5 LT SUYUMU TÜKETTİM...
 
melek929 .!.:
Eşim öyle seviyor . Hatta balıkları eşim kızarttı bol yağda. Balık bol yağda güzel dedi. Destek için teşekkürler cnm . Bilseydim öğlen fellah köftesini yemezdim :KK43: neyse diğer gün dikkat ederim :) dediğinide deniyormuş cnm hiç duymamıştım . Sade sodaya portakal sıkıldığını çocuklarıma yaparım işallah güzel Fikir
Genişletmek için tıkla...
Haklisın balik öyle nefis oluyor...ben de öyle bayilirım..ama bu süreci atlatalım ondan sonra yeriz.yedigimiz zaman ise ertesi gün dikkat edip nötrleriz inşallah:-):KK36:
 
Bayar35 .!.:
Haklisın balik öyle nefis oluyor...ben de öyle bayilirım..ama bu süreci atlatalım ondan sonra yeriz.yedigimiz zaman ise ertesi gün dikkat edip nötrleriz inşallah:-):KK36:
Genişletmek için tıkla...
İşallah Cnm . Ben fazla spor yapmıyorum . Yaptığın sporların şeklini anlatan resim yada internetten bakacağım bişey önerirmisin . En azında sporda yapayım benim spor anlayışım yürüyüş :)
 
sehraa .!.:
Evet o halde kendimizi tutuyoruz ve akşama kadar menü yazmayıp akşam yazıp birbirimizi değerlendiriyoruz uyumadan ..kızlar Cumartesi’ye az kaldı:lülülü: hadi bakalım bu hafta tam 1kg veren olacak mı?veren olursa ona bir sürprizim var, ben verirsem eğer, size söylerim ne sürpriz yapacağımı siz de ona muadil bir sürpriz bana yapınnn:KK68:
Hadi hadi söylim, kim bir kilo verirse ımmmm ne olsaa
:sampiyon: Hepimiz aynı saatte buluşup topicte örneğin saat 21.00. Google’da bulduğumuz en güzel resimlerden çiçeklerden bir bukle ile sunacağız o kişiye nasılll:halay:
Genişletmek için tıkla...
İste bu yaaaa meslektaşım benim valla herkesi ne güzel motive ettin:KK52::KK19:1 kilo vermek bizim işimiz:cool:
 
melek929 .!.:
İşallah Cnm . Ben fazla spor yapmıyorum . Yaptığın sporların şeklini anlatan resim yada internetten bakacağım bişey önerirmisin . En azında sporda yapayım benim spor anlayışım yürüyüş :)
Genişletmek için tıkla...
Canım tüm arkadaşlarımdan da öneri mutlaka alirsın sana hangisi baslangıc için uygunsa onu yaparsin.önemli olan hareketlenmek...bu 1 saat dans etmek bile olur baslangıc icin.internetten basen bacak eritme hareketlerinden kendime uygun olanlari sectim.3 set halinde 30 adet yapiyorum...setlerin arasi 2 dk filan...1gün bu sekilde 45 dk 1 gün yürüyüs mekik ....seklinde değiştiriyorum.bir kağida spor programimı yazdim.yaptikca ustünü çiziyorum.nasil anlatsam ki...sen kendine uygun bir şey mutlaka ayarlarsin...arkadaslarımizdan bisikletle calışan var,leslie programini uygulayan var...umarim biraz fikir vermisimdir:KK9::KK25:
 
Huzurvermeyolunda .!.:
Uu

aah ah memlekete gidenler ve memleketten gelenler benim de yarın annem geliyor tepsi tepsi baklavalar böreklerle :KK12:​
Genişletmek için tıkla...
Offf offff ne geldiyse başıma o baklavadan geldi.90 gatli 80 gatlı derken ...gelinken tiktilar agzıma:KK42:annecigin geliyormuş 1 tanecik baklavadan birsey olmaz sen onun sporla 2 katını yakarsın canım:spor::KK6:
 
Bayar35 .!.:
Canım tüm arkadaşlarımdan da öneri mutlaka alirsın sana hangisi baslangıc için uygunsa onu yaparsin.önemli olan hareketlenmek...bu 1 saat dans etmek bile olur baslangıc icin.internetten basen bacak eritme hareketlerinden kendime uygun olanlari sectim.3 set halinde 30 adet yapiyorum...setlerin arasi 2 dk filan...1gün bu sekilde 45 dk 1 gün yürüyüs mekik ....seklinde değiştiriyorum.bir kağida spor programimı yazdim.yaptikca ustünü çiziyorum.nasil anlatsam ki...sen kendine uygun bir şey mutlaka ayarlarsin...arkadaslarımizdan bisikletle calışan var,leslie programini uygulayan var...umarim biraz fikir vermisimdir:KK9::KK25:
Genişletmek için tıkla...
Tmm cnm çok teşekkürler ederim. iyi geceler Cnm ☺️☺️☺️
 
2.5 litre su icildi

40 dk 4km kosubandında kosuldu
75 yarım mekik
100sag iç bacak
100 sol
100 sag arka bacak
100 sol arka bacak
100 yan bel harkeeti
100 bsiklet
100 ust bel harketi
 
melek929 .!.:
Eşim saat 8 balık getirdi. Pişir dedi . Yanına salata yaptım . Kolada aldı . Gel otur dedi . Dayanamadım . Saat. 9 da hazır oldu . 5 balık kızarmış yağda 2 bardak kola . 5 kaşık salata yedim . İşallah
Fazla kacırmadım . Öğlende 1tabak fellah köftesi yedim . :KK43: yatmadan 1 bardak nar çiçeği cayı içeçegim .
Vermem gereken kiloyu veremiyorum off ya :KK43:
Genişletmek için tıkla...

Kola icmeyeydin iyidi ama olmuş bir kere sıkma canını Yarın telafi edersin inş
 
melek929 .!.:
İşallah cnm . Burda iyi motivasyonum artı . Teşekkürler arkadaşlar. Arkadaşlar ben uyuyacağım size iyi geceler
Genişletmek için tıkla...
Valla tek basına yurunmuyor bu yolda hem bıradaki hesap vericem yazıcaz menuyu dusuncesi hemde dustugun vazgectigin yerde elinden tutan birilerinin olması insana guc verir hep beraber incecik oluruz inş :KK54:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X