• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

evvvet başlıyoruz

Berin35 .!.:
Sabah :1 kk peynir
3 zeytin
1 yumurta
Dereotu roka
1 dilim tam b.ekm
1 ceviz
1 kayısı
Şekersiz cay
Öğlen:
1 bardak süt(sabah geç kahvaltı ettim)
Aksama yoğurt ve sebze yemeği
Ya da salata tavuk düsünüyorum.özel günümden dolayı yarın yoğun spora başlıycam.bu hafta herzamankinden daha fazla titizlik göstericez kızlar unutmayın...hepimiz geçen haftanın acısını çıkaralim:KK5::KK9:
Genişletmek için tıkla...
Canım menün cok guzel masallah sana evet bu jafta bende ekstra dikkat edicem haftaya yine yatılı misafirim var spor yapamam oyuzden bu hafta yuklenicem kendime :)
 
trollis .!.:
selam Berin güzel bir menü olmus,bu hafta kesin eksi görürsün tartida.
ben iki gündür cok hastayim , hic istahim yok,
sabah bir kac kasik meyveli yogurt
ara bir kac dilim salatalik bir isirik muz
ögle
bir tabak yumurtali haslanmis sebze
aksam
bilmiyorum ya salata tavuk
yada biraz kiymali nohut
Genişletmek için tıkla...
Gecmiş olsun trollis cocukları toparladın simdi sen mi hasta oldun ah canım ya Allah yardımcın olsun birşeyler yemelisin ama diyet miyet gectim kendine gelmem icin lütfrn bak kendine birqz olurmu canım
 
Bu arada kızlar size brşey diyeyimmi bu karatay bi ifaane ya yanlışmı degilmi yarın tekrar tartılcam ama iki gun once 73.6 idim bu sabah tartıda 72.8 gördüm soklardayım :KK49:
 
trollis .!.:
selam Berin güzel bir menü olmus,bu hafta kesin eksi görürsün tartida.
ben iki gündür cok hastayim , hic istahim yok,
sabah bir kac kasik meyveli yogurt
ara bir kac dilim salatalik bir isirik muz
ögle
bir tabak yumurtali haslanmis sebze
aksam
bilmiyorum ya salata tavuk
yada biraz kiymali nohut
Genişletmek için tıkla...
Canım benim çok geçmiş olsun:KK68:tez zamanda iyi olursun inşallah
 
Huzurvermeyolunda .!.:
Bu arada kızlar size brşey diyeyimmi bu karatay bi ifaane ya yanlışmı degilmi yarın tekrar tartılcam ama iki gun once 73.6 idim bu sabah tartıda 72.8 gördüm soklardayım :KK49:
Genişletmek için tıkla...
Tebrikler canım...karatay mükemmel bir diyet zaten.ben kk.nden önce karatayla verdim 10 kiloyu...haaala ona uygun yapmaya çalışıyorum.bazen sabah ekmek oluyor ama...:KK71:
 
Berin35 .!.:
Tebrikler canım...karatay mükemmel bir diyet zaten.ben kk.nden önce karatayla verdim 10 kiloyu...haaala ona uygun yapmaya çalışıyorum.bazen sabah ekmek oluyor ama...:KK71:
Genişletmek için tıkla...
Ekemk degil de sekersizlik meyvrsizlik benş cok kötü yapıyor ya bir de ben alışmısım 6 öğüne 3 öğün 2 öğün bana az geldi ama alısıcaz artık bir de karatayla verenler pek gerş almıyormus cok abartmadıgı muddetce dogrumudur
 
Huzurvermeyolunda .!.:
Gecmiş olsun trollis cocukları toparladın simdi sen mi hasta oldun ah canım ya Allah yardımcın olsun birşeyler yemelisin ama diyet miyet gectim kendine gelmem icin lütfrn bak kendine birqz olurmu canım
Genişletmek için tıkla...
sagol canim,cocuklarda hala hasta evde elimde ilac sisesi dolasiyorum , hic istahim yok ama yinede birseyler yemeye calisiyorum
 
trollis .!.:
sagol canim,cocuklarda hala hasta evde elimde ilac sisesi dolasiyorum , hic istahim yok ama yinede birseyler yemeye calisiyorum
Genişletmek için tıkla...
Ay canım keske yakın olsak gelir sen soooyle uzan battaniyenin altında diyip evini siler süpürür bi tencere yemek yaoar bşr de portakal sıkar icirr giderdim :KK19:
 
Mrb kızlar aranıza eve döndüm. Yarın devam diyete. bildirim yapıcam . Cumartesi kaç kilo olduğumu yazarım kızlar . Bu yarıyıl tatili araya girince diyet yapamadım . Yarın devam işallah .
 
Günaydın kızlar
Sabah 1 bardak nar çiçeği çayı
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 havuç
1 kk dan az peynir
1 çatal çökelek
Biraz karalahana
Şekersiz çay
 
Huzurvermeyolunda .!.:
Ekemk degil de sekersizlik meyvrsizlik benş cok kötü yapıyor ya bir de ben alışmısım 6 öğüne 3 öğün 2 öğün bana az geldi ama alısıcaz artık bir de karatayla verenler pek gerş almıyormus cok abartmadıgı muddetce dogrumudur
Genişletmek için tıkla...
Doğrudur canım abartmadıgın sürece asla alınmıyor.arkadaşım 20 kilo verdi önceleri verdiğinin kat kat fazlasıni aldıginı söyledi.şimdi 1 yıldır sadece 2 kilo aldı.onu da istediğinde veriyor.2 kitabını bitirdim ben de karatayın.olayı anlayınca ne acıkıyorsun ne de zorlaniyorsun.bu hafta ben tekrar 3 öğüne dönücem.ara öğün olayını tekrar kaldırıcam.sabahları sadece 1 dilim ekmek yiyordum o da ceviz ya da fındık olmayınca...zaten 3 öğün sınırların dışına çıkmayınca acıkmıyor bile insan.meyve yasak ama illa yenilecekse kahvaltıda yiyin diyor karatay
 
melek929 .!.:
Mrb kızlar aranıza eve döndüm. Yarın devam diyete. bildirim yapıcam . Cumartesi kaç kilo olduğumu yazarım kızlar . Bu yarıyıl tatili araya girince diyet yapamadım . Yarın devam işallah .
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canım...nerelerde kaldınız yalnız kaldık buralarda:KK50:
 
Aslında karatay 2 öğün daha iyi diyor ama çalıştığım için 3 öğünü tercih ediyorum.ögünlerin arası en az 4 saat olmalı.4 saatten sonra yağ yakımı başlıyor.
Bugün
SABAH:7.00
1 YUMURTA
10 ZEYTİN
YEŞILLIK
YARIM PORTAKAL
YARIM DILIM EKMEK(BUGÜN CEVIZ YA DA FINDIK ALICAM)
ÖĞLE:13.00
3-4 KAŞIK KEREVIZ
2 PARÇA HAŞLANMIŞ TAVUK
1KÜÇÜK KASE YOĞURT

Sabah ile öğlen arası 6 saat oldu.2 saat vücudum ekstra yağ yakmıs oldu:KK73:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X