-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
evvvet başlıyoruz
- Konu Sahibi sehraa
- Başlangıç Tarihi
Ya canım arkadasin karatay diyetini tam mi yapmış yani meyveyi felan tamamen mi kesmiş iyi kilo veriliyor ama sonrasında sıkıntılar çekildiğini duydum en ufak bi sekr alımında bi sorunu var mı canim
Oh afiyetler olsun karatay da alışana kadar 3 öğün tüketebilirsin diyo canım sadece öğünler arası saatlere dikkat etmek gerekiyorAslında karatay 2 öğün daha iyi diyor ama çalıştığım için 3 öğünü tercih ediyorum.ögünlerin arası en az 4 saat olmalı.4 saatten sonra yağ yakımı başlıyor.
Bugün
SABAH:7.00
1 YUMURTA
10 ZEYTİN
YEŞILLIK
YARIM PORTAKAL
YARIM DILIM EKMEK(BUGÜN CEVIZ YA DA FINDIK ALICAM)
ÖĞLE:13.00
3-4 KAŞIK KEREVIZ
2 PARÇA HAŞLANMIŞ TAVUK
1KÜÇÜK KASE YOĞURT
Sabah ile öğlen arası 6 saat oldu.2 saat vücudum ekstra yağ yakmıs oldu
Bir bardak limonlu yeşilçay içtim ve su ana kadar 1.5 lt su içtim kızlar bugün öğle yemeği olarak bir kase aşure ve akşam da bir kase yoğurt yemeyi düşünüyorum özel günüm bugün bitti ama karnım çok şiş nasıl olur bilmiyorum sürekli mekan ve düzen degistirdigim için oldu sanırım şu an hastanedeyim kızlar kontrole geldim
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Yok sorunu yok.sadece canı meyve cektiğinde ya sabah yiyiyor ya da akşam yediyse 1 çay bardaği süt ya da 1-2 kaşık yogurtla kana şekerin birden karışmasini önlüyor.yani verince kiloları sen bazı şeyleri oturtmuş oluyorsun zaten hayatına
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Hoşbulduk cnm işallah cnm . Bu hafta biraz zorlanacağım
herhalde . Kendimi çok saldım
Hoşbulduk cnm geldim sonunda :)Hoşgeldin canım...nerelerde kaldınız yalnız kaldık buralarda
Anladım canım
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Neden cnm hastanedesin .
Hoşgeldin canım genel bir kontrole gittim benim tiroit rahatsızlığım var onun için ilaç kullanıyorum kilo alıyorum o yüzden
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Geçmiş olsun Acil şifalar canim
Sağol canım inşallah senin nasıl gidiyor
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Anam bacııım bu ne hal acilen topalranmıs kızarmıs patates ney gııSabah
9;00
1 haşlanmış yumurta
Öğlen
12:30
Kızarmış patates bir avuç ketçap ve mayonezli üstü şekerli çay yanında
Akşam
Dışardaydım
Saat 5:00
Yarım döner lavaş
Akşamda su ve spor
Nar çiçeği çayım bitmiş yarın unutmazsam alıcım işallah . Bu hafta işallah toparlanırım
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Tatilde rahatlık vardı cnm . Bu haftayı atlatsam diğer haftalar daha alışırım :) güldürdün beni :)
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Hoşbuldum cnm . Geçmiş olsun .Rabbim şifa versin
cnmSağol canımHoşbuldum cnm . Geçmiş olsun .Rabbim şifa versin
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Iyıdir canım...bugünü kacamaksız atlattım
Ooo çok iyi afiyetler olsun bende küçük bir dilim ekmek dışında bi kaçamak yok ama şu an meyve yiyeyim diyorum sence yesem mi