Ezgi'nin Gunlugu

dreambodyy · 26 Temmuz 2014

Meraba kizlar 💁 Ben Ezgi
174cm 57kg bir kiz tanesiyim
Kendimi bildim bileli hep vermem gereken kilolar var. Surekli diyet yapiyorum.Bazen 3 kilosunu veriyorum bazen 2 kilosunu ama diyette oldugum surece karnim tok gozum ac oldugu icin bi kacamak yapsam diyetimi bozup affedersiniz okuz gibi herseye saldiriyorum. Belli ki sorunum hangi diyeti yaptigim degil yasam tarzim.
Artik diyet yapmiyorum kesinlikle ✋ Yasam tarzimi degistirmeye karar verdim.
Daha saglikli🍏
Daha yagsiz🍟
Daha az kalorili🍫
Daha cok hareketli 🏊
Daha iyi yasayacagim👍

dreambodyy · 26 Temmuz 2014

Bugunku Menum Soyleydi:
--Nedense hic acikmadim sabah masallah haha 😂

Sabah-Ogle:
-Limonlu su

Ara:
-Fruttare Milkshake Cilek 55kcal

Aksam:
-Domatesli pilav 220kcal
-Patlican 100kcal
-Badem 12 tane 75kcal
-Findik 12tane 60kcal

2 bardak yesil cay
50 mekik
2lt su
Toplam Alinan Kalori:510KCAL✔️

Hersheymi · 26 Temmuz 2014

174e 57 kilo mu? Hep vermen gereken kilolar mı? 😆 atazağım kendimi balkondan 😊
Şaka bir yana tabi insan kendini en iyi bilendir inşallah istediğin kiloya ulaşırsın kolay gelsin bir de kahvaltını daha güzel yapıp akşam pilav yemezsen daha hoş olur zannımca😉

dreambodyy · 26 Temmuz 2014

Hersheymi .!.:
174e 57 kilo mu? Hep vermen gereken kilolar mı? 😆 atazağım kendimi balkondan 😊
Şaka bir yana tabi insan kendini en iyi bilendir inşallah istediğin kiloya ulaşırsın kolay gelsin bir de kahvaltını daha güzel yapıp akşam pilav yemezsen daha hoş olur zannımca😉

Insallahh canim
Kahvalti yapmak istemedi hic canim ve evet pilav biraz agir oldu ama cok usendim dunku yemegi bitireyim dedim 😟

Hersheymi · 26 Temmuz 2014

dreambodyy .!.:
Insallahh canim
Kahvalti yapmak istemedi hic canim ve evet pilav biraz agir oldu ama cok usendim dunku yemegi bitireyim dedim 😟

Akşam pilav ağır değil aslına bakarsan ama gün boyu aç kalıp yemek yersen vücut savunma yapıp onu depolamaya çalışıyor😊 kahvaltı şart en azından süt iç😉
Ezgicim bana dua et önce 65 sonra 58i görebileyim de 2. Çocuğuma kavuşayım amin 😊

dreambodyy · 26 Temmuz 2014

Amiinn hadi saglikla insallah ☺️☺️

dreambodyy · 27 Temmuz 2014

Bugunku Menum:

Sabah:
-Limonlu su
-Menemen 100kcal
-1dilim kizarmis tam tahilli tost ekmegi 50kcal
-1bardak light sut 50kcal

Ogle:
-Findik 150kcal
-Ceviz 200kcal
-Elma 50kcal

Aksam:
-Haslanmis tavuk 150kcal
-Light yogurt 50kcal

Ya findik ve ceviz Izmitten gelmisti cok guzeldi bi anda oturdum kirdim kirdim yedim dalmisim. Ama sonra yuzdum falan umarim gobegimdeki yag tabakasina biraz daha eklememisimdir

2lt su
2 bardak yesil cay
20dk yuzme
Toplam Alinan Kalori:800KCAL

dreambodyy · 28 Temmuz 2014

Bayraminiz kutlu olsuun 😊😊

cagla97 · 29 Temmuz 2014

Kirip kirip yedigin halde nasil 200 kalori oluyo ceviz anlamadim ama afiyet olsin

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

dreambodyy · 29 Temmuz 2014

cagla97 .!.:
Kirip kirip yedigin halde nasil 200 kalori oluyo ceviz anlamadim ama afiyet olsin

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Dalmisim azcik

dreambodyy · 29 Temmuz 2014

Dun menumu yazamayacak kadar utaniyodum 😔 cunku 3 gunluk kalorimi 6 saat icinde bayram tatlilarindan aldim. Bu sabah vicdan azabi icinde uyandim o yuzden bugunluk sok diyet uygulayacagim belki yarin da uygularim 😓
Agustos basinda tekrar istikrarli ve kararli, bayrami atlatabilmis olarak geri donucem umarim 🙏

dreambodyy · 1 Ağustos 2014

Tekrar merabaa ☀️☀️
Bayramdan cikabildigime gore diyetime kaldigim yerden devam edebilirim artik 🙋
Ne cikolata ne kurabiye ne kek bu hafta. Bellki sade dondurma yerim 1top ama dikkat edicem soz ☝️

dreambodyy · 2 Ağustos 2014

Bugunku Menum:

Kahvalti:
-Menemen 100kcal
-1 dilim cavdarli tost ekmegi 50kcal
-Yesil cay

Ogle:
-Bezelye yemegi 100kcal
-Bulgur koftesi 100kcal
-Yogurt 50kcal

Aksam;
-3 tane icli kofte 450

2lt su
1 bardak yesil cay
Toplam Alinan Kalori:850KCAL

Cok yurudum cok yuzdum baya voleybol oynadim o yuzden az bile yedim✔️

dreambodyy · 2 Ağustos 2014

Bugunku menum:

Kahvalti:
-1 adet yumurtali kizarmis az yagli ekmek 100kcal
-Domates salatasi 10kcal
-Tel peyniri 50kcal

Ogle:
-Wasa gofret 160kcal(misir gevrekli cikolatali cok guzeldi arkadasim yiyodu bana da yedirdi zorla)

Ara:
-Findik 60kcal
-Nektar 40kcal
-Yesil cay

Aksam:
-Etli patlican yemegi 200kcal
-Light yogurt 80kcal

1,5lt su
2 bardak yesil cay
1 saat yuruyus
100 squat
Toplam Alinan Kalori:800KCAL✔️

Arkadasim cok yiyen cok yakan az alan biri oldugundan ne kadar iradeli de olsam alip alip agzima tikiyor abur cuburlari(Bu hafta soz verdi yapmicam diye ama o aldikca ben de bos durmamak icin en az kalorilisini bulup yiyorum biseyler. "Wasa" gibi)
Bacaklarim hic siki degil yaglarim sallaniyo bildigin o yuzden squat ve yuruyuse devam 👍

dreambodyy · 3 Ağustos 2014

Dun aksam damla sakizli kurabiye geldi ayvaliktan cok guzel gorunuyodu aksam ezgi yeme dedim bu sabah yicem valla cok guzel gorunuyo 😁

dreambodyy · 4 Ağustos 2014

Bugunku Menum:

Kahvalti:
-1 tane buyuk damla sakizli kurabiye 300kcal(aslinda dun gece yicektim ama sabah yerim diye bekledim sabah da cok guzel gorundu gozume malesef)
-Tel peyniri 50kcal
-Yesil cay

Ogle:
-Menemen 150kcal
-Kepekli koy ekmegi 100kcal

Aksam:
-Bezelye 100kcal
-Patlican 60kcal

Gece:
-Nektar 140kcal
-Yesil cay

1,5lt su
2bardak yesil cay
Toplam Alinan Kalori:900KCAL✖️

Oglen koye gittim ekmegi sicacik cok guzeldi yedim aksam az yerim diye. Oyle de yaptim aslinda ama sonra yatmadan nektar buldum orda. Kalorisi de az degilmis haa
O yuzden gece gece squat yapicam iyi geceleer

dreambodyy · 4 Ağustos 2014

Bu hafta sekerli seyler yok dedim ama olmuyo yani arada bi sart bana dayanamiyorum sonra iyice saldiririm maazallah 😁

dreambodyy · 5 Ağustos 2014

Bugunku Menum:

Kahvalti:
-Menemen 120kcal
-Tel peynir 60kcal
-1 bardak light sut 80kcal

Ogle:
-Kurabiye 100kcal
-Yesil cay

Ara:
-Uzum 50kcal
-Fruttare 70kcal

Aksam:
-Patlican 100kcal
-Yogurt 50kcal

Gece:
-Yesil cay
-Uzum 70kcal

1lt su
2 bardak yesil cay
Toplam Alinan Kalori:700KCAL✔️

Kurabiyeyi arkadasim ben yaptim ye bi tane diye zorla yedirdi 😑

dreambodyy · 6 Ağustos 2014

Kurabiyeye dayanamiyoruum.
Bu aralar canim ne cikolata ne dondurma cekiyo aklim fikrim kurabiyede

Bugunku Menum:

Kahvalti:
-Menemen 120kcal
-1dilim kepekli tost ekmegi 60kcal
-Yesil cay

Ara:
-Kurabiye 80kcal

Ogle:
-4 tane izgara kofte 180kcal
-Zeytinyagli taze fasulye 100kcal
-Salata

Aksam:
-Corba 110kcal (ne corbasi bilmem)

Gece:
-Uzum 50kcal
-Yesil cay

1,5lt su
2 bardak yesil cay
30dk bisiklet surme
1 saat voleybol
45dk yuzme
20dk samba💃

Toplam Alinan Kalori:700KCAL✔️

Cikolatali nesfit aldim samba egzersiz videosu verdiler yaninda bugun yaptim hem eglenceli hem kalori yaktiran bi dans. Oneririm 👍

dreambodyy · 7 Ağustos 2014

Bugunku Menum:

Kahvalti:
-Tel peynir 50kcal
-Salata 10kcal
-Tam tahil ekmek 60kcal
-Yesil cay

Ara:
-5 tane kucuk kurabiye 250kcal

Ogle:
-Karniyarik 280kcal

Aksam:
-Haslanmis taze fasulye 30kcal
-Domates salatasi 20kcal
-Yogurt 40kcal
-Haslanmis tavuk 70kcal

Gece:
-Cornetto mini 110kcal
-Yesil cay

2lt su
2bardak yesil cay

Yaptigim sporlar paha bicilemez 👍
-3 saat yuruyus(Sabah 1 Aksam 2)
-30dk bisiklet
-45dk yuzme
-45dk plaj voleybolu
-20dk samba
-10dk dans
-20 squat

Toplam Alinan Kalori:920KCAL✖️

Herzamanki gibi kurabiyelere karsi kendimi tutamadim ve tutamiycam. Misafir falan gelse bitse bi daha da almasam cok iyi olucak gercektenn

Ezgi'nin Gunlugu

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular