Ezgi'nin Gunlugu

Dunku Menum:

Kahvalti:
-Nesfit cikolatali misir gevregi 200kcal

Ogle:
-4 tane kurabiye 400kcal
-Zeytinyagli taze fasulye 80kcal
-Light yogurt 70kcal

Aksam:
-Haslanmis tavuk 200kcal
-Salata

Gece:
-Yesil cay
-Irmik helvasi 550kcal 😫

1,5lt su
2 bardak yesil cay
30dk yuruyus
30dk yuzme
20dk samba
30dk plaj voleybolu
10 squat

Toplam Alinan Kalori:1500KCAL✖️✖️✖️
 
Suandan itibaren saglikli beslenip ogunlerini atlamamaya ozen gosteren degil olabildigince az yiyen ama saglikli yiyen bi Ezgi var👊
 
dreambodyy .!.:
Yok zaten ne kadar boyle dersem okadar umdugumu gerceklestiririm diye dusunuyorum oyuzden yazip duruyorum. Saglikli ve az beslenmek istiyorum yoksa kendimi tutup kilo veremicem bu gidisle :(
Genişletmek için tıkla...

Ahhh tatlimmm veremedin mi henüz :) bozma moralini canım benim hallederiz ; bende hirs yaptım 55 e kadar pes yok :)

....Yollarına hasret umutlara,itirazım var yapılanlara.....
 
Bugunku Menucugum:

Kahvalti:
-Domates suyu 50kcal

Ogle:
-Sebzeli et 250kcal

Ara:
-Yesil cay

Aksam yemegi yemedim. Ama televizyon karsisinda biseyler atistirdik 300kcal

Gece:
-Yesil cay

2lt su
2bardak yesil cay

20dk yuruyus
20dk bisiklet
20dk yuzme
30dk voleybol

Toplam Alinan Kalori:600KCAL✔️
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Brooklynnn
-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
ZK_ASK
Back
X