Fazla kilolarım,sivilcelerim ve bakımsızlığım...

meyveliturta .!.:

Siteyi uzun zamandır takip ediyorum üye olmak bugüne kısmetmiş.Çenem ve alnımdaki sivilcelerim geçmek bilmiyor.Yaklaşık 5-6 kilo fazlam var ve olduğum kilodan çok daha fazla gösteriyorum bu yüzden hep bol şeyler giyiyorum ve giydiklerim yakışmıyor.Kendime hiç bakmıyorum ne zaman heves edip kendime bakım ürünleri alsam ikinci gün üşenip devam ettirmiyorum ne zaman diyete başlasam iki saat sonra kendimi cips,çikolata vs yerken buluyorum,yemek yemekten asla vazgeçemiyorum,hiçbir zaman doymuyorum Kendi elimde olan bir şey bunun farkındayım ancak bu istikrarsızlığını yenemiyorum bu durum canımı çok sıkmaya başladı artık bende güzel ve bakımlı görünmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

burcutk .!.:

Kilo vermekle ilgili kendinize bir hedef koymanızı öneririm. Mesela "kilo verirsem yamaç paraşütü yapacağım", "o mini şortu giyeceğim", "ata bineceğim" gibi. Bir de cips, çikolata, pasta, börek yerken aynanın önüne geçip bluzunuzu sıyırıp göbeğinize bakmanızı öneririm :)

Genişletmek için tıkla...

izguben .!.:

sivilcelerin için doktora git yada bitgisel ilaç kullan , yemek konusunda da bende senin gibi çok iştahlıyım gerçi ben yemek değilde yaş pasta , tramisu, profiterol, gibi tatlıların hastasıyım, her gün işten gelirken akşam pastaneye ugruyorum koca pasta alıp evde soyunup dökünüp bilgisayarın başına geçip afiyetle onu yiyorum ama sonra 2 saat spor yapmak zorundayım, etrafımdaki herkes bu kadar kalorili şeyler yeyip nasıl zayıf kaldıgımı soruyo, tek sırrı spor.... bu şekilde formumu koruyorum, ne istiyorsan ye ama sporunu aksatma , hem kilo da verirsin.

Genişletmek için tıkla...

pin_up_girl .!.:

5-6 kilo fazla görünümünüzü radikal bir şekilde değiştirmez, sadece 5-6 kilo fazlanız varsa ve cidden şişman gözüktüğünüzü düşünüyorsanız fazlalık bölgelerinizdeki eti çekip sıkıştırarak yumuşaklığını bir kontrol edin çok yumuşaksa yapmanız gereken şey diyet değil spordur.

Sivilceler aşırı canınızı sıkıyor ise de ilaç kullanmayı önereceğim.

Genişletmek için tıkla...

almadal .!.:

Kiz nerden actin bu konuyu..benzin dokup yakcam kendimi..
Kilo gitmeyen sivilce lekeleri insani bayan olmaktan sogutur...zaten biyigi kasi salsam erkek olma ihtimalim yuksek ben bi dusuniyim bunu...kadin olmak hic bsns gore degilmis Allah im

Genişletmek için tıkla...

meyveliturta .!.:

Sivilceler için birçok ilaç kullandım ancak fayda etmedi.Aynı sorun abimde de vardı genetik bile olabilir dediğiniz gibi spor yapmam lazım ama sağlıklı beslenmediğim için bünyem çok güçsüz.Sanırım benim köklü değişiklikler yapmam lazım..

Genişletmek için tıkla...

pin_up_girl .!.:

Sporda zorlanmak sağlıklı beslenme ile çok alakalı değil, kendinizi zorlamayın o konuda. Hareketli bir yaşamınız olmadığı için bünyeniz güçsüz. Şimdi pinterest'e girin. Workouts for beginner diye aratın. Karşınıza uygulayabileceğiniz çok basit aylık programlar çıkacak farklı bölgeler için gün ve gün dozu arttıran türden. Ordan kendinize bir program hazırlayın. Sonra dışarı çıkın sadece 10 dk yürüyün son bir dk koşun. Eve gelin programınızı uygulayın. En sona esnemeleri yapmayı unutmayın. Inanın bir haftada daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.

Ekstra olarak bir boş vaktinizde kan testi yaptırıp trioid hormonlarınızda ve çeşitli mineral, vitaminlerde vs. Eksiğiniz var mı bir bakın. Varsa uygun takviyeler yapın yoksa ve bir haftanın sonunda spora rağmen hala kendinizi kötü hissediyorsanız Rafi'ne şekeri kesmeyi deneyin.

Genişletmek için tıkla...

Mathilda50 .!.:

Ben de fazla kilolarımdan muzdaribim ve diyet ve spor yapmaktan başka bi alternetifi yok maalesef..Onca yıldır şişkoyum ve çevrem tarafından büyük bi travmayla karşılaşmadıkça diyetimi sürdüremedim, kilo veremedim ne yapcam bilmiyorum sanırım biri bana ağır bi laf söyleyene kadar böyle olmaya devam edicem..Sivilceye gelince benim yüzüme dove sabunu acayip iyi geliyor hergün sabah akşam yıkarım ve yüzümde regl dönemlerim hariç -o zamanda 1 2 tane çıkar- hiç olmaz.Eskiden çok vardı ama yıkaya yıkaya kurtuldum sende dove olmasada bitkisel sabun kullanabilirsin ama süreklilik önemli tabi.

Genişletmek için tıkla...

office .!.:

(zipzip mode on ) kaç yaşındasın tatlım? ergenlik sivilcesi için düzenli olarak temizleyici jellerden kullanabilirsin..

Genişletmek için tıkla...