benim kilom su an 64. boyum 1.68. doktorum kilomun sağlıklı olduğunu ama sekeri ve süt ürünlerini komple kesmem gerektiğini söyleyip duruyor. halbuki şekerim de yoook
diyete başladım 1 aydır. ama haftada bir falan çok sevdiğim çikolatalı pankek yapıp yiyorum. o kadar da değil. bence arada bir yapılması sorun değil ya. vücudun sekere de ihtiyacı var doktorum bana aç karnına değil, tok karnına tatlı tüketmemi söyledi illa tüketeceksen. tok karnına tüketilen şeker daha kolay sindiriliyor ve kana daha az karışıyormus. (yatırım tavsiyesi değildir) ama dediğim gibi bende kilo ve şeker sorunu olmadığı için biraz daha rahatım. bir arkadasimda insülin direnci olduğu için 3 ay meyve dahil tüm besinler yasaktı ona. hiçbir şekilde şeker tüketemedi. 3 ayın sonunda regli düzene girdi ve bayağı kilo verdi. su an en azından meyve yiyebiliyor selamlar. tatlı çikolata vs. benimde en büyük sınavım. ama şeker, çikolata, tatlı neredeyse hayatımdan tamamen çıktı. karbonhidrat neredeyse hiç yok. sağlıklı beslenme yapıyorum hep. hergün yürüyüş ve spor ile destekliyorum. kilo çok önemli bu süreçte. sonuçta heyecanla beklediğimiz meşakatli bir yol bu. biraz ödün vermek gerekiyor. malum kısa bir süreç. ama hem madden hem manen zor bir zaman. amaca giden yol olarak bakarsan bence başarırsın..
Kesinlikle öyle. Ama 4, 5 gün geçiyor dayanamayacağım bir radde oluyor ya da 10 gün dayandıysam sonra zorlamıyorum muhtemelen şekerim yüksek ve vücudum zorlanıyor. Hani elimde olmuyor. Eskiden daha kolay mücadele ederdim. Bi diyetisyen ile çalışıcam bu ay. Bir de doktordan eğer şekerim yüksekse metformin istiycem çünkü tek başıma yapamadıgımı düşünüyorum, ha bu arada her gün tatlı yemiyorum zaten zayıfladım bu süreçte az yiyorum ama yiyince abarttıgım günler oluyor eminim bu aradaki kaçamaklarda dogurganlıgımı etkiliyo
Sana daha öncelerde bir diyetisyenden aldığım diyetteki bir şeyi paylaşayım.
HAKKINDA HAYIRLİSİ OLSUN CANIM.Çok teşekkür ederimm deneyeceğim mutlakainş güzel sonuçlar alırımö
