feridanın zayıflama topiği .....gelmek isteyen gelsin beklerim ....

ferida

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

920

9

0

İstanbul

• 28 Ocak 2013

• Konu Sahibi ferida
• #1

1.70 boyunda 60.7 kiloyum bu sabah itibariyle diyetime başladım ....hedefim 5 kilo civarı ......
sabah kahvaltım ...
bir ince dilim tam buğday ekmeği
üç tane cherry domates tuz ve limon sıktım üstüne
3 tane siyah zeytin
bir kk beyaz peynir
küçük bir parça acılı ezme
bir fincan şekersiz çay
arada bir fincan türk kahvesi içtim ... bide bir küçük parça çikolata attım ağzıma ...
öğlen patates salatası yapıyorum ....
akşamda çorba ve mantar yemeği yiyeceğim ..
bugün spor yapamadım ..... hava soğuk yürüyüşe çaıkamıyorum ...

 

ferida

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

920

9

0

İstanbul

• 29 Ocak 2013

• Konu Sahibi ferida
• #2

günaydın günlük
sabah kahvaltım klasik
3 cherry domates
bir kk beyaz peynir
2 siyah zeytin
bir dilim tam buğday ekmeği
bir fincan şekersiz çay
üstüne bide kahvemi içtim sade ..

 

ferida

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

920

9

0

İstanbul

• 1 Şubat 2013

• Konu Sahibi ferida
• #3

günaydın günlüğüm .....
sabah kahvaltım
bir dilim ekmek
beyaz peynir bir kk
3 ceherry domates
bir parça acılı ezme
bir fincan şekersiz çay
arada muz yedim dayanamadım birde az şekerli türk kahvesi
bu arada günlerdir diyet spor yapmıyorum demin tartıldım 62.5 olmuşum delircem artık dur demem lazım yoksa obeziteye gider bu durum .... ilk defa bu kiloyu gördüm seneler sonra ağlıcyacaktım ama güçlü olmam lazım .....
birazdan yürüyüşe çıkıcam kalori yakmam lazım .....
yine yazarım akşamı .....öğlen birşey yemeye düşünmüyorum

 

ferida

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

920

9

0

İstanbul

• 4 Şubat 2013

• Konu Sahibi ferida
• #4

günaydın günlüğümm
sabah kahvaltımı anca yaptım
menum
bir buçuk dilim kepek ekmeği
3 cherry domates
bir parça acılı ezme azcık
bir kk light peynir
bir fincan şekersiz çay
öğlenle sabah karışık oldu bugün .....

 

ferida

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

920

9

0

İstanbul

• 4 Şubat 2013

• Konu Sahibi ferida
• #5

arada bir tabak domates çorbası ve türk kahvesi içtim

 

ferida

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

920

9

0

İstanbul

• 4 Şubat 2013

• Konu Sahibi ferida
• #6

akşam yemeğim
salata
yoğurt
sebzeli mantar sote
bir ufacık parça kepek ekmeği

 

ferida

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

920

9

0

İstanbul

• 4 Şubat 2013

• Konu Sahibi ferida
• #7

kediii diyet topiği açtım burdan takip edicem diyetimi

 

kedi35

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

2 Ağustos 2011

6.759

360

0

31

İngiltere

• 4 Şubat 2013

• Konu Sahibi ferida
• #8

Ben diyette gibiyim değilimde ama spor yapıcam azcık yememe lazım

ben bügün menumu yazayım

Sabah :
:- peynirli yumurta (tavada)

bir dilim peynir

2Dilim karadeniz ekmeği

5 tane siyah 4 tane yeşil zeytin
şekersiz çay


Öğlen ;

:- 3dilim salçalı ekmek

bir bardak kola zero

3-5 tane hoşbeş


akşam :

Roka domates

1paket fındıklı çiklota dahada yemice

 

Son düzenleme: 4 Şubat 2013

ferida

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

920

9

0

İstanbul

• 4 Şubat 2013

• Konu Sahibi ferida
• #9

kedi35 .!.:

Ben diyette gibiyim değilimde ama spor yapıcam azcık yememe lazım

ben bügün menumu yazayım

Sabah :
:- peynirli yumurta (tavada)

bir dilim peynir

2Dilim karadeniz ekmeği

5 tane siyah 4 tane yeşil zeytin
şekersiz çay


Öğlen ;

:- 3dilim salçalı ekmek

bir bardak kola zero

3-5 tane hoşbeş


akşam :

Roka domates

1paket fındıklı çiklota dahada yemice

Genişletmek için tıkla...

okk sende yediklerini yaz buraya ....
ben yazıyorum takip et beni
senin paylaştığın videoları yapıcam sabah akşam
kararlıyım bu sefer vericem kilolları çatır çatır inşş

 

kedi35

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

2 Ağustos 2011

6.759

360

0

31

İngiltere

• 4 Şubat 2013

• Konu Sahibi ferida
• #10

ferida .!.:

okk sende yediklerini yaz buraya ....
ben yazıyorum takip et beni
senin paylaştığın videoları yapıcam sabah akşam
kararlıyım bu sefer vericem kilolları çatır çatır inşş

Genişletmek için tıkla...

düzen karar hereşye kadir veririsn bacım:13:

 

ferida

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

920

9

0

İstanbul

• 5 Şubat 2013

• Konu Sahibi ferida
• #11

günaydın günlük
sabah kahvaltımı yazıyorum klasik
bir kk light peynir
3 cherry domates
bir dilim kızarmış kepek ekmeği
bir fincan şekersiz çay