3 gunde 3 kilo diyeti

theia07

Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
10 Nisan 2020
114
128
29
YouTubeda gezinirken Ozum Sabay'in 3 gunde 3 kilo diyetini gordum. Kilom 48-50 arasindaydi evleninceye kadar, evlenince esimin abur cubur aliskanligindan ikimizde kilo aldik 56-57 ye kadar ciktim Denizde calisiyorum, gemiye cikinca da calisma yogunlugu Vs derken yine verdim. Izinde evde yine abur cubura dusup ayagimdan da ameliyat olunca yine 56 ya ciktim.
Gecen hafta bi deneyeyim dedin 4 gunde 50 kiloya dustum. Bu hafta normal yememe ragmen ayni kilodayim. Size de yararim dokunur belki dedim. Benim gibi 4-3 kiloyu veremeyenlerde etkili baya.



Diyet listesi;
3 litre su tüket - Çaylar sınırsız - 2 bardak Türk kahvesi veya 1 bardak espresso - 45 dakika yürüyüş
1. GÜN

Sabah :
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta 1 bardak şekersiz çay

Ara : Yeşil elma
Öğle: 1 kase karışık yağsız salata (Limon ve sirke koyulabilir)
1 kase yoğurt

Ara:
Armut

Akşam:
Sebze yemeği

2. GÜN

Sabah:
1 dilim tam buğday
Beyaz peynir
1 tane domates

Ara:
Muz

Öğle:
100 gr derisi alınmış tavuk
Yağsız salata

Ara:
Ananas

Akşam:
1 kase cacık
1 kase yağsız karışık salata

3. GÜN

Sabah:
Tost (tam buğday ekmeği,beyaz yağlı)
Şekersiz çay

Ara:
5 adet taze kayısı

Öğle:
Haşlanmış sebze yemeği
1 kase yoğurt

Ara:
4 adet medine hurması

Akşam:

1 kase sebze sebze veya şehriye çorbası

Ben ara öğünleri evdeki meyvelerle değiştirdim. Spor da yapamadım , koltuk değnekleriyle yürüyorum şimdilik malum.
 


ayse2325

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
14 Eylül 2020
1.583
1.579
YouTubeda gezinirken Ozum Sabay'in 3 gunde 3 kilo diyetini gordum. Kilom 48-50 arasindaydi evleninceye kadar, evlenince esimin abur cubur aliskanligindan ikimizde kilo aldik 56-57 ye kadar ciktim Denizde calisiyorum, gemiye cikinca da calisma yogunlugu Vs derken yine verdim. Izinde evde yine abur cubura dusup ayagimdan da ameliyat olunca yine 56 ya ciktim.
Gecen hafta bi deneyeyim dedin 4 gunde 50 kiloya dustum. Bu hafta normal yememe ragmen ayni kilodayim. Size de yararim dokunur belki dedim. Benim gibi 4-3 kiloyu veremeyenlerde etkili baya.



Nasılmış o ya 😂😂
 

Bebeğimin doğacağı muhtemel tarih : 10-08-2021

Hamileliğimin 39. haftası içindeyim.
Bebeğimi kucağıma almama 8 gün kaldı.

Yeni doğmuş bir bebeğin göbek kordonu ortalama uzunluğu 610 mm. dir. Ama göbek kordonunun, boyu 127 mm.den 1,219 mm.ye kadar değişebilir. Bebeğiniz pelvisin tabanına yerleştiği zaman, kendinizi beceriksiz ve dengesiz hissedebilirsiniz. Bunun nedeni bebeğinizin yer değiştirmesinden dolayı ağırlık merkezinizinde değişmiş olmasıdır.Şu aşamada bebeğinizin araç koltuğunu arabaya koymanız unutmamanız açısından önemli olacaktır.

Bebeğimin yaklaşık ağırlığı : 3200 gr. - Yaklaşık boyu : 50.7 cm. (Baştan Topuğa)

Hamilelik Günlüğünü İmza alanına eklemek için tıklayın

theia07

Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
10 Nisan 2020
114
128
29


eylemsevcan

ilk hedef 54
Kayıtlı Üye
15 Haziran 2010
8.300
4.459
40
gemide miii ay ne güzell ne iş yapıyosunuz gemide merak ettim bide maşallah baya güzelsiniz Allah eşinize bağışlasınn hareket çok mu ediyosunuz bende bu diyetle kilo verebilirmiyim acaba ben masa başı çalışıyorum