File76'nın Diyet Günlüğü

file76 .!.:

çok canım yandı bu gün artık ağlamak yok,yılmak yok çok büyük yemin ettim sonu gelecek bu sefer.
çok araştırdım sonunda kendime göre bir diyet buldum yarın başlıyorum Allahın izniyle

sabah kahvaltıdan önce büyük bir bardak karbonatlı su..
45 dk koşu bandında yürüyüş

kahvaltım:
2 dilim kepek ekmek,1domates,yağsız krem peynir,yeşil çay
öğlen:
1 kase çorba,1dilim kepek ekmek, mevsim meyvesi
akşam:
2 adet haşlanmış patates yanında satalık,domates (patates salatası yaparak yerim,bol limonlu)
mevsim meyvesi
günlük en az 2lt su
başlama tarihi:06.10.2012
kilom:88.200

Genişletmek için tıkla...

file76 .!.:

çok canım yandı bu gün artık ağlamak yok,yılmak yok çok büyük yemin ettim sonu gelecek bu sefer.
çok araştırdım sonunda kendime göre bir diyet buldum yarın başlıyorum Allahın izniyle

sabah kahvaltıdan önce büyük bir bardak karbonatlı su..
45 dk koşu bandında yürüyüş

kahvaltım:
2 dilim kepek ekmek,1domates,yağsız krem peynir,yeşil çay
öğlen:
1 kase çorba,1dilim kepek ekmek, mevsim meyvesi
akşam:
2 adet haşlanmış patates yanında satalık,domates (patates salatası yaparak yerim,bol limonlu)
mevsim meyvesi
günlük en az 2lt su
başlama tarihi:06.10.2012
kilom:88.200

Genişletmek için tıkla...

fehiye .!.:

bence diet listen güzel duruyor umarım yılmadan basarırsın canım peki hedefin kaç??
bu arada ben karbonatlı suyu anlamadım ne kı o?ne işe yarıyor?

Genişletmek için tıkla...

fehiye .!.:

yaş kaç?evli misin?çocuk var mı?kılo da bunlarda etkılı çünkü

Genişletmek için tıkla...

cemrem29 .!.:

cnm allh (c.c ) muvaffakıyet versin inş zayıflarsın ahhh bendede var o sorun malesef
bend ehep yapıcam diyorum olmuyo bu diet hergün böle mi olacak yani değişiklik olacak mı:26:

Genişletmek için tıkla...

file76 .!.:

Rabbim inşallah sonuna kadar yardımcım olur canımı yakana sonunda 2 çift lafım olacak inşallah.
sizinde desteğinizle inşallah olacak.

Genişletmek için tıkla...

cemrem29 .!.:

tatlım kilolu olunca herkes ufak ufak laf sokuyo da
bide bazı değer verdiğin kişi bunu yapınca çok daha ağır geliyo yoksa sanada değer verdiğin kişi mi kırdı kalbini:26:

Genişletmek için tıkla...

file76 .!.:

evet canım çok değer verdiğim biri...............

Genişletmek için tıkla...

cemrem29 .!.:

ya sabır innş sağlıklı kilo verip o kişiyede gösterirsin cnm kendini..........

Genişletmek için tıkla...

file76 .!.:

inşallah canım,sen kaç kilosun zayıflamak için neler yapıyorsun..

Genişletmek için tıkla...