- 24 Mart 2021
- 797
- 3.500
Saol teşekkür ederim
İnşallah bi etkisi olmaz. Bugün için sahur yapmamayı düşünüyodum. İyice kesinleşti sahur yapmam artık.
Saol teşekkür ederimSadece yuruyus kafi bebce, cok da yorma kendini.
Afiyet olsun
İnşallah bi etkisi olmaz. Bugün için sahur yapmamayı düşünüyodum. İyice kesinleşti sahur yapmam artık.arada olur canim bence ama tarti oncesi gun olmasamiydi bugun cok zor kotu ve ac bi gun geçirdim ben de ama şuraya yazarken oyle cok yemişim gibi hissediyorum ki acim halbuki açççç Allahim bu iştah ne olacak bizdeki
Afıyet olsun canım benimReglim yaklaştı ve gün içinde su içemediğim için karın bölgem şiş ve ödemli. Çok mutsuzum valla.
Sahur
2 kare pide
Çeçil peyniri ve biraz krem peynir
1 yumurta
Salata domates
3-4 zeytin
4 küçük kuru kayısı
1 kuru incir
3 çilek
1 ceviz
750 ml su
400 ml dukan
İftar
3 dilim pastırma çemensiz
1 dilim peynir
Biraz çeçil peyniri
4-5 zeytin
Bol domates ve salata
1 çilek
1 ceviz
1 hurma
1 bardak tek şekerli çay
Çok açım kızlar. Hiç doymadım valla. Maden suyu ve limona vericem kendimi.
2 tane 750 ml su içilecek zaten 1 tanesi de bitti.
Spor
40 dk chloe 400p
10 dk wallsit 200p
30 dk yürüyüş 75 p
8400 adım 242p
Toplam: 917 p
A Arrietty_sedulu esmeriiim
Eki Görüntüle 2837550
Harika☺ yürüyüş te olsa tamamdir29 Nisan Perşembe
Günün menüsü
Sahur;
2yk yulaf
1kase ev yoğurdu
3çilek
Bolca su
iftar;
1 kepçe tarhana çorba
8yk fırında şakşuka (1yk zeytinyağı ile yapıldı)
Boll salata
Yarım dilim tb ekmek
5zeytin,3 hurma
Su;8 bardak 2.5 tamamlanacak
Spor yok temizlik yaptım adım sayarım yok 2 gün daha beni idare edebilirseniz sevinirim
Şimdiden teşekkür ederim
A Arrietty_sedulu
Afiyet olsun cok sey var gibi ama aslında az bir menü.☺ bugun ben de cokkk qclik hissettimReglim yaklaştı ve gün içinde su içemediğim için karın bölgem şiş ve ödemli. Çok mutsuzum valla.
Sahur
2 kare pide
Çeçil peyniri ve biraz krem peynir
1 yumurta
Salata domates
3-4 zeytin
4 küçük kuru kayısı
1 kuru incir
3 çilek
1 ceviz
750 ml su
400 ml dukan
İftar
3 dilim pastırma çemensiz
1 dilim peynir
Biraz çeçil peyniri
4-5 zeytin
Bol domates ve salata
1 çilek
1 ceviz
1 hurma
1 bardak tek şekerli çay
Çok açım kızlar. Hiç doymadım valla. Maden suyu ve limona vericem kendimi.
2 tane 750 ml su içilecek zaten 1 tanesi de bitti.
Spor
40 dk chloe 400p
10 dk wallsit 200p
30 dk yürüyüş 75 p
8400 adım 242p
Toplam: 917 p
A Arrietty_sedulu esmeriiim
Eki Görüntüle 2837550
Ben de bi adım sayar bir de smothie makinesi bakiyorum ikisini de almadim henüz09.30 dunku smoothienin kalani(200 kalori)
1 haslanmis yumurta
Ara=1 gun kurusu,4 findik
Ara=15 kabak cekirdegi
20.00 yeni smoothie ( maydanoz,ispanak,
minik muz-minik elma-minik avokado,dereotu,
8 findik,2 gun kurusu,az yogurt,1 kasik chia)
250 kalori gibi.
1 haslanmis yumurta...
1.5 lt su, 2 Turk kahvesi,1 neskafe, 4 bitki cayi
Bugun biraz durgundum su icemedim adimi da 10000e tamamladim evde zorla.
Smoothieyi kilo verme amacli yapmadim pek, tamamen meraktanhevesimi aldim bu ara yapmam artik Eki Görüntüle 2837554
Afiyet olsun..Menemen için çok severim ama aksam yersem cok cabuk aciktiriyor beni
Ben de annemin makinesini yuruttum cunku fiyatlari 2 katina cikmis.Ben de bi adım sayar bir de smothie makinesi bakiyorum ikisini de almadim henüzMerak ediyorum hic içmedim.. Afiyet olsun☺
Tamam canim yorumlri iyice okur alirim..Dolapta kalan hersryi denerim artikBen de annemin makinesini yuruttum cunku fiyatlari 2 katina cikmis.
Vestel mix&go.
Valla guzelmis tavsiye ederim..ama bazilari tam parcalamiyormus dikkat edersin arastirirken.
Adim sayari ben de merak ettim de mesela kolundayken baska seylerde yaparken artiyor mu acaba.mesela yemek yaparken el kipirdadikca