Fit ve Mutlu Yaşam

sero3

Maske Mesafe Temizlik 😷
Kayıtlı Üye
29 Mart 2018
3.271
4.710


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :66 Kg. Şimdiki Kilom :66 Kg.

sero3

Maske Mesafe Temizlik 😷
Kayıtlı Üye
29 Mart 2018
3.271
4.710
Kilodan dolayı bazı değerlerim sınırda çıkan tahlillerimin bi kısmıda daha çıkmadı yarında diyetisyen formunuda doldurup ücretini ödeyip çarşamba başlarım inşAllah 🙋🏼‍♀️
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :66 Kg. Şimdiki Kilom :66 Kg.

sero3

Maske Mesafe Temizlik 😷
Kayıtlı Üye
29 Mart 2018
3.271
4.710


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :66 Kg. Şimdiki Kilom :66 Kg.

suukaa

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Mayıs 2015
3.562
8.919
31


black cat

Kilo:79.2(17 mayıs) Boy:169 Güncel: 72.0 Hedef:65
Kayıtlı Üye
28 Nisan 2016
1.292
3.187
Günaydınlar herkese;
Mutlu, sağlıklı çok güzel bir yıl olsun.
Çok koşturmacalı ama çok keyifli bir tatil sonrası ilk iş günümdeyim. Burası artık eskisi gibi aktif olacak mı merak ediyorum.
Yılbaşında biraz kaçırmış olmakla beraber sabahında 72.5 kiloyu gördüm. Daha fazla bekliyordum işin açığı.
Şimdi yeni bir yıl, yeni bir ay... Ocak sonunda 6 lı rakamları görmeyi hedefe koydum. Umarım gerçekleştirebilirim.
 


Saricivcivcikcik

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝Bk 72.6🍯Gk 65.6
Pro Üye
22 Temmuz 2019
5.411
26.402
Günaydınlar herkese;
Mutlu, sağlıklı çok güzel bir yıl olsun.
Çok koşturmacalı ama çok keyifli bir tatil sonrası ilk iş günümdeyim. Burası artık eskisi gibi aktif olacak mı merak ediyorum.
Yılbaşında biraz kaçırmış olmakla beraber sabahında 72.5 kiloyu gördüm. Daha fazla bekliyordum işin açığı.
Şimdi yeni bir yıl, yeni bir ay... Ocak sonunda 6 lı rakamları görmeyi hedefe koydum. Umarım gerçekleştirebilirim.
Canim ben de yılbaşında kaçırmıştım ama iki gün cok sıkı dikkat ettim 1.5 kilo birden gitti. Bosver vücut sasirmis olur yılbaşı kacamagyla sen devam et😍
 

black cat

Kilo:79.2(17 mayıs) Boy:169 Güncel: 72.0 Hedef:65
Kayıtlı Üye
28 Nisan 2016
1.292
3.187
Canim ben de yılbaşında kaçırmıştım ama iki gün cok sıkı dikkat ettim 1.5 kilo birden gitti. Bosver vücut sasirmis olur yılbaşı kacamagyla sen devam et😍
Saat 7.00'den sonra birşey yemeyeceğim. Şekersiz çay, kahve, limonlu su gibi geçiştirmeye çalışacağım. Aralıklı oruç gibi olacak. Tatilde geç vakitlerde kuruyemiş ve meyve yemeye başlamıştım.
 


sero3

Maske Mesafe Temizlik 😷
Kayıtlı Üye
29 Mart 2018
3.271
4.710
Yarın çok iyi bi beslenme ve diyet uzmanına gidiyorum tahlillerimin hepsi hazır çoğu sınırda zaten d vitaminim aşırı düşük demekki şikayetlerim yersiz değilmiş 😔
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :66 Kg. Şimdiki Kilom :66 Kg.

black cat

Kilo:79.2(17 mayıs) Boy:169 Güncel: 72.0 Hedef:65
Kayıtlı Üye
28 Nisan 2016
1.292
3.187
5 ocak menüsü
Sabah_08.00:yumurta,2dilim peynir,5 zeytin,1dilimekmek
Ögle_12.00:1parca kıymalı pide,salata
Aksam(18.00):1kase mercimek çorbası,1 tabak kuru fasülye,
Aksam(19.00)orta türk kahvesi,2 mandalina,çeyrek muz

Spor:10000 adım
Su:2.5 lt