hehe öyle bir çay olduğunu sanmıyorum ama sen yürüyüş yapıyormuşsun zaten en faydalı oymuş
sanki basenler oyle duruyo gibi
gayet iyi bence,ve göğüslerindende vericeksin tabi yapacak bişey yok ama kötü olcak diye bişey de yok basenlerinde incelmiştir sen farketmiyorsunduryapıyorumda oyle ahım şahım değil sabah ve akşam 35 er dakika tutuyor toplam. ayrıca basen hareketleri yapıyorum ama genede 1 ayda küçülen göğüslerim ve göbeğim oldu
ara öğünü fazla yedimki akşam yemeğini çok yemiyeyim diye. birazdan çıkacağım işten irademle ciddi bir kapışma var aramızda bu akşam
benimde sağlıklı bi öğünüm olacaktı ama annem akşama kızartma yapmasaydı
umarım iraden kazanmıştır da çok yememişsindir
ve artık şu canın ne isterse kontrollü bir şekilde yeme ilkemde ufak bir değişiklik yapıyorum gün içinde fazladan yediğim herhangi bir şey için 15 dakika fazladan yürüyüş yapma kararı aldım.herhalde daha faydalı olacaktır benim için
pişmanım
evet kötü olmuş bu bu hafta yürüyüşünü aksatmazsın birazda fazla yürürsün kızartma tabağını ödemiş olursun :)evet canım o akşam çok az yedim ama........
dün yağmur ve fırtına yzunden yuruyememiştim eve bi gittim annem kızartmayı koydu onume ve ben bir tabak yedim
regl dönemimle alakalı olduğuna inanıyorum çünkü kendimi incelmiş hissediyorum en azından şişkinliğim yok iştahım açıldı biraz ama dayanabilirim sanırım :)
selam
bugün tartı günümdü tartıldım ancak hiç bir fark yok kilomda
evet haftada bir tartılıyordum ,dün kendime yeni bir digital tartı aldım
ve 71,5 çıktım bu sabah tartıldığımda yinede yarım kilo vermişim yani
ve henüz akşam yemeğimi yemedim karnım acıktı çok ama abartmamaya çalışacağım spor namına da çarşı pazar dolaşmaktan başka bişey yapmadım burada da yalnız kaldım anlaşılan ancak tabi ki yazmaya devam edeceğim bekleyin beni :)
ama çokda dinlememişim:26:
evet kızlar bu haftasonu olayına acil çözüm bulmamız lazım olmayacak böyle haftasonunun 1 gününü serbest gün ilan edip diğer günde dikkat mi etsek zaten ben bir yerde okumuştum vücut alıştığı için haftanın bir gününü serbest bırakıp şaşırtmak gerekiyormuş falan yada ceza mı versek kendimize ne yapsak ki fikirlerinizi alalım
Bende geldim aranıza, yeni günlüğüme herkesi beklerim. Herkese başarılar dilerim. Elimden geldiğince sizleri de rahatsız edeceğim topiclerinizde
