Öncelikle merhaba herkese.Aranıza yeni katıldım ve ilk sorunum olan şu kilolardan kurtulmak istiyorum.bana destek olacak büyük bir aile olduğunuzu gördüm ayrıca mutlu oldum :) aslında benim maratonum uzun ve yorucu olucak bu zamana kadar çeşitli şekillerde diyet yapsam da istediğim kiloya ulaşamadım yada bu uzun maratondan sıkıldım.Kafama dank etmesi için ise malesef verdiğim 20 kilonun 10 kilosunu geri almakla oldu.Okulda bunda etkili olan bir faktör.Bu bölüme gün gün yazmasam da vardığım noktaları yazmayı düşünüyorum.Beni üzen yada herkesin bildiği nedenleri saymayacağım sadece bu sefer çok kararlıyım ve bitiş çizgisini görmeden de kenara çekilip yanımdan başarıya koşanları izlemeye niyetim yok.Bu uzun yolda bana destek olacağınızı umuyorum ve rabbim nasip ederde herkes sağlıklı bir şekilde kilo verir inşallah.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Four 'un diyet maratonu
- Konu Sahibi four
- Başlangıç Tarihi
akşam 4 kaşık pilav
bezelye yemeği yedim (yediğiniz sulu yemeklerde tanesini yemek daha tok tutuyormuş bilginize )
salata
bol su (günlük 2 lt tüketmeye çaba harcıyorumda
)
ayrıca eve aldığım dambıllarla hareketlerimi yaptım( evde aleti olmayanlarda dolu su şişeleriyle işe başlayabilirler bende öyle başlamıştım)
bezelye yemeği yedim (yediğiniz sulu yemeklerde tanesini yemek daha tok tutuyormuş bilginize )
salata
bol su (günlük 2 lt tüketmeye çaba harcıyorumda
)ayrıca eve aldığım dambıllarla hareketlerimi yaptım( evde aleti olmayanlarda dolu su şişeleriyle işe başlayabilirler bende öyle başlamıştım
)
sağol canım sanada şu an malesef 85 kiloyum 
bir yılda verdiğim 20 küsür kilonun 10 kilosunu geri alınca tekrardan başladım üniversitede kilolu olmak zor çünkü bütün kızlar fıstık gibi olunca güvende kalmıyor ,ama olsun başarıcam ayın 15 de sporada baslıycam ınsallah sonra gıtsın kılolar gelsın kıyafetler 
bir yılda verdiğim 20 küsür kilonun 10 kilosunu geri alınca tekrardan başladım üniversitede kilolu olmak zor çünkü bütün kızlar fıstık gibi olunca güvende kalmıyor ,ama olsun başarıcam ayın 15 de sporada baslıycam ınsallah sonra gıtsın kılolar gelsın kıyafetler sağol canım sanada şu an malesef 85 kiloyum
Kararlılık akıyor vallahii :))))) kim tutar seni. takipteyiim :)
canım ben göğüs küçültmek için bayan dambılı aldım (erkeklerinki daha ağır oluyor ) benim ki 1.5 kg uygun yani.Ayrıca şundan 2 hafta öncede spor salonuna gidiyordum 15ınden sonra tekrar baslıycam.ordada yuruyus ve egzersızlerden sonra dambıl hareketlerını yapıyoduk kı göğüsler şekle girsin.Şöyle de birşey var ki sarkma olsunda istemiyorum açıkçası bide o motivemi bozucak
zaten yaptığın hareket o bölgedeki kası hareket ettirir ettirmiyosa hareketi yanlış uyguluyor olabiliriz 
sonuç olarak teşekkür ederim tavsiyen için ağır değil zaten hareketler ve benim göğüslerimi cidden küçültmem gerek :13:
Benzer Konular
