ohhhhh maşşişahhallah 1 kilo vermişsin tebriklertoplamda
teşekkürler öyle oldu evde kutlama var şu an
vercen vercen hadi bakalım bende merak ettim
Son düzenleme:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Four 'un diyet maratonu
- Konu Sahibi four
- Başlangıç Tarihi
teşekkürler öyle oldu evde kutlama var şu an
vercen vercen hadi bakalım bende merak ettim
teşekkürler öyle oldu evde kutlama var şu an
vercen vercen hadi bakalım bende merak ettim
bende 1kilo 600 gram vermişim
şuan çok mutluyum 85 kilo olmuşum :d tartıldım sporda ayrıca öğlenleyin köfte bakla ve salata yedim ama bana çok yemişim gibi geliyor akşamada çorba ve ıspanak yiyeceğim yasasın yemek yemek 
yok çok değilde miden küçülmeye başladığı için sana öyle geliyordur 
merhaba canım
bende aynı yolda ilerliyorum inş vericez bu kiloları
hoşgeldin aramıza :) nasıl verdin kiloları maşşalah
vericez canım vericez inanıyorum ben.yeterki irademize sahip çıkalım çıtır bayanlar olucaz yaza kadar inşinşallah canım verelim artık çok sıkıldım bunlardan
hoşbulduk canım
diyet ve spor eşliğinde verdim canım.80 den 75'e ardından 71.kg. kadar düştüm.Sonra yedimde yedim iyi halt ettim
76.5 kiloya geri çıktım kafama dank etti. 11 şubat 2013 te 76.5 kg. ile tekrar başladım.Bu sefer 65 olucam inat ettim
65 ten sonrada dikkat edip yarım kg. bile alsam vermeye çalışıp,sabit tutucam kilomu
yaza az kaldı incecik olucaz kızlar ha gayret
vericez canım vericez inanıyorum ben.yeterki irademize sahip çıkalım çıtır bayanlar olucaz yaza kadar inş
hoşbulduk canım
diyet ve spor eşliğinde verdim canım.80 den 75'e ardından 71.kg. kadar düştüm.Sonra yedimde yedim iyi halt ettim
76.5 kiloya geri çıktım kafama dank etti. 11 şubat 2013 te 76.5 kg. ile tekrar başladım.Bu sefer 65 olucam inat ettim
65 ten sonrada dikkat edip yarım kg. bile alsam vermeye çalışıp,sabit tutucam kilomu
yaza az kaldı incecik olucaz kızlar ha gayret
yapmışız yine yapabiliriz bence de bende inat ettim hep beraber verelim spora başlamadan verince keyfim yerine geldi bide başlarsam daha çok veririm inşallah
vericez canım vericez inanıyorum ben.yeterki irademize sahip çıkalım çıtır bayanlar olucaz yaza kadar inş
hoşbulduk canım
diyet ve spor eşliğinde verdim canım.80 den 75'e ardından 71.kg. kadar düştüm.Sonra yedimde yedim iyi halt ettim
76.5 kiloya geri çıktım kafama dank etti. 11 şubat 2013 te 76.5 kg. ile tekrar başladım.Bu sefer 65 olucam inat ettim
65 ten sonrada dikkat edip yarım kg. bile alsam vermeye çalışıp,sabit tutucam kilomu
yaza az kaldı incecik olucaz kızlar ha gayret
hmm nasıl yaptın peki diyetini
hmm nasıl yaptın peki diyetini
Standart diyetlerden canım uno denge light ekmek, 1 porsiyon sebze yemeği gibi.Et, süt,tavuk,balık,yoğurt hepsi var.İki gündürde kalori sayma yöntemine başladım. Günde 1000 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum
)beş ayda 15 kilo vereblirmiyim
kızzz naptınnngünlük menüm
sabah
yok
öğlen
yumurta
kaşar peynir
meyvesuyu
akşam
bir dilim pizza
papates
kola
arkadaşlarla dışarı çıkınca kaçamağın dibine vurdum oy oy
bende çorba ve salata yedim akşam öğlende çorba ve ıspanak sabahtapeynir ekmek salatalık domates kaçamakların sonu son değil
Benzer Konular
