Gebelik ve magnezyum

tebessum77

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
18 Temmuz 2007
2.524
30
Hamilelikte magnezyum eksikliği

Sağlıklı bir yaşam için gerekli olan magnezyum minerali, normal kas ve sinir işlevlerinin sağlanmasından, kalp ritminin dengede tutulmasına, bağışıklık sisteminin güçlenmesinden, kemiklerin güçlü olmasına kadar birçok noktada kilit rol oynuyor.

Magnezyum açısından zengin olan bazı besinler: Ispanak, bezelye, fasulye, fındık, fıstık, ceviz, tahıllar, işlenmemiş un ve sudur.

Magnezyum, sağlıklı bir yaşam için gerekli temel mineralden biridir. Vücuttaki magnezyum depolarının yaklaşık yarısı kemiklerde, geri kalanı ise organları oluşturan hücrelerin içinde bulunuyor. Toplam magnezyumun ise sadece %1'i kan dolaşımında olup, bu oranın belirli sınırlar içinde sabit tutulması son derece önemli. Uzmanlar, erken dönemde magnezyum eksikliğinde, iştahsızlık, bulantı, kusma, yorgunluk ve halsizlik görüldüğünü ayrıca bu bulguları; kaslarda titreme, kramplar, anormal kalp ritimleri, kişilik değişimlerinin izlediğini belirtiyor.Vücudun sağlıklı bir şekilde çalışmasında çok önemli bir role sahip olan magnezyum gereksinimi, gebelik döneminde daha da artıyor. En çok yeşil sebzelerde, fasulye ve bezelye gibi baklagillerde, kuruyemişlerde, tahıllarda özelikle de suda bulunuyor.

Magnezyum minerallerinin sağlığımız açısından önemini ve merak ettiklerinizi Amerikan Hastanesi’nden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr.Alper Mumcu yanıtladı.

Magnezyumun nedir ve görevleri nelerdir?

Magnezyum, sağlıklı bir yaşam için gerekli temel mineralden biridir. Vücuttaki 300'den fazla biyokimyasal reaksiyonun gerçekleşmesinde görev alan magnezyum minerali, normal kas ve sinir işlevlerinin sağlanmasından, kalp ritminin dengede tutulmasına, bağışıklık sisteminin güçlenmesinden, kemiklerin güçlü olmasına kadar birçok noktada kilit rol oynuyor. Kan şeker düzeylerinin kontrolünde, normal kan basıncının idamesinde de son derece önemli görevler üstlenen magnezyumun enerji metabolizması ile protein üretiminde de etkili olduğu düşünülüyor.

Magnezyum eksikliğinde neler olur?

Yapılan çalışmalar, tüm dünyada insanların besinler yolu ile önerilen miktarlarda magnezyum almadığını gösterse de magnezyum eksikliğine bağlı bulgular çoğu zaman gözlemlenmemektedir. Magnezyum eksikliğinin nadir olarak görülmesinin sebebi, vücuttaki magnezyum depolarının, açığı telafi etmesidir. Besinler yolu ile alınan tüm magnezyumun yaklaşık %30-50'si bağırsaklar yolu ile emilip kana karışmakta, geri kalanı ise atılmaktadır. Emilimin bozulmasına neden olan kronik bağırsak hastalıklarında ise magnezyum eksikliği bulguları gözlemlenebilmektedir. Magnezyum eksikliğinin erken dönem bulguları, iştahsızlık, bulantı, kusma, yorgunluk ve halsizlik olup, bu bulguları; kaslarda titreme, kramplar, anormal kalp ritimleri, kişilik değişimleri izleyebilir. Magnezyum metabolizması kalsiyum ve potasyum metabolizmasına fazlası ile bağlıdır. Magnezyum eksikliğinin uzun sürmesi, kanda kalsiyum ve potasyum düzeylerinin de düşmesine neden olmaktadır.



Magnezyum gebelikte gerekli midir?

Vücudun sağlıklı bir şekilde çalışmasında çok önemli bir role sahip olan magnezyum gereksinimi gebelik döneminde artmaktadır. Onsekiz yaşın üzerindeki gebe bir kadının günde 360-400 miligram kalsiyum alması önerilmektedir. Magnezyum, kasların kasıldıktan sonra gevşemesinden sorumlu olan minerallerden oluştuğu için magnezyum eksikliğinde, kas krampları ile rahimde kasılmalar görülebilir.

Son on yılda magnezyumun gebelikteki rolü konusunda pek çok yeni bulgu elde edilmiştir. Magnezyum erken doğum ağrılarının durdurulmasında ve halk arasında gebelik zehirlenmesi olarak bilinen hipertansiyon ile birlikte gelişen preeklampsi adı verilen tehlikeli bir komplikasyonun tedavisinde kullanılmaktadır. Bu etkisi nedeni ile gebelikte rutin magnezyum kullanımının, erken doğum ve preeklampsi riskini azaltacağı ileri sürülse de bu tezi destekleyecek yeterli bilimsel kanıt elde edilememiştir. Benzer şekilde gebeliğin ikinci yarısından başlayarak, düzenli magnezyum kullanımının, gebelikte görülen kanamaları azalttığı ve bebeğin doğum ağırlığını arttırdığı yönünde de bulgular mevcuttur.



Hangi besinlerde magnezyum bulunmaktadır?

Pek çok yeşil sebze magnezyum açısından oldukça zengin olup, bu sebzeler arasında ıspanak özellikle önemlidir. Bezelye ve fasulye gibi baklagiller, fındık, fıstık ceviz gibi kuruyemişler, tahıllar, işlenmemiş un, yüksek oranda magnezyum içermekle beraber; başka önemli bir magnezyumun kaynağı da sudur. Özellikle sert olarak tabir edilen sular magnezyum açısından zengindir.
 

çokoprens

iki prens annesi
Kayıtlı Üye
24 Nisan 2007
2.774
15
41
mutlaka magnezyum dozunu düzenli olarak kullanın ben ne kadar önemli olduğunu bu son hafta çok iyi anladım kramp, sancı,ağrılara birebir, ihmal etmeyin ve mutlaka için bayanlar
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 2547 gün geçti.

tebessum77

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
18 Temmuz 2007
2.524
30
Tadi çok Kötü Kizlar Içemiyorum Valla Ya Ama Zar Zor Içilmesi Gerek

banada tadı çok kötü geliyor zaten hayatım boyunca bu tarz eritilerek içilen ilaçları içemezdim ama mecburen içiyorum bir ara bıraktım sırtımda korkunç ağrılar başladı tekrar başladım 1 hafta içinde ggeçti mecburen içiyorum
 

vivace

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
4 Temmuz 2007
65
0
arkadaşlar bişey sorucam ben daha dün başladım magnezyuma demir ve kan ilacı da içiyorum bir gün demir bir gün kan ilacı içiyorum dün de magnezyuma başladım ama bana sanki çok ilaç içiyomuşum gibi geliyo sanki bebeğe zararı olacakmış gibi geliyo acaba yersizmi endişeleniyorum ????fisfisfis
 
H

HiLmİyE

Ziyaretçi
bende bu ay konturole gittiğimde doktorum verdi başladım içmeye günde bir tane tok 1 bardak suda sulandırark içiyorum...
 

tebessum77

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
18 Temmuz 2007
2.524
30
arkadaşlar bişey sorucam ben daha dün başladım magnezyuma demir ve kan ilacı da içiyorum bir gün demir bir gün kan ilacı içiyorum dün de magnezyuma başladım ama bana sanki çok ilaç içiyomuşum gibi geliyo sanki bebeğe zararı olacakmış gibi geliyo acaba yersizmi endişeleniyorum ????fisfisfis

çok değil canım merak etme bende vitamin birgün diğergün calsiyum ayrıca hergun magnezyum demir ve aspirin içiyorum
 

TUYA

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
21 Nisan 2010
2.118
8
benim doktorum da verdi vitamin ve kan şurubunun yanında. inş ii gelir bebişime
 

graphicdesigner

Çikolata
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2012
5.581
1.688
ben 3,5 aylık hamileyim, son 1-2 gündür kuvvetli bel ağrım vardı, dr günde 2 tane suda eritip içmemi söyledi.
Çok şükür maşallah gerçekten çok iyi geldi, ayrıca faydalarını internetten araştırınca iyikide belim ağrımış ve dr bana bu lacı vermiş dedim. diğer kullandığım ilaçlar ise, günde 2 defa kan ilacı ve günde 1 defa decavit isimli vitamin.
Herkese sağlıklı günler ve sağlıklı hamilelikler dilerim...
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 68 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 165 cm. Başlangıç Kilom :79 Kg. Şimdiki Kilom :74.3 Kg.

Pa-Pat-Ya

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
1 Mart 2013
33
10
Merhaba bende kontrole gittiğimde doktorum göbişimin belli yerlerinde sertlik hissetti ve nst ye yolladı daha 30 haftamızda olmamıza rağmen kasılmalarımız başlamış ve ben hiç farketmiyorum bile magnezyum verdi ve yürüyüş yapma yüzmeye gitme fazla ayakta kalma ve kendini yormamaya dikkat et dedi işallah bebişim aceleci davranmaz gününde gelir günde 2 tefa içmeye başladım magnezyumu işallah fayda eder.
 

kirmizibalon

Üye
Kayıtlı Üye
5 Ocak 2015
22
17
40
Merhaba bende kontrole gittiğimde doktorum göbişimin belli yerlerinde sertlik hissetti ve nst ye yolladı daha 30 haftamızda olmamıza rağmen kasılmalarımız başlamış ve ben hiç farketmiyorum bile magnezyum verdi ve yürüyüş yapma yüzmeye gitme fazla ayakta kalma ve kendini yormamaya dikkat et dedi işallah bebişim aceleci davranmaz gününde gelir günde 2 tefa içmeye başladım magnezyumu işallah fayda eder.
İse yaradı mı?
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 1715 gün geçti.

my_everything

saglicakla gel yavrum...
Kayıtlı Üye
4 Haziran 2009
2.423
9
32
Bana ilk gebeligimde Dr magnezyum hiç vermedi şimdi ikinci gebeligim bel ağrısı kasik kasilmalariyla gittiğim acilde verdiler bir süredir kullanıyorum iyi geldi internetten faydalarına bakayım dedim gebelikte magnezyum eksikliğinde bebekte metabolik rahatsızlıklar olabilir diyor ve benim ilk bebeğim bebek reflusuydu Rabbim affetsin çok çektik düzeldi ama aklıma hamileligim sırasında hiç magnezyum takviyesi almadım ondan olabilir mı sorusu geldi
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 1391 gün geçti.