gebelik ve sigarayi birakma sureci

berilmeril · Perşembe 17:17

Kizlar selam hamileligimi yeni ogrendim ama malesef uzun yillardir sigara kullaniyorum. daha önce birakma denemelerim oldu ama hicbirinde birakamadim simdi de birakmak istiyorum hamileligini ogrenip birakan kisiler nasil birakti yardimci olabilir misiniz cok suclu hissediyorum stres yapiyorum stres yaptikca da sigara icesim geliyo fikirlerinize ihtiyacim var

lahika · Perşembe 17:20

Ne kadarlık hamilesiniz bende ilk öğrendiğimde bırakmak istedim hemen bırakamadım canım istediği için azalttım 1-2 tane içiyordum bir iki hafta sonra tiksinmistim benim için çok iyi oldu yeniyse belki sizde tiksinebilirsiniz öncelik azaltmayla başlayın bence

miraclebyover · Perşembe 17:22

Ben hamileliğimi öğrendiğimde sigara içiyordum ilk günler o heyecanla içmedim ama sonrasında aşırı zorlandım dayanamadım ve arada 1-2 tane içtim, sonra kontrolde bebeğimin kalp atışlarını bir türlü duyamadık, sigara yüzünden mi diye baya vicdan yaptım çok üzüldüm kendimi suçladım. Sigara maalesef ki çok kötü bir bağımlılık, seni çok iyi anlıyorum ama içmemeye çalış. İlk haftalar çok zor geçiyor ama sonrasında alışıyorsun. Ben naneli sakız çiğniyordum canım çok istediğinde, mide bulantıma da iyi geliyordu

berilmeril · Perşembe 19:01

lahika .!.:
Ne kadarlık hamilesiniz bende ilk öğrendiğimde bırakmak istedim hemen bırakamadım canım istediği için azalttım 1-2 tane içiyordum bir iki hafta sonra tiksinmistim benim için çok iyi oldu yeniyse belki sizde tiksinebilirsiniz öncelik azaltmayla başlayın bence

daha cok yeni 2 gun once reglim gelmeyince öğrendim hemen evdeki paketleri kullukleri gozumun gormeyecegi yere kaldirdim ama tabi arada kaldirdigim yerden alip iciyorum malesef

ben de azalttim eskisine gore inşallah daha bilinçli hareket ederim ya da tiksinirsem cok daha iyi olur tabi

berilmeril · Perşembe 19:04

miraclebyover .!.:
Ben hamileliğimi öğrendiğimde sigara içiyordum ilk günler o heyecanla içmedim ama sonrasında aşırı zorlandım dayanamadım ve arada 1-2 tane içtim, sonra kontrolde bebeğimin kalp atışlarını bir türlü duyamadık, sigara yüzünden mi diye baya vicdan yaptım çok üzüldüm kendimi suçladım. Sigara maalesef ki çok kötü bir bağımlılık, seni çok iyi anlıyorum ama içmemeye çalış. İlk haftalar çok zor geçiyor ama sonrasında alışıyorsun. Ben naneli sakız çiğniyordum canım çok istediğinde, mide bulantıma da iyi geliyordu

Allah korusun elimden geldiğince az içiyorum inşallah tamamen kesebilirim. bi kac cesit sakız ben de deneyim bari umarim ise yarar

Taranta · Perşembe 23:47

Yani vicdanınıza kalmış bir durum. 15 yıldır 1 paket hem de sabah aç karna içen bir tiryakiydim bebeği öğrenince asla ağzıma sürmedim içilen ortamlarda da hiç bulunmadım. Yerine bir şey de koymadım kilo falan da almadım, içmedim sadece bu kadar.

1-2 içmekle 10 içmek bana göre aynı bebeği zehirliyorsunuz. Dediğim gibi vicdanınıza kalmış gerisi.

merve · Perşembe 23:49

Azaltmakla olmaz. Birden bırakacaksınız. 3 4 gün zor olur sonra nikotin de biter.

Siyah Palto · Perşembe 23:54

Tek sefer de atmazsanız atamıyorsunuz

GriMalkin · Dün 00:04

Ben de ayni durumdayim. Kendimle savas halindeyim. Planli bir gebelik oldugu icin yumurtlama dollenme yerlesme vs tum asamalarin farkındaydım bu surecte az icmeye ugrastim. Her gun arastirdim ne zaman benim kanimdan beslenecek vs. Normalde gunde 1 bucuk paket icen biriyim. Bir fincan kahveyle 6 tane icerim misal gunde 2 kez kahve icerim geri kalan zamanda da saat basi icerim. Ne zaman ki beta hcg test sonucumu gordum benim icin her sey daha gercek oldu. Sali gununden beri ictigim her bir sigaranin vicdan azabini da yasiyorum ama istegim asiri azaldi asla azalmaz saniyordum mesela bugun sadece 3 tane ictim ama 3 paket icmisim gibi vicdan azabi var. Ve her birinde fark ediyorum ki o 1 taneyi icmesem de olurdu. Sanirim gun gun bu sekilde 2 3 gune tamamen cikaririm hayatimdan. Cunku bu bir kez yasanan bir surec ve bizim hatamizdan kaynakli bir hasar omur boyu vicdan demek. Bu olmadi cope atayim yenisine baslayayim gibi bir proje degil ki bir can. Umarim bulantilarim olur da iyice tiksinirim diye dua ediyordum gecen gunlerde. Ona bilr gerek kalmadan vicdanim engel oldu sigara istegime. Bu 3 taneyi bile icmeyecegim insallah birkac gune bunu da halledecegim kendime inaniyorum siz de inanin. Burada okumustum gebelikten onceki planlama surecimde bazi insanlar yazmisti hamile oldugunu gorunce ilahi bir guc geliyor ve icmiyorsun diye. Onun bana asla olmayacagini dusunuyordum okurken ama oldu. Size de olur birkac gune. 4. Hafta bittikten sonra bebek yavas yavas bizim kan damarlarimizdan beslenmeye basliyor ve benim ona verdigim ilk sey nikotin oldu diye dusunun vicdaninizi uyandirin biraz kendinizi suclu hissrttirin inanin ise yariyor. Ben anneyim bebegimin bakimindan ben sorumluyum bilincini olusturun. Gerisi kendi geliyor.

onbirmayis · Dün 00:07

berilmeril .!.:
Kizlar selam hamileligimi yeni ogrendim ama malesef uzun yillardir sigara kullaniyorum. daha önce birakma denemelerim oldu ama hicbirinde birakamadim simdi de birakmak istiyorum hamileligini ogrenip birakan kisiler nasil birakti yardimci olabilir misiniz cok suclu hissediyorum stres yapiyorum stres yaptikca da sigara icesim geliyo fikirlerinize ihtiyacim var

İçtiğiniz sudan çektiğiniz oksijene kadar iki kişilik yaşıyorsunuz. Sizin kan değerleriniz dahil herşeyinizi alıyor besleniyor şuan bebeğiniz. Sigarayı ciğerinize çektiğinizde neler olacağını siz düşünün. Bebeğinizden ne kadar önemli olabilir bu sigara

Birrbulutolsam · Dün 00:08

Şimdi buraya linç ekibi gelir hamileyken nasıl içersin diye vicdan yaptırırlar insana.
Bende sizin gibiydim gebeliğim boyunca max3-4 sigara içtim. Doktora sorduğumda kendini sürekli sigara için strese sokacağına 3-4tane içebilsin demişti. Tabiki bırakmak en sağlıklı ama bu şekilde en azından kendimizi rahatlatabiliriz.

berilmeril · Dün 02:19

GriMalkin .!.:
Ben de ayni durumdayim. Kendimle savas halindeyim. Planli bir gebelik oldugu icin yumurtlama dollenme yerlesme vs tum asamalarin farkındaydım bu surecte az icmeye ugrastim. Her gun arastirdim ne zaman benim kanimdan beslenecek vs. Normalde gunde 1 bucuk paket icen biriyim. Bir fincan kahveyle 6 tane icerim misal gunde 2 kez kahve icerim geri kalan zamanda da saat basi icerim. Ne zaman ki beta hcg test sonucumu gordum benim icin her sey daha gercek oldu. Sali gununden beri ictigim her bir sigaranin vicdan azabini da yasiyorum ama istegim asiri azaldi asla azalmaz saniyordum mesela bugun sadece 3 tane ictim ama 3 paket icmisim gibi vicdan azabi var. Ve her birinde fark ediyorum ki o 1 taneyi icmesem de olurdu. Sanirim gun gun bu sekilde 2 3 gune tamamen cikaririm hayatimdan. Cunku bu bir kez yasanan bir surec ve bizim hatamizdan kaynakli bir hasar omur boyu vicdan demek. Bu olmadi cope atayim yenisine baslayayim gibi bir proje degil ki bir can. Umarim bulantilarim olur da iyice tiksinirim diye dua ediyordum gecen gunlerde. Ona bilr gerek kalmadan vicdanim engel oldu sigara istegime. Bu 3 taneyi bile icmeyecegim insallah birkac gune bunu da halledecegim kendime inaniyorum siz de inanin. Burada okumustum gebelikten onceki planlama surecimde bazi insanlar yazmisti hamile oldugunu gorunce ilahi bir guc geliyor ve icmiyorsun diye. Onun bana asla olmayacagini dusunuyordum okurken ama oldu. Size de olur birkac gune. 4. Hafta bittikten sonra bebek yavas yavas bizim kan damarlarimizdan beslenmeye basliyor ve benim ona verdigim ilk sey nikotin oldu diye dusunun vicdaninizi uyandirin biraz kendinizi suclu hissrttirin inanin ise yariyor. Ben anneyim bebegimin bakimindan ben sorumluyum bilincini olusturun. Gerisi kendi geliyor.

Çok haklisiniz ben de bu basligi actigimdan beri hic icmedim kafami mesgul ettim hep icmeyim diye kendini sartlayinca icesi geliyor insanin. ayni gun ogrenmisiz gebeligimizi gelin birlikte birakalim

yanima sigara paketi almadan yuruyuse ciktim cigerlerime temiz havayi cektim sonra yemek bulasik derken bi sekilde icmedim ve su anda aramiyorum insallah devam eder cunku cok buyuk bi bencillik farkindayim dunyadan haberi olmayan bi masumu nikotine maruz birakiyoruz resmen ama stres yapmadan kendimizi guzel seylerle oyalayarak yapmak lazim sen de ozellikle ona dikkat et canim

berilmeril · Dün 02:22

Birrbulutolsam .!.:
Şimdi buraya linç ekibi gelir hamileyken nasıl içersin diye vicdan yaptırırlar insana.
Bende sizin gibiydim gebeliğim boyunca max3-4 sigara içtim. Doktora sorduğumda kendini sürekli sigara için strese sokacağına 3-4tane içebilsin demişti. Tabiki bırakmak en sağlıklı ama bu şekilde en azından kendimizi rahatlatabiliriz.

Evet zaten sucluluk duydugum icin bu basligi actim olumsuz yorumdan ziyade biraz daha yapici yorum okumaya ihtiyacim var

zararlarini ben de biliyorum ama bu bagimlilik ha deyince birakilabilcek bi sey degil icmeyen anlayamayabilir en azindan elimden geleni yapip daha iyisi olmaya calisicam stresten buyuk dusman yok once stressiz bir yolunu buluruz hallederiz bi sekilde icimizde canli buyuten insanlariz bunlari mi yapamicaz ayol

GriMalkin · Dün 08:00

berilmeril .!.:
Çok haklisiniz ben de bu basligi actigimdan beri hic icmedim kafami mesgul ettim hep icmeyim diye kendini sartlayinca icesi geliyor insanin. ayni gun ogrenmisiz gebeligimizi gelin birlikte birakalim yanima sigara paketi almadan yuruyuse ciktim cigerlerime temiz havayi cektim sonra yemek bulasik derken bi sekilde icmedim ve su anda aramiyorum insallah devam eder cunku cok buyuk bi bencillik farkindayim dunyadan haberi olmayan bi masumu nikotine maruz birakiyoruz resmen ama stres yapmadan kendimizi guzel seylerle oyalayarak yapmak lazim sen de ozellikle ona dikkat et canim

Evet yaa ne guzel haftamız bile ayni ilerleyecek büyük ihtimalle

saglikla ilerlesin insallah

normalde sabah uyaninca 3 4 nefes alip birakiyordum kac gundur bugun kararliyim onu da icmedim

bugun hic icmeden kapatacağım gunu ve bu bana diger gunler icin umut direnc olacak sen de aynisini yap

Nowaybabe · Dün 08:55

Allen Carr “Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu” kitabını okumanızı tavsiye ederim. Sigaraya olan bakış açınızı değiştireceğini düşünüyorum.

berilmeril · Dün 15:00

GriMalkin .!.:
Evet yaa ne guzel haftamız bile ayni ilerleyecek büyük ihtimalle saglikla ilerlesin insallah normalde sabah uyaninca 3 4 nefes alip birakiyordum kac gundur bugun kararliyim onu da icmedim bugun hic icmeden kapatacağım gunu ve bu bana diger gunler icin umut direnc olacak sen de aynisini yap

Inşallah canim ilk yanitindan sonra baya bi farkindalik geldi hala agzima surmedim

kadin doguma gittin mi kac haftaliksin

KirazHanim · Dün 15:47

berilmeril .!.:
Kizlar selam hamileligimi yeni ogrendim ama malesef uzun yillardir sigara kullaniyorum. daha önce birakma denemelerim oldu ama hicbirinde birakamadim simdi de birakmak istiyorum hamileligini ogrenip birakan kisiler nasil birakti yardimci olabilir misiniz cok suclu hissediyorum stres yapiyorum stres yaptikca da sigara icesim geliyo fikirlerinize ihtiyacim var

tiksinmeyi beklemeyin sakın.
bu iş kafada biter, içmiyorum diyip içmeyeceksiniz. bebeğiniz olacak bundan daha iyi bi motivasyon olabilir mi?

GriMalkin · Dün 16:19

berilmeril .!.:
Inşallah canim ilk yanitindan sonra baya bi farkindalik geldi hala agzima surmedim kadin doguma gittin mi kac haftaliksin

Henuz gitmedim. Randevum arife gununde. Her seyi ayni anda gorebilecek bi zaman olsun diye. Su an 4+3 teyim. Sen kac haftaliksin gittin mi

berilmeril · Bugün 10:35

GriMalkin .!.:
Henuz gitmedim. Randevum arife gununde. Her seyi ayni anda gorebilecek bi zaman olsun diye. Su an 4+3 teyim. Sen kac haftaliksin gittin mi

4+1 benim de

ben de ayni sekilde daha gitmedim cok heyecanli surecler yaa

gebelik ve sigarayi birakma sureci

Yeni Üye

Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

consume obey die

🦀

Üye

Canım oğlum,iyi ki beni seçtin 🩵

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

08.04 🌏

Üye

Yeni Üye

Benzer Konular