-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Gelin birlikte zayıflayalım,çok mutsuzum :(
- Konu Sahibi yasmin7
- Başlangıç Tarihi
boy ve kilomuz yakın birbirine.kararlı gördüm seni hep böyle devam et inşallah
akşam yemeği saatinize dikkat edin kızlar en önemli nokta bu bence.buarada sirkeli suyun zayıflamaya etkisi olmadığını açıklamıştı bi doktor tv de haberiniz olsun
- 23 Kasım 2010
- 1.343
- 1.233
- 333
Eve asla yasak olan seyleri almiyorum buskivi mayonez cola cips vs vs hamur isi yapmiyorum aslinda kurabiye cok seviyorum ama evde yapmiyorum diyete baslamadan once hazirlik yaptim cig badem kuru kayisi incir leblebi yogurdu evde yapiyorum birde ben et yemedigim icin yesil mercimek nohut fasulye hasladim bes kasik olarak paket yaptim ve her gun yiyeceklerimi planliyorum
Meyveleri az az aldim ama baya yesillik yiyorum dereotu maydanoz brokoli turp beyaz lahana 29 ekimde basladim cok sukur simdilik cok iyi dyt kontrole gittim senin gibi disiplinli hasta gormedim dedi yedigim herseyi saati saatine yaziyorum hatta dolma
Pismis mi diye bir tane yedim onu bile yazdim simdilik bu kadar gelismeleri yazarim
Meyveleri az az aldim ama baya yesillik yiyorum dereotu maydanoz brokoli turp beyaz lahana 29 ekimde basladim cok sukur simdilik cok iyi dyt kontrole gittim senin gibi disiplinli hasta gormedim dedi yedigim herseyi saati saatine yaziyorum hatta dolma
Pismis mi diye bir tane yedim onu bile yazdim simdilik bu kadar gelismeleri yazarim
destegin için teşekkür ederim 4.günümdeyim bugun ver 1 kilo vermişim bile :))) bu azimle gidersem inşallah kurtulcam
benimde uyku düzenim çok kötü birgün sabah bir gün öglen kalkıyorum ama özel bir diyet uygulamıyorum gerçekten yediklerime dikkat ediyorum ama yatış saatımi hesaplıyorum mesela gece 2 de yatıcaksam ya aksam yemegimi en gec 9 a dogru yemiş oluyorum yada normal saatimde yani 7'de yiyorum akşam birde elma yiyorum ve mate cayı içiyorum.yeşil çayı içemiyorum tadını sevmedgiim için bol limonlu karısık içiyorum içinde,mate,funda ,yesil çay,kekik ve birsey daha vardı unuttum :) . eminim sende bunlara dikkat edersen cok güzel kilo verirsinPelincim cok tesekkur ederim yardimlarin icin ve tebrik ederim hemde; ) darisi benim basima 68den 55 olmak istiyorumama canim ya uyku sorunum var okurken ikinci öğretimdim ordan alışkanlık kaldi sabah yatiyorum oglen3de uyaniyorum
aynı kaderi paylaşıyoruz canım aynı boy ve kilodayız yıllardır kilo alıp vermekten bıktım usandım ama artık tam anlamıyla kilo vermem lazım yoksa aldı başını gidiyor kilolar bende varım seninle
hoşgeldin diyorum o zaman :))
Bende senin durumundayimmm İNŞALLAH cmm moral verdin cok saol :) aynen uuima şekline gore akşam yemeği ayarlamamiz gerekiyor bende yesok cay iciyorum hic sevmiyorum bende dediği n caydan iciyim belki severim teşekkür ler cnm
bende keten tohumunu kartay diyetinde okumustum o beklencek bisey degilmis hemen bozuluyor mus 1hafta icinde bende korktum valla ne blym
Ama cok faydalıymis yogurtla guzel oluyormuş karatyin kitabında yaziyordu cnm
Kizlar 14 kasımda olctum ...
basen 113cm
Bel 85cm
Göbek 98 cm
Ust bacak 69 cm kizlar metreyle ölctum en cok basende sorunum var görüldügu gibi kilom 68bucuktu simdi 10 gun falann oldu cok sukur 66.800 cok şükür iNSALLAH 55 olurum sizinke paylasmak istedim 1ay sonra yine ölçer im sizlere söylerim hu sekkl sporun faydalarını görüp motive oluruz szde ölçün kızlar
basen 113cm
Bel 85cm
Göbek 98 cm
Ust bacak 69 cm kizlar metreyle ölctum en cok basende sorunum var görüldügu gibi kilom 68bucuktu simdi 10 gun falann oldu cok sukur 66.800 cok şükür iNSALLAH 55 olurum
sizinke paylasmak istedim 1ay sonra yine ölçer im sizlere söylerim hu sekkl sporun faydalarını görüp motive oluruz szde ölçün kızlar
- 23 Kasım 2010
- 1.343
- 1.233
- 333
Gerçekten cok azimlisin iNSALLAH isredgmz kiloya geliriz cnm
Ben zaten diyete baslamadan once cok sagliksiz besleniyordum iki ogun meyve yogurt sut hayatimda hic yoktu bunun yanlis oldugunu biliyordum ama yinede yemiyordum ne zamanki tartida 72,5 gordum resmen beynime kan sicradi karar aldim o gunden beri hergun bir saat yuruyus gunde iki porsiyon meyve ve gunde iki kere ev yogurdu gunde 6 ogun yemek cok zor geliyor ama mecburum bu fazlaliklar ins gidecek birde ben hergun bir vitamin hapi aliyirum ve yesil cay tadi da hic guzel gelmiyor
- 23 Kasım 2010
- 1.343
- 1.233
- 333
ozaman bende ölçülerimi yazıyorumm :)Kizlar 14 kasımda olctum ...
basen 113cm
Bel 85cm
Göbek 98 cm
Ust bacak 69 cm kizlar metreyle ölctum en cok basende sorunum var görüldügu gibi kilom 68bucuktu simdi 10 gun falann oldu cok sukur 66.800 cok şükür iNSALLAH 55 olurum
ilk başladığım zamanlar
bel 84cm
göbek 111cm
kalça 110 cm
üst bacak 68cm
kol 32 cm diiiii bunlar 79 kg oldugum zamanlar :)
şimdiki ölçülerim
bel 78
göbek 100
kalça 103
üst bacak 63
kol 28 bunlarda 69.5 luk halim :)))
- 23 Kasım 2010
- 1.343
- 1.233
- 333
Basen 103
Bel 88
Bacak 52
Göbek 98
Bel bolgem cok kalin birde benim ust bolgem iri hic sevmiyorum boynum kısa ve kalin aynaya baktikca kendi kendime diyorum ki turk flimlerindeki genis gerdanli fabrikatör necmi bey`e benziyorsun
Tabi komiklik olsun diye yoksa haşa en cok saglik için kilo vermek istiyorum bende bir zamanlar 57`yi gordugumde aaa cok sismanlamisim diyordum şimdi 70`i gectim herkes diyor ki kilon fazla degil iyi guzelde bir kilo bir kilo derken damlaya damlaya göl oluyor
Bel 88
Bacak 52
Göbek 98
Bel bolgem cok kalin birde benim ust bolgem iri hic sevmiyorum boynum kısa ve kalin aynaya baktikca kendi kendime diyorum ki turk flimlerindeki genis gerdanli fabrikatör necmi bey`e benziyorsun
Tabi komiklik olsun diye yoksa haşa en cok saglik için kilo vermek istiyorum bende bir zamanlar 57`yi gordugumde aaa cok sismanlamisim diyordum şimdi 70`i gectim herkes diyor ki kilon fazla degil iyi guzelde bir kilo bir kilo derken damlaya damlaya göl oluyor