İnşallah cnm ya valla şu ara öğünleri bende yiyemiyorum midem almiyo meyve yesem çerez bile yiyemiyorum ya nolcak bu halimizSonundahadi hayırlı olsun bol kilocuklar gör tartıda inşallah
Benim çalışmalar iyi değil, kahvaltilari çok salliyorum ara öğünler aksıyor kilo verdiğimi hissediyorum tartilmaya korkuyorum o yüzden...
1 ay dolmuş bulunmakta karnemiz nasıl bakalım bir ayın sonunda görelim hadi
segazel
B
bebegim-gel
M
Mugeeren
Unutmadım da karnem baya kötü benm ya:-( smdi yemek yicem yemekten snra tartılip söylesem olurmu :-D sabah tartıldim 45 ac karna yemekten snra 45.700 oluyormKızlaaaarrr tartı günü bugün unutmadık dimi kiloları alalım bakalım
sizde durumlar nasılBen mesajı yazdıktan sonra tartıldım dolayısıyla aç olmamış oluyorum ama ben hep akşam üzeri tartiliyorum ve gün içinde genelde aynı yediğim için aradaki fark yanıltıcı olmuyor diye düşünüyorumUnutmadım da karnem baya kötü benm ya:-( smdi yemek yicem yemekten snra tartılip söylesem olurmu :-D sabah tartıldim 45 ac karna yemekten snra 45.700 oluyorm
sen hep bize yazarken aç mi tartiliyordun yoksa benim gibi akşam üzeri buraya yazarken mi. ona göre bi kilo ver de onu baz alayım liste için
ben 40.5 olmuşum an itibariyleSegazel de yazsın ve tabi bebegim-gel de net bi sayı versin listeyi güncelleyecegim. haftanın birincisinin yani sıra ayın sonunda toplamda en fazla kilo alanı da yazcam bir aylık kılo farklarımızı yani. Şaka maka 1 aydır birlikteymişiz kızlar yaaa
birinci ayimiz kutlu olsun 
:) valla ben genelde yemek yemeden önce tartılıyodum 45 geliyodum cnm şimdi tartıldm 46 geldm yuhBen mesajı yazdıktan sonra tartıldım dolayısıyla aç olmamış oluyorum ama ben hep akşam üzeri tartiliyorum ve gün içinde genelde aynı yediğim için aradaki fark yanıltıcı olmuyor diye düşünüyorum
öğlen tartıldım da 45.400 gelmiştim cnm onu yaz bariOlur canım ortayı bulmuş oluruz hem:) valla ben genelde yemek yemeden önce tartılıyodum 45 geliyodum cnm şimdi tartıldm 46 geldm yuh
Ne yedin de 46 oldu anlat bakiim
segazel
nerelerde acaba internet bu sefer de onun mu bitti 
segazel
----------42------Olur canım ortayı bulmuş oluruz hem
olabilir gelir herlde valla bugn konfeksiyona gittm sabahtan erken kalkınca 3 öğün yiyorum ve bide boza aldm onu yedim öğlen yemeğinden sonra bide süt dilimi yiyorum bide akşam az önce tahinli dondurma yedim herlde ondan öyle ciktiOooooo maşallah sana çok iyi yemişsin bugün böyle devam et
Kayıyor öğünler öğlen uyanınca
Oooooo maşallah sana çok iyi yemişsin bugün böyle devam et
Ben kahvaltı ettim sonra pasta ile meyve suyu ara öğün yaptım. Öğle yemeği yedim üstüne tekrar pasta çay yedim. Geç kalktığım için akşam yemeğini henüz yemedim
inş böyle devam ederim sende bugün iyi yemişin aslında ama dediğin gbi geç kalkınca öğün atlıyoruz dha saat erken bişeyler yemeden yatma sakın Acıkıyorum ki ben zaten
Genelde evdeysem geç kalktığım için akşam saat on gibi birşeyler yeme ihtiyacı duruyorum. Çalıştığım günlerde de gece uyanık olduğumdan gece yiyorum alışkanlık olmuş. Normal biri olsa gece yemeleriyle çok kilo alır ama ben alamıyorum. Hani su içse yarayan biri yese benim gibi her gece, tosun gibi olur. Ben yakıyorum galiba yaaa 
segazel
----------42------42,4 (+400 gr.)Evet çok iyi değil hepimizin 500 den fazla alması gerekirdi ama geçen haftadan iyiyiz hiç değilse. Ayrıca aylık sonuca göre en fazla kilo alan da sensin kuzumm tebrikler1. P papatyamm13 --40------40.5 (+500 gr.)
2.
3. M Mugeeren ------37.3-----37.5 (+200 gr.)
4. B bebegim-gel ----45------45.4 (+400 gr.)
benim performans yerlerde yine
segazel
----------boy: 1.55 kilo: 40,5.... 42.4 (+1.900 gr) 
segazel
oldu kızlar
Ara öğün yapmaya iyi kötü alışmaya başladık, midemizde biraz olsun genişleme ve iştah artışı da var bu kiloyu alabildiğimize göre
Şimdiiii daha iyisini yapmak için hedefi büyütmek lazım
Ben inanıyorum yapacağımıza ve birbirimize çok iyi geldik bunu görebiliyorum bu sonuçlarda
Afferin sanaAcıkıyorum ki ben zaten
evet bizm metabolizma normalden hızlı calisyo oyuzden cnmAynenEvet çok iyi değil hepimizin 500 den fazla alması gerekirdi ama geçen haftadan iyiyiz hiç değilse. Ayrıca aylık sonuca göre en fazla kilo alan da sensin kuzumm tebrikler
başlangıç----1.ayın sonunda
1. P papatyamm13 -boy: 1.59 kilo: 39.2.....40.5 (+1.300 gr)
2.
3. M Mugeeren -------boy: 1.50 kilo: 37....... 37.5 (+500 gr)
4. B bebegim-gel ----boy: 1.61 kilo: 44........45.4 (+1.400 gr)
1. ayın bitiminde gördüğünüz üzere en fazla kilo alarak birincilikle bu ayı kapatan
Bu ay hepimiz daha çok gayret ediyoruz ve 2. ay 2 kilodan aşağı alan olmasın yapabiliriz bunu kızlar
segazel
arkadaşımızi tebrik ediyorum hepinize desteğiniz için teşekkür ediyorum ama dha çok gayret etmeliyiz yola devamSağol cnm düşündüğün için o keçiboynuzu özü iştah aciyo muymuş cnm bide bende polen var ama duruyo öyle dolapta onu bala karstirip yicektim ama unuttum
onada başlasam iyi olcak
