Merhaba arkadaşlar size bu konu da danışmak istedim.Ben şuan 1 aydır diyet ve yürüyüş yapıyorum.Arka kol kısmım da gevşeme
görmeye başladım.Sarkmaması için ne yapmalıyım? Nasıl beslenmeliyim? Hangi egzersizleri yapmalıyım? Bilgilendirirseniz sevinirim.
Merhaba arkadaşlar size bu konu da danışmak istedim.Ben şuan 1 aydır diyet ve yürüyüş yapıyorum.Arka kol kısmım da gevşeme
görmeye başladım.Sarkmaması için ne yapmalıyım? Nasıl beslenmeliyim? Hangi egzersizleri yapmalıyım? Bilgilendirirseniz sevinirim.
Triceps ve biceps kol kaslarını çalıştırmanın en pratik yolu, yarım litre ya da 1-1,5 litrelik su şişeleryle egzersiz yapmak...
nasıl yapacağınız videoda gösteriliyor özellikle sarkmalar içinde hareketler var kolay gelsin
Triceps ve biceps kol kaslarını çalıştırmanın en pratik yolu, yarım litre ya da 1-1,5 litrelik su şişeleryle egzersiz yapmak...
nasıl yapacağınız videoda gösteriliyor özellikle sarkmalar içinde hareketler var kolay gelsin