A
ArzuGızım
Ziyaretçi
- Konu Sahibi ArzuGızım
-
- #1
Arkadaşlar,kendi hayatımdan pay biçerek,sizlere de faydalı olacağına inandığım bir yöntemle tanıştırmak istiyorum sizleri.Adı her ne kadar diyet olarak konmuşsa da,diyetten öte bir yaşam şeklidir bana göre.Kendimi kısaca özetlemem gerekirse;21 yaşında,geçmişte uyguladığı şok diyetler nedeniyle 2 yıl gibi kısa bir süre içerisinde kendini 100 kilo olarak bulmuş olan biriyim.Şu an diyetteyim ve bugün itibari ile 94.0 kiloyum.Aslında herşey hayatımı etkileyecek ölçüde baş dönmeleri ile başladı ve sonunda kendimi doktorun kapısında buldum.Vücudumuz ve vüzudumuzun aslında nasıl bir sistem olduğunu öğrendikçe,geçmişimi düşünüp "ah,vah" ettim.Yani kendimi boş yere nasıl hırpalamışım,kilo alma-verme döngüsünün içine atmışım diye.O yüzden tecrübelerimi ve doktorumdan aldığım tüm bilgileri size aktarmaya karar verdim.Umuyorum ki,hem kilo vermek hem de kilolarını korumak isteyenlere yol gösterici olacaktır.
ZAYIFLAMAYA BAŞLAMADAN ÖNCE VÜCUDUMUZA BİR KULAK VERELİM
Yapılan araştırmalar,insanların kilo almasına neden olan üç ana faktörü gösteriyor bize:
1)Aileden gelen genetik yapı nedeniyle,
2)Hormonlar ve hormon düzenini değiştiren ilaçlar nedeniyle,
3)Aşırı yemek yeme/Hareketsizlik/psikolojik sorunlar nedenleriyle,
Burada benim üzerinde duracağım konu bilhassa hormon bozuklukları ile meydana gelen kilo alımı,çünkü aileden gelen genetik yapımızı değiştirme gibi bir lüksümüz yok.Aşırı yemek yeme ya da hareketsizlik ve psikolojik nedenler derseniz,onları gözle görüp düzeltme ya da bir uzmana başburma şansımız var;ama sözkonusu hormonlar olunca,onları fazla gözardı ediyoruz..Oysa,kilo veremememizin nedeni hormonlar olabilir.
*Öncelikle tüm doktorların söylediği gibi,yakından tanıdığımız tiroid hormonu var.Tiroid hormonlarının T3 ve T4 denilen iki cinsi var.Şayet tiroid hormonu az salgılanırsa "hipotiroidi" denilen durum ortaya çıkıyor,metabolizma az çalışıyor ve dolayısıyla kilo alınıyor.Bu yüzden diyet başlamadan önce tiroid hormonunuz normal olduğundan emin olun.
*İkinci önemli bir konu da "reaktif hipoglisemi" kan şekeri düşüklüğünün neden olduğu kilo alımları ve bu kiloların verilememesi durumu.İlk başlarda kendini fazla hissettirmez;bu yüzden ilk beirtiler başlayana kadar hipoglisemi olduğunuzu anlayamazsınız.Bu tür hastalığı olanlar öğünler arası atıştırmalara,hele hele tatlı atıştırmalarına bayılırlar.Abur cubur yemeden duramazlar.Hatta gece bile kalkıp yemek yeme durumu sözkonusudur.O yüzden diyetten önce mutlaka şeker testi yapılmalıdır;çünkü bu tür hastaların ilaç tedavisi olmadan zayıflamaları çok zordur.
*Bir diğer önemli hormon da kortizol.Böbreküstü bezi tarafından salgılanan bu hormon,eğer fazla salgılanırsa vücut yağ depolamaya verecektir kendini.Dolayısıyla kilo verilmesi zordur.Bazı hastalıkların tedavisi için kullanılan kortizon ilacı da aynı etkiyi yapmakta kilo alımına neden olmaktadır.Bu hormonun da normal seviyelerde olduğundan emin olun.
*Diğer önemli bir kilo alma nedeni de "polikistik over" denilen yumurtalıklarda kist oluşumu,adet düzenliği ve tüylenme olarak kendini gösteren hastalıktır..Bu tür hastalar,hipoglisemi hastalarında olduğu gibi insülin direnci oluşur ve vücut kilo almaya odaklar kendini.Gerekli ilaç tedavisi ve spor uygulanmadan zayıflamaları oldukça zordur.O yüzden böyle bir probleminiz olmadığından emin olun.
*Bayanlarda süt salgılatan "prolaktin" hormonunun fazla salgılanması da kilo alımına yol açar.Bu tür kimselerde;yani prolaktin hormonu normalden fazla salgılanan kimselerde memeden süt gelmesi,tüylenme ve adet bozukluğu görülür.
*Ayrıca vücudundaki kalsiyum oranı düşük olan kimselerin kilo vermesinin de zor olduğu kanıtlanmıştır.Lütfen vücudunuzdaki kalsiyum değerlerinin de normal olduğundan emin olunuz..
Bu yazdıklarımın hepsi sizin iradeniz dışında kilo almanıza neden olan olgulardır.Gerekli testler sonucunda herhangi bir problem sözkonusu olmazsa,gerisi sizin iradenize ve kendinize uygun diyet listesini uygulamaya gelmiştir.
ZAYIFLAMAYA BAŞLAMADAN ÖNCE VÜCUDUMUZA BİR KULAK VERELİM
Yapılan araştırmalar,insanların kilo almasına neden olan üç ana faktörü gösteriyor bize:
1)Aileden gelen genetik yapı nedeniyle,
2)Hormonlar ve hormon düzenini değiştiren ilaçlar nedeniyle,
3)Aşırı yemek yeme/Hareketsizlik/psikolojik sorunlar nedenleriyle,
Burada benim üzerinde duracağım konu bilhassa hormon bozuklukları ile meydana gelen kilo alımı,çünkü aileden gelen genetik yapımızı değiştirme gibi bir lüksümüz yok.Aşırı yemek yeme ya da hareketsizlik ve psikolojik nedenler derseniz,onları gözle görüp düzeltme ya da bir uzmana başburma şansımız var;ama sözkonusu hormonlar olunca,onları fazla gözardı ediyoruz..Oysa,kilo veremememizin nedeni hormonlar olabilir.
*Öncelikle tüm doktorların söylediği gibi,yakından tanıdığımız tiroid hormonu var.Tiroid hormonlarının T3 ve T4 denilen iki cinsi var.Şayet tiroid hormonu az salgılanırsa "hipotiroidi" denilen durum ortaya çıkıyor,metabolizma az çalışıyor ve dolayısıyla kilo alınıyor.Bu yüzden diyet başlamadan önce tiroid hormonunuz normal olduğundan emin olun.
*İkinci önemli bir konu da "reaktif hipoglisemi" kan şekeri düşüklüğünün neden olduğu kilo alımları ve bu kiloların verilememesi durumu.İlk başlarda kendini fazla hissettirmez;bu yüzden ilk beirtiler başlayana kadar hipoglisemi olduğunuzu anlayamazsınız.Bu tür hastalığı olanlar öğünler arası atıştırmalara,hele hele tatlı atıştırmalarına bayılırlar.Abur cubur yemeden duramazlar.Hatta gece bile kalkıp yemek yeme durumu sözkonusudur.O yüzden diyetten önce mutlaka şeker testi yapılmalıdır;çünkü bu tür hastaların ilaç tedavisi olmadan zayıflamaları çok zordur.
*Bir diğer önemli hormon da kortizol.Böbreküstü bezi tarafından salgılanan bu hormon,eğer fazla salgılanırsa vücut yağ depolamaya verecektir kendini.Dolayısıyla kilo verilmesi zordur.Bazı hastalıkların tedavisi için kullanılan kortizon ilacı da aynı etkiyi yapmakta kilo alımına neden olmaktadır.Bu hormonun da normal seviyelerde olduğundan emin olun.
*Diğer önemli bir kilo alma nedeni de "polikistik over" denilen yumurtalıklarda kist oluşumu,adet düzenliği ve tüylenme olarak kendini gösteren hastalıktır..Bu tür hastalar,hipoglisemi hastalarında olduğu gibi insülin direnci oluşur ve vücut kilo almaya odaklar kendini.Gerekli ilaç tedavisi ve spor uygulanmadan zayıflamaları oldukça zordur.O yüzden böyle bir probleminiz olmadığından emin olun.
*Bayanlarda süt salgılatan "prolaktin" hormonunun fazla salgılanması da kilo alımına yol açar.Bu tür kimselerde;yani prolaktin hormonu normalden fazla salgılanan kimselerde memeden süt gelmesi,tüylenme ve adet bozukluğu görülür.
*Ayrıca vücudundaki kalsiyum oranı düşük olan kimselerin kilo vermesinin de zor olduğu kanıtlanmıştır.Lütfen vücudunuzdaki kalsiyum değerlerinin de normal olduğundan emin olunuz..
Bu yazdıklarımın hepsi sizin iradeniz dışında kilo almanıza neden olan olgulardır.Gerekli testler sonucunda herhangi bir problem sözkonusu olmazsa,gerisi sizin iradenize ve kendinize uygun diyet listesini uygulamaya gelmiştir.