Giden 27 kg ve gidecek bi 20 daha ;)

DOGA83 .!.:
Allah herkesi ozelden kurtarsin ozellikle sorunlu patronu ve calisma arkadasi olanlar isyerlerinden.bugun kpss var tam da guzel uydu duam.darisi seneye bize inss esosum.mucvet istiyorum tarif lutfen.uzun zamsndir yemedim canim cekti. Aaa ne demek kuzum hep yanindayim biliyosun insan dostunun sevgisi destegi icin tsk etmemeli mahcup olmamali minnet duymamali bunlari beklememeli dostlar.cunku dost bunu karsiliksiz yApiyorsa basa kakmiyorsa o dostluk saglamdir bu konuda iyi bir tecrubem var oyuzden seviyorum aramizdaki ozel ama ozgur saf net olan bu dostlugu. Evlilik konusunda da aynen aski bulup mutlu olmayan ciftlet de gordum oyuzden illaki ask olaydi takintimdan kurtuldum artik. Saygi olsun vefa olsun sahiplenme olsun anlayis olsun uyum olsun bunlar insan da sevgiyi de huzuru da olusturuyor ben bunlarin zaman zaman eksikliginde oldugum icin sikinti yasiyorum ha asik olunca herseyi karsindaki kisiyi oldugu gibi kabullenirsin cunku asiksin gozune gorunmez eksik yanlis birsey. Sana hem asik oldugin hem huzur buldugun bir es diliyorum esosum.ikisi birarada olursa bal olur kaymak olur cennet olur

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Amin canım seneye elimden kaçışın yok kpss hazılanıyoruz birlikte.Mücver tarifi için bi site var onun adresini vericem sürekli tariflerini takip ediyorum.Dukana uygun tarifler veriyor ama acayip lezzetli.Eminim züleyha ablam ve neslican da çok sevecekler.

Güzel dileklerin bilmukabele canım arkadaşım.İnşşallah dediğin gibi olur.Erkek milletine karşı şu an duyduğum hisleri anlatamam :47: şimdilik böyle iyi ama Rabbimden dileğim eğer benim karşıma birini çıkarıcaksa ondan korkan birini çıkarsın.Bunu istiyorum ben canım arkadaşım:16::16::16:
 
DOGA83 .!.:
Kiz dikkat et zarar verme kendine ha.aynen benim dr zor olacak.yemek yapulmiyor sebil de su olnuyor yaninda bisey getirip yukari depoda caktitmadan yrmek icmek ne kadar mumkunse.namaza cikinca yapabiliyorum ancak

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Ederim balım merak etme.Benim bu sıkınyılı dönemim başladı.Bizim depo var üstüme kapı kilitliyebiliyorum.Ama depoya çantamla nasıl gidicem o meçhul.Aklım karıştı.Belki askılığı depoya taşırım benim odamda.Zaten hiç anlayışlı değiller sinir oluyorum kırolar yaa.Çok gıcık ediyolar beni.Dün işyerinde farkettim bu durumu dedim ben eve kadar gidip geliyorum tam da öğle yemeği saatiydi.Diyolar yemeğe gidiyosun oruç değilsin falan.E gerizekalılar bu söylenir mi yaa edep yahu!!!
 
DOGA83 .!.:
Canini sıkma.cok guzel dengeliyosun onemli olan bu zaten.spor da yapilmis yine. Harika valla.biz dr bugun srnin gittigin yer gibi bir yere gidecegiz sanirim iftardan sonra gidelim dedi eski komsum.kizz bir haftadir cekirdek aseriyorum niye bilmiyom . Bir bucuk yildir yemedim ondan sanirsam. Severim kendilerini cok lazimmis gibi.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım dengeleme olayını iyice oturtmask lazım 5333 ana mantık bu.

Gittiniz mi o yere canım ?Heleki böyle yerlede insan çıtlamak istiyor doğacım ama şunuda düşün çekirdeğe bir oturdunmu bi daha kalkamıypsun gerek yok onun kalorisine boşverrr sen
 
Günaydın hayırlı pazarlar ballarım:16::16::16:

Sabah sabah yatağıma laptopu aldım geçmişi okudum keyiflice size yazdım.Valla bana lüx bu :9: Bugün evde dinlerenek geçiricem.Ağrım var çünkü.Hala kahvaltı yapmadım mesela.Babam uyanmadan halletmem lazım.Yakanlanmıyayım.

Neslican bugun dönüyor sanırım yeri çok belli çok da özledik.

Hemen iki soru sormuştum su ve yoğurt .Onunla ilgli bişey yazayım.Öncelikle cevaplarınıza çok teşekkür ederi.Hemen hemen hem fikiriz.Su normalde alkali beslenmeye göre yemek yeme esnasın kullanılmamalı.Ama ayça hoca yerken su için diyor.Yemek yerken tokluk hissi oluşuyor doğru ama vucudumuzdaki adit değerleri nolcak peki? Bende sizin gibi yemekten yarım saat önce içmeyi tercih ediyorum.Ayça hocaya uyduğum bir dönem vardı o zaman da sıkıntı yaşamamıştım hatta memnundum.

Yoğurda gelince hepimiz yoğurdu seviyoruzzz yaşasınn hatta doğa bile alıştı.Evde mayalanan yoğrt her zaman en yararlısıdır.Ben de doğanın aksine hazır yoğurt tüketemem.Züleyha ablam gibi sütünü pek sevmesem de yoğurt yiyebiliyorum.Keçi yoğurdu hiç yemedim ama koyun yoğurduna aşığım rresmen.Olsa 3 ana 3 ara hep yoğurt yiyebilirim.Nurdanım hiç ayırt etmiyorsun en güzeli de bu ne varsa ye gitsin yani ;)

Bugün nurdan ve filiz bildirim yaparsa akşam listeyi yayınlarım ballarım.

Dünkü menüm

öğle
bir kepçe çorba
4 dukan mücver
az yoğurt
3 çatal kabak tatlısı

iftardan önce
3 kayısı

iftar
yoğurtlu kebap ( 2 dilim kepek ekmek 4 ızgara köfte 1 tk.k terağı)
salata

Ara
3 çatal kabak tatlısı
1 fincan sütlü kahve

toplam 5 tahıl 2 et 3 meyve 1 yağ 3 süt olmuş gün başarılı canlarım spor yok malumm biliyonuz

Size vereceğim link dukan tarifler veriyor gerçekten çok güzel denemiş tarifleri var bu da mücverin linki

http://www.dukanamca.com/kabak-mucver/
 
selam herkese...dün benim için berbat bir gündü..eşimi yolcu ettim..sanki anlamış gibi oğlan sabaha kadar huzursuzlandı durdu...ağlıyo sebepsiz hiç bu şekilde görmemiştim..eşimi görüntülü aradım sesini duyunca kapıya bakıyo başlıyo ağlamaya...eşimde otobüste ağlamış..onu da huzursuz ettik..neyse ki bugün iyi...

çeşmi canım geçmişi okudum da sınava girmişsin..ama kimden duyduysam herkes zor diyo..hatta bu sene ösym kendini de aşmışş...bakktım bir kaç soruya bende gerçektende ne soracaklarını şaşırmışlar artık...hakkında hayırlısı canım zor ise herkese zor puan o şekilde hesaplanır..
 
esrammm00 .!.:
Ballarim daha yeni fırsat bulup yazabiliyorum .Cumartesi günü bu ne yoğunluktu anlamadim doğrusu.Bugun regl oldum ayrica öğlen isteyken eve geldim utana sıkıla.Cok ağrım var.Aslinda erken oldum yani o artilarimin ve tatli istegimin sebebi buymus.Bugun tarti gunu bilirim yaptiniz mi ? Geçmişe aksam bakicam ben de şimdi yapayim 78.9 .Gecen haftaya göre -100 gr gibi gorunseee daha fazladir.Acayip sisim çünkü.Olsun eksi eksidir :)

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)
Genişletmek için tıkla...

ben de cumartesı olmasına rağmen yoğundum aynen canım senın gıbı. hımmmm regl gelmıs sefalar getırmıs dıyorum malum bu konuda hassasım regl olmak sağlık demek sağlık. hıc sıkayet duymayayım emı.

bence sen -100 degılsın daha fazla gıtmıstır. tam net rakamı bır daha tartılıp gorebılırsın bence. ben de sabırsızlıkla beklıyorum
 
serap_serap .!.:
eşimi yolcu ettim merkeze geldim bir kaç gün buradayım artık..ve kilo vermişim...beni en çok sevindiren bu oldu...bundan sonra daha sık girmeye çalışırım canım inşallah..
Genişletmek için tıkla...

anladım canım ALLAH kavuştursun merkezde olmak da degısıklık olur fırsatın olursa bıraz gezersın de.

oooooo kılo vermıssın tebrık ederım canım. gel gel daha sık gel tabıkı. sultan ve senınle artık whatsup dan gorusebılıyorum buna cok sevındım cemreme msj attım hatta uzun zaman gecınce dun aradım bıle ama ulaşamadım ona da ulaşırsak ve burda olursak ekıbı tamamlamış olacağız yıne
 
cesmi_naz .!.:
vayy be demek 1 sene olmuş esram biz tanışalı, ne mutlu bize :16:



sen yine dengelemişsin canımcım, dün ananemdeki iftarda sarmalar benim katilim oldu resmen :47: başka hiç bişey yemedim nerdeyse ama sarmayı biraz abrtmış olabilirim :17:

bu arada yoğurt sormuşsun ya kuzum, ben her türlüsünü seviyorum yaa :53: hazırı ev yapımı meyvelisi süzmesi her çeşidini yani :34: ben sanırım sadece yoğurtla beslenebilirim :1:



sabah mesajınla beni çok mutlu ettin ablam çok teşekkür ederim :16: benim için devlet en son sırada zaten şuan ki sinavdan sonra isabetli bir karar aldıgımı da anladım, bir insanın seviyesini böyle saçma sorularla ölçen bir sistemin parçası olmak istemiyorum ben aslaa :47: ama sınavdan önceki duamı hala tekrar ediyorum, Rabbim benim şansımı da alıp gerçekten isteyen ve hak eden arkadaşlarıma versin inşallah :34:



ben genelde yazın diyet modunda olurum zaten canım, bu ramazan beni tek zorlayacak şey pideydi onu da yiyip yememek benden geçiyor o sebeple tercihimi yememekten yana kullanabiliyorum şükür :16: sporda zorunlu bir araya uğradı ama yarın misafir gelecek onları da atlatalım, pazartesi akşamından sonra devam mutlaka :34: güzel sonuçlar alalım hepimiz inşallah :16:
Genişletmek için tıkla...

anladım canım bızım burç genel olarak böyle sanırım kendım dahıl bes ıkızler tanıyorum hepımız boyleyız. ayyyy pıde herkes ıcın zor. sırf bu yüzden esım sagolsun almıyor ıyı de edıyor yoksa ekmek delısı ben bır de pıdeyı görünce kudurup bır tanesını yerım ALLAH korusun.

olur olur hepsı olur. düzene gırdıgını goruyorum haftaya daha ıyı olursun ben de pazartesı spora başlamayı düşünüyorum konu eksıgıme gore bakacağım artık ısyerınde cozemıyorum hem kucuk patron dondu hem ısler bıraz yoğunlaşacak spor salonuna gececegım eve gelıp eşofmanları gıydım mı, on bes dakikaya salondayım

AMINNNNNNNNNN dıyorum
 
serap_serap .!.:
selam herkese...dün benim için berbat bir gündü..eşimi yolcu ettim..sanki anlamış gibi oğlan sabaha kadar huzursuzlandı durdu...ağlıyo sebepsiz hiç bu şekilde görmemiştim..eşimi görüntülü aradım sesini duyunca kapıya bakıyo başlıyo ağlamaya...eşimde otobüste ağlamış..onu da huzursuz ettik..neyse ki bugün iyi...

çeşmi canım geçmişi okudum da sınava girmişsin..ama kimden duyduysam herkes zor diyo..hatta bu sene ösym kendini de aşmışş...bakktım bir kaç soruya bende gerçektende ne soracaklarını şaşırmışlar artık...hakkında hayırlısı canım zor ise herkese zor puan o şekilde hesaplanır..
Genişletmek için tıkla...

ah canım ya ALLAH kavuştursun ıcım burkuldu neyse bayramdan sonra sureklı evde olursun belkı. okulun açılmasına bır ay kalıyor o durumda sanırım. esı ogretmen olmayan arkadaşlarım da aynı sıkıntı yasıyor maalesef. tatıllerı, ızınlerı uymuyor
 
esrammm00 .!.:
Teşekkür ederim canım dengeleme olayını iyice oturtmask lazım 5333 ana mantık bu.

Gittiniz mi o yere canım ?Heleki böyle yerlede insan çıtlamak istiyor doğacım ama şunuda düşün çekirdeğe bir oturdunmu bi daha kalkamıypsun gerek yok onun kalorisine boşverrr sen
Genişletmek için tıkla...

yok canım gıdemedık. mısafırlerı geldı komsularımızın. hava da cok serın aslında çocukları hasta olurdu ıkı gundur ınanılmaz serınledı ılk ıkı gun de boyleydı sonra cok sıcak olmuştu sımdı yıne cok serınledı hafıf atıştırdı bıle hatta konyaya baya yagmıs bu mevsımde ıc anadoluda görülmeyecek bırsey. son yılların en serın ramazanını yasıyoruz bız burda zaten.

yok kız delı mısın oraya gıtsek hayatta yemem. cekırdek cıtleyecegız deseler gıtmem bıle. yıllardır cıtlemedım sımdı kalabalık da bulunca coşarım ben kalabalık da ıstahlı bırıyımdır zaten hep. babama cekmısım. o da oyledır.
 
esrammm00 .!.:
Amin canım seneye elimden kaçışın yok kpss hazılanıyoruz birlikte.Mücver tarifi için bi site var onun adresini vericem sürekli tariflerini takip ediyorum.Dukana uygun tarifler veriyor ama acayip lezzetli.Eminim züleyha ablam ve neslican da çok sevecekler.

Güzel dileklerin bilmukabele canım arkadaşım.İnşşallah dediğin gibi olur.Erkek milletine karşı şu an duyduğum hisleri anlatamam :47: şimdilik böyle iyi ama Rabbimden dileğim eğer benim karşıma birini çıkarıcaksa ondan korkan birini çıkarsın.Bunu istiyorum ben canım arkadaşım:16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

kpss halen var olursa çalışalım canım. zaten calısmam gereken başka seyler de olacak malum uluslararası ılıskıler okumayı ıstıyorum

tamam bakacağım o sıteye. ben de kabak sandal vb degısık kabak yemeklerıne baktım dun. ben de onlara bakacağım tam kabağın taze güzel zamanları cok da severiz karı koca. bol bol yıyelım dıyorum. bugun uc yemek yapacağım o bıze yeter uc gun.

herseyı bırarada olan ınsanlar gordum tanıdım hanı dört dörtlük yoktur derler ama ınan tanıdığım ınsanlar var cok dındar ama cok eglencelı komık sosyal mesela. ıns sana da oylesı denk gelır canım.
 
serap_serap .!.:
bende iftar öncesi bildirimimi yapayım..

baslangıc kılo:78.5
gecen haftaki kilo:78.5
Bu haftaki kilo:76.5

bu hafta giden-gelen / giden 2000 gram

toplam gelen giden:giden 2000 gram

hedef kilo:60
Genişletmek için tıkla...

oooooo eskı gunlerdekı gıbı profesyonel bır bıldırım yapmışsın sen canım. süper kılo vermıssın senın kılondakı bırı ıcın hele ınanılmaz bır rakammmmmmm. bırıncı ben olurum belkı dıye dusunurken aldın valla acık araaaaaa. dun bes de tartıldığım rakama gore soyluyorum ıftara bes kala tartılıyorum ve unuttum dun ıste maalesef.
 
esrammm00 .!.:
Kizlar doga ve nurdan tartilmayi unutmuslar liste yarina kaldi yarin yayinlarim kizlar bildirim yaptiktan sonra bu arada Züleyha hocamin gecen söylediği Fehar göçer in programınin tekrari var izleyelim hadii :)

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)
Genişletmek için tıkla...

canım serapa da dedıgım gıbı genelde 6 da ( pardon bes yazmışım ) tartılıyorum eve gelınce ama ıftar saatını bekliyorum bes on kala tartılıyorum dun unutmuşum hazırlık yaparken. kusura bakma.

aaaa o programa ben de denk geldım ızledım bırazcık
 
esrammm00 .!.:
Ederim balım merak etme.Benim bu sıkınyılı dönemim başladı.Bizim depo var üstüme kapı kilitliyebiliyorum.Ama depoya çantamla nasıl gidicem o meçhul.Aklım karıştı.Belki askılığı depoya taşırım benim odamda.Zaten hiç anlayışlı değiller sinir oluyorum kırolar yaa.Çok gıcık ediyolar beni.Dün işyerinde farkettim bu durumu dedim ben eve kadar gidip geliyorum tam da öğle yemeği saatiydi.Diyolar yemeğe gidiyosun oruç değilsin falan.E gerizekalılar bu söylenir mi yaa edep yahu!!!
Genişletmek için tıkla...

ayyyyy senın durumun cok zormuş. ben sana gore cok cok rahatım. anlasalar bıle bellı etmezler agır abıdır bızım erkekler. sakalar olur konuşuruz ama resmıyet ve cıddıyet mevcuttur hep. oda vb konularda da daha avantajlıymışım ben sana gore.

tam okuzluk yaptıkları. calısan tek bayansın orda. bıraz kıbar ve dusuncelerı olsalar. sana kahve arkadaşı ya densızler
 
cesmi_naz .!.:
kızlar herkrse merhabalar :42: yukarıda yazdıgımdan da gördüğnüüz gibi sınav pek iyi geçmedi tabiki, hem çalışmadım hem de cidden çok ilginç sorular vardı :53: çalışan, bütün sene dershaneye gitmiş arkadaşlarım bile tarih soruları için olamaz böyle şey dediler :53: şöyle söyleyim, bir tek inkliaba güveniyordum, ki en 3 4 soru çıkması gereken kısımdı ve tabiki hiç bir soru çıkmadı Atatürke dair :50: neyse sinirimi içime atayım da bu sistemin bi parçası olmak istemedigime bir kere daha karar verdim yani kısacası :34:

onun dışında çarşıdaki işlerimi hallettim geldim, şimdi dinlenme modundayım :1: kısa günün karı bir de spor ayakkabı aldım kendime :1:

esoşum ben bu sabah o telaşla tartılmayı unutmuşum canım :17: bide zaten regl döneminde oldugumdan + 1 kilo net var bende, istersen öyle yaz, istersen yarın tartılıp söyleyim kuzum sana, kusura bakma lütfen :17:
Genişletmek için tıkla...

canım uzuldum sınavın ıyı gecmemıs ama dedıgın gıbı cok cok zormuş bu sartlar altında cok calıssan da umduğunu emegının karşılığını alamama ıhtımalın olacakmış demek kı. ama yıne de sınav zor olduğu ıcın puanlar da dusuk olabılır ve hıc bellı olmaz yanı dıyorum. hakkında hayırlısı olsun geldı gectı bıttı. sonucuna gore kendıne tam bır yol cızıp o hedef de karıyer egıtım başarıya odaklanırsın

cıcılerını güle güle gıy cok ıyı yapmışsın spor ayakkabı gıbısı yok valla.
 
esrammm00 .!.:
Yani şöyle düşünmelisin ben şimdi probis yedim demekki diğer önümde bunu dengelemeliyim mesela bunu ikindide yedin akşam ekmek çorba pilav makarna yok akşamı meyve ve yoğurt ile kapatabilirsin yada sebze yemeği yoğurt yada et salata gibi canım yoksa bunu yedin diye aç kalmal olmaz yada nasılsa yedimm amannn salla bugün bozayım diyeti olmaz :34:
Genişletmek için tıkla...

Snradan dengeledim:)) iftardan snra illa tatli istio cnm napicam bilmiyorumm
 
esrammm00 .!.:
Tatlım menün güzel olmuş su falan yerinde sahurda tahıl ne yedin sana tahıl yetmiyor gibi su an da bile 4 olmuş ben bugün ayça kaya okucam orda kilolara göre güncelliyor sayma muhabbetini bakalım senin kilona ne kadar tahıl veriyor.Gerçi artı eksi bir olayı var yani sahurda 2 dilim ekmek bile yemiş olsan 6 tahıl olur o da bişet etmez yani.Ben de tahılı genelde tatlıda dolduruyorum bi güllaçla 3 tahıl hooooop gidiyor :14: Neyse ki bugün bitiyor güllaç yuppiii daha da istemem valla koca borcamı bana bitittirdiler.

Sen salon işini naptın hiç konuşamadık ????
Genişletmek için tıkla...

sahur yapmamıştım canım. tahıl yetmıyor mı. kız çorba, kac kasık makarna, , bazen ekmek de yıyorum ne bılıyım ben fazla gıbı düşünüyordum hatta.

kıloma gore az olabılır ama tabı kı. sen bır bak da bana da soyle. ıyı olur.

güllaç bugun alacağım ben. esım benden dolayı tatlı yıyemıyor zaten. tatlı cok sevıyor. ramazanda barı tatlısız kalmsın ben de tadımlık yıyım dıyorum ıns.

salon ısı ne canım ? anlayamadım
 
esrammm00 .!.:
Günaydın hayırlı pazarlar ballarım:16::16::16:

Sabah sabah yatağıma laptopu aldım geçmişi okudum keyiflice size yazdım.Valla bana lüx bu :9: Bugün evde dinlerenek geçiricem.Ağrım var çünkü.Hala kahvaltı yapmadım mesela.Babam uyanmadan halletmem lazım.Yakanlanmıyayım.

Neslican bugun dönüyor sanırım yeri çok belli çok da özledik.

Hemen iki soru sormuştum su ve yoğurt .Onunla ilgli bişey yazayım.Öncelikle cevaplarınıza çok teşekkür ederi.Hemen hemen hem fikiriz.Su normalde alkali beslenmeye göre yemek yeme esnasın kullanılmamalı.Ama ayça hoca yerken su için diyor.Yemek yerken tokluk hissi oluşuyor doğru ama vucudumuzdaki adit değerleri nolcak peki? Bende sizin gibi yemekten yarım saat önce içmeyi tercih ediyorum.Ayça hocaya uyduğum bir dönem vardı o zaman da sıkıntı yaşamamıştım hatta memnundum.

Yoğurda gelince hepimiz yoğurdu seviyoruzzz yaşasınn hatta doğa bile alıştı.Evde mayalanan yoğrt her zaman en yararlısıdır.Ben de doğanın aksine hazır yoğurt tüketemem.Züleyha ablam gibi sütünü pek sevmesem de yoğurt yiyebiliyorum.Keçi yoğurdu hiç yemedim ama koyun yoğurduna aşığım rresmen.Olsa 3 ana 3 ara hep yoğurt yiyebilirim.Nurdanım hiç ayırt etmiyorsun en güzeli de bu ne varsa ye gitsin yani ;)

Bugün nurdan ve filiz bildirim yaparsa akşam listeyi yayınlarım ballarım.

Dünkü menüm

öğle
bir kepçe çorba
4 dukan mücver
az yoğurt
3 çatal kabak tatlısı

iftardan önce
3 kayısı

iftar
yoğurtlu kebap ( 2 dilim kepek ekmek 4 ızgara köfte 1 tk.k terağı)
salata

Ara
3 çatal kabak tatlısı
1 fincan sütlü kahve

toplam 5 tahıl 2 et 3 meyve 1 yağ 3 süt olmuş gün başarılı canlarım spor yok malumm biliyonuz

Size vereceğim link dukan tarifler veriyor gerçekten çok güzel denemiş tarifleri var bu da mücverin linki

http://www.dukanamca.com/kabak-mucver/
Genişletmek için tıkla...

ohhhhhhh sukur evde sakınce oturabıldıgın bır pazar olmuş sonunda. cok sevındım hele kı ağrın varken ıyıce dınlen hem bedenen hem kafa olarak lütfen.

menulerın güzel olmuş. güllaç da bıttıgıne gore ara ogunlerde daha fazla meyve yesene. tam güzel meyvelerın zamanı. faydalanmak lazım bence.

lınk ıcın sagol fıstık bakacagım
 
ıyı pazarlar kızlarrrrrrrrrrrrr

ben bugun dınlenıyorum utu yok evı halılar geldıgınde temızlemıstım sadece sıradan camasır ısım var. dun ısten gelınce 7-8 parça utumu yaptım balkonu yıkadım bulaşık makınamı boşalttım camasırımı yıkadım. gıttı ısın cogu. bugun sadece camasır ve yemek ısım kaldı. uc yemek yapacağım et kavurma, bıraz patates kızartması ( actıvry de ), yenı bır kabak yemegı deneyecegım.

dun saat onbucuga gelirken azıcık dınleneyım dedım esımın camıden gelmesını beklerken. o gelınce cay ıcecektık sahura oturalım fılm ızleyelım dedık ama nerdeeeeeeee ben bır uyudum sahura bıle kalkmadım. esım kaldırdı da ben kalkamadım dıyım. sahursuzum yıne yanı ama benı etkılemıyor ne susuzluk ne açlık. saat on bır buçuk da kalkmışım daha uyurdum galıba. 12-13 saat uyudum ohaaaaaaaa dedım kendıme. kendıme gelmek ıcın dus aldım hava da serın ohhhhhhhh mıs.

sımdı derse oturacağım 6ya kadar calısmayı düşünüyorum kuaföre gıdecektım kaslarım fena oldu ama kadının cocugu hastaymış evıne gıtmıs haftaıcı hallederim artık.

menumu de yazayım:

sahurum yoktu

ıftarım :

bır hurma
ıkı bardak su
bır kase çorba
bır tabak etsız turlu
dört kasık yoğurt
ıkı kasık yoğurtlu kırmızı pancar
bır kasık ton balığı
yarım domates yarım salatalık
ıkı çatal salatalık tursusu
dört bes dal semızotu
tahınlının ucundan tadımlık


ara: 10 adet kıraz, bır tane sobıyet ve ıkı yemek kasıgı dondurma

sporum olmadı erkenden uyuyup kaldığım ıcın.

günlük adım 7200

dun uyuyup kalınca suyum da az oldu ılk kez bukadar oldu oyuzden bugun susadım azıcık.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X