Merhaba kızlar, hepimize güzel bir haftasonu olsun inşallahAlıntıları yaptım, atladığım yoktur inşallah. Ben bolca dinlenme modundayım, ara ara ufak tefek iş yapıyorum o kadar, kendimi yormadan tabi
bugun pek sakinmiş buralar, filizim yok ya ondan sanırım
iftar menumu yazayım ben de ona göre de sahur planlamamı yapayım
1 kase çorba ( 1 tahıl )
4 yk et kavurma ( 2 protein )
1 yk pilav - 1 yk patates püresi ( 1 tahıl )
1 yk irmik helvsı ( 1 tahıl )
ara öğün
1 kase yoğurt ( 2 süt )
6 hurma ( 2 meyve )
toplamda daaa
3 tahıl
2 protein
2 süt
2 meyve
hmm fena degilmiş sanki buguno zaman sahurda 1 tost yesem, bi de biraz karpuz yesem tamamdır bu olay
Hoşgeldin canım;
Kilo hayatında problem olmamalı.Eşi probşem ediyorsa çok kızarım.Eşler destek olmalı köstek değil.Sen istersen yaparsın.Lütfen istikrarlı ol bizler burdayız ve sana elimizden geldiğince destek oluruz.Allah evlatlarını sana bağılasın canım...
Canım maalesef ben liseyi erzurumda okumadım hayatımda ilk kez erzuruma 25 yaşımda geldim yani 2 sene önce :) 81 kilo çok değil inşşah çabucak kurtulacaksın onlardan
Tandır ekmeğine ben de bayılırım canım.Erzurum sevilecek bir yer ,adına şiirler yazılacak,anılarının en güzel yerinde kalabilecek şehir...Sıkı olman tabiki avantaj hem bak 65 uzak değil.Bİraz spor ve sağlıklı beslenmeye bakar.Birlikte göndeririz inşallah
dün sahurda dedigim gibi tost yiyemedim anneme kızdıgım için 
ama 4 yk pirinç pilavı yedim ( ki tost yerine geçecek 2 tahılı mı ordan almış oldum ) ve beyaz peynir yedim ( bu da protein eksigimi karşılıyor ) 2 dilim de karpuz yiyerek meyveyi de tamamlamış oldum 
o yuzden dinlenmeyi hak ettim iftardan önce esoşuma bildirimi yaparım ben buraya girmem geç saate kalır diye, öptüm hepinizi 
herkese mutlu pazarlar canlarım
bu akşam kalabalık misafirimiz var yine, sabahtan evi süpürme işini hallettim, markete de gittim geldim derken bnce ramazan gününe göre fazla bile hareket ettim
kaçamaksız bir akşam atlatırsam aferin bana
Ben bugün de dinlenmeye ve arada ufak tefek iş yapmaya devam ediyorum. Tam toparlanamasam da daha iyiyim. İştahım fena açık sadece, ne bulursam yiyorum saysam ne rakamlar çıkar diye düşündüm bugün Ben de kilomu yazayım, sanırım buradan yazıyoruz, 67.4 kg çıktım. Bir kaç gündür iştahım çok açık, aslında 66'lı rakam görmüştüm ama iştah artınca böyle oldu. Ama zaten hasta olunca verdiğim kiloları saymıyorum, çünkü bir şekilde iyileşince geri alınıyor. Hem iyileşeyim de derdim kilo olsun diyorum Akşam girmeye çalışırım, geçmişe de o zaman bakarım.
