Giden 27 kg ve gidecek bi 20 daha ;)

esrammm00 .!.:
Günaydın Ablacım :)

Atama işini dün öğrendim ama hayırlısını istiyoruz hani hep ALLAH tan.Demek ki hayırlısı buymuş senin için.Rabbim duamıza 3 şekilde cevap verirmiş.Evet der istediğini verir,hayır der ve daha iyisini verir,bekle der ve en iyisini verir.Senin için de böyle bi durum olmuştur inşallah....Mesafeleri sevemesek de bizi sevdiklerimizden ayıramıyolar;) Bu arada ebru sanatıyla ilglendiğini bilmiyodum,resimlerine bayıldım.Ellerine sağlık :)
Genişletmek için tıkla...

Aferin kizzz ne guzel yazmissin katiliyorum sana bir sey olunca niye oldu bilemiyoruz olmayinca da aynen.vardir bir hayr demekten hayirlisino dilemekten baska guzel bisey yok aslinda.hayirlisi olsun ins hocam.ebruu sanati mi bayilirim ben.bir hoca ile yakindan tanismis ve calisnalarini birebir izlemistim univetsite uillarinda.ellerinize saglik hocam

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Günaydın kızlar, hepinize güzel ve enerjik bir gün diliyorum. Bugün hiç çalışasım yok niyeyse:1: Öğleden sonra da ofis dışında olacağım, bir toplantıya katılacağım, yemeğe kadar bir bakınayım dedim ne var ne yok diye:16: Doğacık ta bugün benim modumda anladığım kadarıyla:16:
 
esrammm00 .!.:
Güzel sunum mu ? Sağol canım aceleyle o kadar oluyor anca.Daha güzellerini ileriki günlerde paylaşırım inşallah.Bu sefer diyet çok keyifli gidiryor.Bıkamadan canım çekmeden doyarak zayıflıyacağız.Demi balım :)

Bu arada bu haftasonu fena yoğunsun ama tatlı yoğunluk olacak.Tuniği alınca bana gönder tamam mı ? Bunu kaçıncı kezdir söylüyorum :))
Genişletmek için tıkla...

Ay olay oldu benim terxi biliyosun kina icin plan yapacSm. Mecburen yeniden.yollayacam tabiki fikir alirim sorma ne yogunluk ne yogunluk.bu yil. Ne oldu boyle anlamadim :what::what::o:confused::eek: sunum harika esime de gosterdim sabahlari bes de kalksam.tibetin bes hareketini yapsam hizli bir dus boyle guzel sunumlu kahvalti sakin makyaj hazirligi ile isr gelsem ahhhh ahhh :what::what::thumbup::thumbdown:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
ynga .!.:
teşekkür ederim. bu beslenme şeklini oturttum artık. hayatım boyu devam ettirebilirim. Örneğin geçen pazar canım nasıl tatlı istedi. Buzlukta söylemesi ayıp künefe vardı. Önce sadece limonlu bir çoban salata yedim. arkasından bi künefeyi indirdim mideye. ama akşam yemeğinde kayınvalidemdeydik. Orada da sadece et ve salata yedim. karbonhidrat niyetine bişi almadım tabağıma. Hatta kayınvalidem eskiden yemem için ısrar ederdi. artık o da biliyor. hiç ısrar etmiyor. ben kendim ayarlıyorum yiyeceklerimi.

Bu ara lep arkadaşım, aileniz en kısa zamanda bir araya gelir inşallah. Zor olsa gerek ayrı ayrı...

bu sabah kara buğday+elma+tarçın kahvaltısı yaptım. Hatta elmanın 3/4ünü kullandım ve iki çilek ve bir yeni dünya doğradım içine. Güzeldi, yiyebildim. Ama Ben peynir zeytinsiz kahvaltı yapamıyorum onu anladım. Biraz zorladım kendimi tabağımı bitirmek için.

Kilom da 66,5 ile 67 arası bişiler. Ben mekanik tartı kullanıyorum, dijitaller çabuk bozuluyor diye :)
Genişletmek için tıkla...

Cok guzel kilo vetmissin dengelemek saglikli beslenmek artik bir parcaniz olmus tebrik ederim hedef kac peki.detokslara gerek yok diye dusunuyorum vucudunuz guzrl bir kiloda mutsuz ya da. Zorlayici bir diyet. Bir gunluk bile olsa sixin icin olmamali diye dusunuyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
DOGA83 .!.:
Cok guzel kilo vetmissin dengelemek saglikli beslenmek artik bir parcaniz olmus tebrik ederim hedef kac peki.detokslara gerek yok diye dusunuyorum vucudunuz guzrl bir kiloda mutsuz ya da. Zorlayici bir diyet. Bir gunluk bile olsa sixin icin olmamali diye dusunuyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim. Ben zaten detoks, şok diyet vs. yapmıyorum hiç. aynı düzene devam ediyorum sürekli. hafta bir falan tatlı, börek çörek kaçamağı yaparsam bir sonraki öğünde karbonhidrat yemeyerek dengelemeye çalışıyorum.
hayatımda en düşük 58 oldum bundan 5-6 yıl önce. ama şimdi 60-62 olsam bu arada gidip gelsem yeter.
 
Bu arada sizinle sağlıklı bir tarif paylaşayım. 4 porsiyona bölünerek oldukça sağlıklı bir atıştırmalık olur kanaatimce. Belki biraz tarçın bile eklenebilir.
Meyve Tatlısı
 
esrammm00 .!.:
Canım listeye iyice baktım bana uyuyor sadece sabahları peyniri bir kk yapıp onun yerine yumurta yerim çünkü yumurta yemediğimde çok acıkıyorum ayırca çok da seviyorum.Posiyon aynı olacak şekilde tüketebilirim.Birde 8-9 kaşık makarna bana biraz fazla geldi.Sen ne düşünüyorsun ? Züleyha ablamda uygulamayı düşünüyordu hadi hep birlikte bunu yorumlayalım ;)
Genişletmek için tıkla...

Boyle dolu dolu lisrte yapamadim mesai saatlerum kotu isyeri yemekleri vs.yanimda tekrar tasima zor olacak ama yaoacam fakat her gun. Bukadar duzenli hazirlik yapmak cok zor. Hem ekmek hem pilav oluyordu cemremin menusunde. Cok sasirmistim bu mAkarna isine de aynen. Bilmiyorum valla

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Iste sizr bahsettim karin sikilastiran hareketler sadece 30 kimler yapiyorr bakem ;)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Eklentiler

  • $1400748274393.webp
    $1400748274393.webp
    33,7 KB · Görüntüleme: 67
ynga .!.:
Yok detoks işine girmiycem ben. Benim iki yaşında ikizlerim var ve çalışan bi anneyim. Akşam işten çıkıp çocukalrı kreşten alıyorum bir de eve gidip hem onları eyleyip hem yemek yapmaya çalışıyorum. Gece çocuklar yatınca ütüydü, çamaşırdı onlarla uğraşıyorum. Yani enerjiye ihtiyacım var. Bir de aç kalınca psikolojisi bozulan bi tipim :) detoks yapmam. Sadece denemek istedim. dünden beri sürekli acıkıyodum. belki tok tutar dedim.

Ben de haftasonları bir serbest öğün yapıyorum tıpkı senin gibi. Dediğin gibi haftaiçi de kendimi daha rahat kontrol edebiliyorum böylece.

Spor olarak öğle yemeklerimden sonra 1 saate yakın yürüyüş yapıyorum. Evde de karın ve bacak hareketleri yapmaya çelışıyorum her gün.
Genişletmek için tıkla...

Ben. Cok detoks yaptimcunku cokzor kilo veriyorum esos iyi bilir cok dayanikliyomdir ama hayat yogun suzin psikolojinix haxir degilse detoks ayri bir zot oluyor paxartesi karabugday yaptim.acliktan oldum halsizdim de.temponuz. cok yogun.lutfen yapmayin detoks.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Kizlar ben kactim.ise bakayim opt

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
DOGA83 .!.:
Boyle dolu dolu lisrte yapamadim mesai saatlerum kotu isyeri yemekleri vs.yanimda tekrar tasima zor olacak ama yaoacam fakat her gun. Bukadar duzenli hazirlik yapmak cok zor. Hem ekmek hem pilav oluyordu cemremin menusunde. Cok sasirmistim bu mAkarna isine de aynen. Bilmiyorum valla

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Canim haklisin is yerine tasimak tam kulfet ama bence öğlen yemegini sen isyerinden ye ara öğün leri yanina al aksam da yine evde çünkü öğlen corba daha ciksa sana yeter yada sebze yemegi ha yanina salata alabilirsin çünkü sizinkiler salata cikarmiyor cikaraa bike azicik ;( makarna olayina gelince de kepekli olarak yiyebiliriz yaa oda yatti kafama canim ;)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
ynga .!.:
Bu arada sizinle sağlıklı bir tarif paylaşayım. 4 porsiyona bölünerek oldukça sağlıklı bir atıştırmalık olur kanaatimce. Belki biraz tarçın bile eklenebilir.
Meyve Tatlısı
Genişletmek için tıkla...

Tşkler canim teldeydim pcden bakicam ;)

ynga .!.:
Teşekkür ederim. Ben zaten detoks, şok diyet vs. yapmıyorum hiç. aynı düzene devam ediyorum sürekli. hafta bir falan tatlı, börek çörek kaçamağı yaparsam bir sonraki öğünde karbonhidrat yemeyerek dengelemeye çalışıyorum.
hayatımda en düşük 58 oldum bundan 5-6 yıl önce. ama şimdi 60-62 olsam bu arada gidip gelsem yeter.
Genişletmek için tıkla...

Zaten senin kilonda normal olan bisey ;) ama dengelemek önemli ben de öyle düşünüyorum ve yine benimde hedef killm 60 ;) insallah cabucak veririm

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
nesli78 .!.:
Günaydın kızlar, hepinize güzel ve enerjik bir gün diliyorum. Bugün hiç çalışasım yok niyeyse:1: Öğleden sonra da ofis dışında olacağım, bir toplantıya katılacağım, yemeğe kadar bir bakınayım dedim ne var ne yok diye:16: Doğacık ta bugün benim modumda anladığım kadarıyla:16:
Genişletmek için tıkla...

Beni alin yaniniza ben de o moddayim bu haftayi sevmedim havalardan mi ne ? Surekli yağmurlu usumeli.Güneş yüzü göremedik :(

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
DOGA83 .!.:
Ay olay oldu benim terxi biliyosun kina icin plan yapacSm. Mecburen yeniden.yollayacam tabiki fikir alirim sorma ne yogunluk ne yogunluk.bu yil. Ne oldu boyle anlamadim :what::what::o:confused::eek: sunum harika esime de gosterdim sabahlari bes de kalksam.tibetin bes hareketini yapsam hizli bir dus boyle guzel sunumlu kahvalti sakin makyaj hazirligi ile isr gelsem ahhhh ahhh :what::what::thumbup::thumbdown:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Sabah tibet hareketi mi ? Onu Züleyha abla yapiyordu fikrini alalim ben hic bilmiyorum sabahlari biseyler yapma konusunda hem fikirim ne kadar sürüyor acaba ben bi sarkida dans ediyorum sabahlari kendimi tutamayinca iki uc falanda oluyoooo :) :D:D:D:cool::cool:;);)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
nesli78 .!.:
Esracım ne güzel sunumlar böyle canım, afiyet olsun:16: Yumurta yiyesim geldi:1: Peynir civil peyniri mi?
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim neslican peynir örgü olan muratbey peynir az tuzlu tadi öyle guzel ki :p;):thumbup::thumbup::thumbup:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
DOGA83 .!.:
Spor adina ben bu uc haftadir ve gelecek hafta icin bol yuruyus ancak oluyor okadar yogunum ki salona yaxilamadim bile. Sinavlar onemli canim lutfen ihmal etme spora kafayi takip.ekle resimleri cok iyi olur once kendi resmini de bi zahmet :p:D:D:D;):cool::cool:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Kuzumm tamam finallerden sonra spora sıkı sıkı sarilcam o paylaştığım resmi sen de yapıyorsun ben anlamam :confused::p;)

DOGA83 .!.:
Bana hep kpss diyorsun gor bak iste gozumun nur elli kitabim var okunmayo bekleyen ama iki aydir bir tanesini bitiremedim.bile

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...
Evet canım kpss bu sene olmadi inşallah bi dahaki seneye okuduğun bölüm süper bosa gitsin istemiyorum ozel sektörde kalmani hele hic istemiyorum layik oldugun yerlere gelmelisin

DOGA83 .!.:
Mrbbb nasilsiniz hatunlar ben zor uyandim.uykulu boyle mayisil bir haldeyim yorgunlugum var aksama da is cikisi dugun son haxirlik yapacam baya yururum is cok sakin.vakit gecmiyor benden haberler boyle

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...
Klasik filiz yoğunluğu ;)
DOGA83 .!.:
Pitircik seni supriz bekliyor falinda gordummm :p:p:p:D:(:D:(:(;);););)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Bak bak yine yazmış biseyler iskillendim haa :what::what:;);):p:p:p



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Kizlar arada kacirdigim olmamıştır insallah teldeyim çünkü

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
nesli78 .!.:
Günaydın kızlar, hepinize güzel ve enerjik bir gün diliyorum. Bugün hiç çalışasım yok niyeyse:1: Öğleden sonra da ofis dışında olacağım, bir toplantıya katılacağım, yemeğe kadar bir bakınayım dedim ne var ne yok diye:16: Doğacık ta bugün benim modumda anladığım kadarıyla:16:
Genişletmek için tıkla...

Guzelim aynen bugun ben de sendenim.is yogunlugu yok vakit gecmiyor halsiz yorgun hissediyorum enerjim dusuk yani. Kolay gelsin canim. Toplanti ve sen. Cok tanidik ;);):thumbup::thumbup:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
ynga .!.:
Teşekkür ederim. Ben zaten detoks, şok diyet vs. yapmıyorum hiç. aynı düzene devam ediyorum sürekli. hafta bir falan tatlı, börek çörek kaçamağı yaparsam bir sonraki öğünde karbonhidrat yemeyerek dengelemeye çalışıyorum.
hayatımda en düşük 58 oldum bundan 5-6 yıl önce. ama şimdi 60-62 olsam bu arada gidip gelsem yeter.
Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim.bilincli ve saglikli bir tuketim herseyden onemli zaten.buarada ikizleri duydum allah bagislasin meslek yas yasadiginiz yer sizi biraz tanitalim mi..bizler eski arkadasiz ama sizin icin anlatiriz kendimizi tabiki. Esosu tanidiniz. Ben doga. Gercek ismim degiltabiki.alti yillik evli ve 31 yasinda bir bayan olacagim haziranda.anadoluda kucuk vir sehirde yasiyorum ihracat sorumlusuyum bir firmada.esim de ayni isi yapiyor ayni isyerinde hatta. Cicugum olmuyor yumurtam bitmus tamamen zaten. Erken menopiz 26 yasindan beri. Hep sismsn biriydim evlenirken 85. Ama diri ve saglikliydim menopoz haplar tup bebek tedavisi stres masa basi is sporsuz hayat yNlis beslenme ayak bilegi kirigi ve aylarca hareketsuz kalma derken 110 kilo oldum birbucuk yilda 97 indim ama duraklma yasadim 6 ay. Bu beni cok sarsti ve koptum insulin direnci olunca vetmrk. Cok zor almak cok kolay. Sanirim 105lerdeyim toparlanmaya calisitorum yeniden.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X