• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Giden 27 kg ve gidecek bi 20 daha ;)

Kizlarrr mrbb.ozledim sizi ya. Ama inanilmaz yogunum. Aksam girerim spordan sonra.opuldunuzzzz cok birikmis gecmis bir gunde. Oyuzden laptopdan girecegim hizli yanitlarim tlfona gore

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
lep .!.:
O zaman mutlaka okumalısın.okudua ne kadar farklı özelliklere dahip olduğunu keşfedecekdin,her sonun yeni bir başlangıç olduğunu anlayacaksın,okuman bitince içinde bambaşka bir esra olduğunu hissdeceksin,çok ilkel sayılan bir topluluğun önünde saygıyla eğilip onlara hayran olmuştum.aborjinler.
Hayatımda en çok hediye ettiğim kitaptır.
Marlo morgan....
Genişletmek için tıkla...

Yaaa çok merak ettim şimdi Neslican ve Nurdanım da okumuş ben eksik kalır mıyım ? Bir çift yürek hemen edinilmeli.Aborjinler hakkında en ufak bir fikrim yok.İnşallah bulabilirim olmazsa netten sipariş veririm :34:

Ama müdüre çok güldüm hani nasıl bir şansa çıkmış işte :53: E afiyet olsun size.Söz de çok manidar .....

Kitap konusunda sınırsızca konuşabiliriz ablammm çok mutlu oluyorum ben hepinizin fikirleri çok önemli.Bir tde öğrencisi olarak gözlem yapmış oluyorum :16:
 
lep .!.:
Çay bitince alırım zaten şimdi değil canım.
Dün menüm azdı biliyorum.aldığım o 2 kilodan hemen kurtulmak istiyorum.o yüzden sıkıyorum biraz.gündüz az olduğunu fark etmiyorumda,geceler uzun acıkıyorum.
Giderse gider gitmezse kendi bilir.çok zorlamam artık.iştahlı biriyimdir ama çok yemem zaten.ekmek çoculuğumdan beri çok az tükettiğim birşeydir.hani derler ya ekmeği kes zayıflarsın,o benim için geçerli değil pek zaten yemem.diyarbakırda tandır ekmekleri sayesinde ekmek yemeye alıştım.normal fırın ekmeği çok yemem.1 haftada 1 ekmek olmaz yediğim.diyet yapmadığım zaman bu yazdığım.
Ama gevrek yani simit hergün yiyebilirim.hiç dayanamam.izmire bir gideyim annem her sabah alır artık.burdada bir simitçi var müthiş yapıyor.aylardır o taraftaki kaldırımdan uzak duruyorum.
Genişletmek için tıkla...

Çok zorlama zaten ablacım seni kilonda olabilmeyi çok isterdim hatta altıları görsem bile yetecek bana.Üzülüyorum artık gitmeyen kilolarıma :50:

İşte ekmek yememen en büyük avantajın bence karbonhidrat ihtşiyacını başka şeylerden giderebilirsin sabah ki yarım gevrek iki dilim ekmek demek mesela :34: bende çok severim hele ki izmir gevreği.Çocukluğum izmir de geçti benim o yüzden yeri ayrıdır.

Bence sporunu ihmal etme ablacım ki zaten etmiyorsunda.Kilon normal sağlıklı yaşam biçimi tam senlik :34:
 
lep .!.:
O sözüde yazmalıyım.
TANRIM BANA DEĞİŞTİREMEYECEĞİM ŞEYLERİ KABUL ETME GÜCÜ,DEĞİŞTİREBİLECEĞİM ŞEYLERİ DEĞİŞTİRME CESARETİ VE BU İKİSİ ARASINDAKİ FARKI ANLAYABİLME SAĞDUYSU VER.

bana kitap sordunmu böyle susmuyorum işte.ben bu sözden çok etkilendim.ya hala susmuyorum çok keyifli bir serüven al ve yaşa.ben kaçıyorum artık.hepinize müthiş keyifli,kendinizi çok sevdiğiniz huzurlu bol ışıklı bir gün diliyorum.öpüldünüz....
Genişletmek için tıkla...


Ne kadar anlamlı bir söz ablamm gerçekten bir insanı kökten nitelendirebilecek değerde....

Biz de kocaman öpüyoruzzzz güzel dilekler bilmukabele
 
nesli78 .!.:
Günaydın kızlar, hepimize güzel ve enerjik bir gün olsun:16: Dün akşam 1 saat tenis oynadım, canım çıktı resmen:1: Bu sabah sürünerek kalktım yataktan, biraz keyifsizim, sindirim sistemimde bir sorun var sabahtan beri. İnşallah geçer kısa sürede. Bugün arkadaşlarla iş çıkışı mangal yapacağız, mini bir piknik gibi olacak, sonra da bir konsere gideceğiz. O zamana kadar düzelirim diye umuyorum.
Sabah belki enerji verir diye 1 mil Leslie yaptım ama Tibet hareketlerini yapamadım, enerjim yoktu:19:
Doğacım sabah kaçta yaptığımı, kahvaltıdan sonra mı yaptığımı sormuştun sporu. Sabah kalkıp tuvalete giriyorum ilk iş, sonra 1 bardak su içiyorum rutin olarak, sonra Leslie yapıyorum, üstüne de Tibet hareketlerini yapıp, ondan sonra kahvaltı yapıyorum canım. Bazen 7'de oluyor, bazen 7:30 veya 8 bile olabiliyor.
Genişletmek için tıkla...

Neslicanım günaydınnn

Geçmiş olsun kuzum neden öyle oldu ki acaba ? Yediğin bişeyle alakalı ? Dün yine tenis oynanmış bananee yaa banada öğret valla çok hevesleniyorum :52:

İş çıkışı bir an önce gelsin o zaman ayy piknik konser yupppiiii kimin konseriymiş tanınmış mı ?

Helal olsun neslicanım sen saat kaçta işbaşı yapıyorsun ben 7 de başlıyprum hazırlanmaya saat 8 30 da evden çıkıyorum ki spor falan yaptığım yok :50:
 
DOGA83 .!.:
Kizlarrr mrbb.ozledim sizi ya. Ama inanilmaz yogunum. Aksam girerim spordan sonra.opuldunuzzzz cok birikmis gecmis bir gunde. Oyuzden laptopdan girecegim hizli yanitlarim tlfona gore

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Doğacım biz de özlüyoruz seni bu aralar yoğunsun ama biliyoruz o yüzden bak işlerine gerçekten vaktin olduğunda acısını çıkarırız.Rabbim kolaylık versin :34:
 
Ballarım bu saate kadar menüme tam tamına uydum bakalım bu saatten sonra ne olacak ? Akşama toplu fotoları koyarım.

İşim daha sakin bugün şu an evdeyim yemeğe geldim.Birazdan çıkarım tekrar işe.Sanki bugün geç çıkmam.Fişlerimi bu saatte bitirdim bile.Bir kaç değişim,malzeme siparişi,km,mail... gibi işlerim var .Maksimum 3 saate bitiririm.Ekstra bir şey .çıkmazsa tabi.Bu akşam sporumu yapıcam :30: öyle bakmayın söz yapıcam :26:

Burda hava inanılmaz dolu.Dün de yağdı bugünde yağar.Hani sıcaklarldan bunalan arkadaşları bekliyoruz ( kinayeli cümle ) :33:

Şimdilik öpüyorum ,yine görüşürüz:16::16:
 
cesmi_naz .!.:
aborjinlerle ilgili bi kitap okumuştum bende, büyük ihtimalle bu kitaptır adını tam hatırlamıyorum şimdi :44: ama çok etkilenmiştim o zaman, hatta hala zaman zaman aklıma gelir, hala bir yerlerde yaşıyorlarmış ya, acaba şuan ne yapıyorlardır diye düşünüyorum :1:
keşke böyle kamplar olsa da mesela senede 1 hafta gidip o hayatı yaşasak :31: bazen köyde aborjin hayatı yaşayacam diyorum, ama internet telefon tv derken evden tek farkı arkamı döndüğüm manzaranın tamamen yeşil olması :41: teknoloji kötü etkiliyor bazen bizi :50:

oohhh afiyetler olsunnn :16::16:

çalıştıgım zamanlarda sabah işe giderken saçımı bile yapmayıp 10 dk fazla uyuyaym diyordum seni çok takdir ettim neslicim :46::46: pikniginizde de iyi eglenceler şimdiden :16::16:
Genişletmek için tıkla...

Ben de uyumayı seviyorum Nurdancım yaaa, eskiden haftasonu 1 gün en azından 12'ye kadar falan uyurdum, kaç yıldır uyuyamıyorum, işim olmasa da kalkıyorum erkenden:41: Hafta içi ben de saçımla hiç uğraşmıyorum, makyaj da yapmıyorum, genelde de bir pantolon bir tişört modundayım, sabah spor yapmaya alışınca kahvaltı gibi ihtiyaç duyuyor insan:34: Başta zor oluyor ama arka arkaya her gün yaptığında bir süre sonra alışkanlık oluşuyor. Bir de sabah ağır spor yapmamak lazım zaten, ben de Leslie bacımla 1 mil, bazen 2 mil yapıyorum. İçinde koşu olmayan videolardan yapıyorum. Üstüne Tibet hareketleri zaten esneme sağlıyor, enerjik bir şekilde güne başlamış oluyorsun:46: Tavsiye ederim şeker:34:
 
DOGA83 .!.:
Kizlarrr mrbb.ozledim sizi ya. Ama inanilmaz yogunum. Aksam girerim spordan sonra.opuldunuzzzz cok birikmis gecmis bir gunde. Oyuzden laptopdan girecegim hizli yanitlarim tlfona gore

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Biz de özledik seni pamuk şeker:23: eksikliğin hissediliyor:34:
 
cesmi_naz .!.:
boyu 1 karış daha uzun olaymış daha çok yakışırmışız da o da kusuru olsun artık ne diyelim :37: gerçi daha ortada da bişey yok ben kendi kendime gelin güvey oluyorum :27: amaannn hayırlısı yaa, ben yalnız da mutluyum hem :16: bi işim olsa bide ankaraya gitsem eş dost arkadaş, benden keyislisi olmaz valla :8:
Genişletmek için tıkla...

kız, huyuna suyuna bak adamın. ısı gucu. karakterı. aılesı. boyu takıntı yapma. hem cozumu de var topuklu gıymezsınnnnn:34:
 
esrammm00 .!.:
Bugünkü menum bu ballarim pek sevmesemdee !
Sabah kahvalti gevreği yedim aylar sonra bir ilkti ama tadi cok guzeldi.Arada bir yemeyi düşünüyorum.Sonra aragoun yapmadım öğle tandir ekmegi gelmis ben de tahil hakkimi onda kullandim(fazlasiyla ) ikindide meyve yedim akşam zaten görünüyor ekmek yemedim bu saatten sonra gözüm sütlü kahvede başka bisey istemem nescafe gold ve yarım yağlı sütum resmen tiryakilik yaratti bende ;)
Spor yapicam babamin uyumasini bekliyorum malum salonda anca yapabiliyorum.Leslie yapicam pilates hareketlerimi yaparim.
Bugun değişik bisey yaparak menumu onceden yazicam yarinda fotosunu atarim ne yicegimi bilmek istiyorum ;)

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)
Genişletmek için tıkla...

arada degısıklık yapman doğru bırsey. ozledıgın seylerı yemelısın de zaten. bır yıldır cok katı bır dıyet yaptın oyuzden aralarda nefes al kı. keyıf almaya devam et bu süreçten. ınsanız ya robot degılız kı guzelım.

hımmmmm tandır ekmegı. superrrrrrrr ıste. afıyet olsunnn arada böyle seyler yap aferınnnnn

kahveyı taze sut ıle sevmıyorum sıcak sut kokusunu sevmıyorum cunku. kahveyı sekersız de ıcemıyorum ah ne olacak benım bu halım. kahve sayıklıyorum sonra böyle ortalardaaaaaaaaa

kahve dedın, sımdı yemekten sonra bır turk kahvesı patlatayım baya bır zaman oldu kervansaray kahvesı dıye bır kahve. kuruyemıslerde var. ıcınde damla sakızı, menenguc falan var. hem nescafe gıbı hem turk kahvesı gıbı karma degısık bır tadı var.
 
lep .!.:
Bugün çok yoğundum.bu aralar böyle.evdeki pc bozuk.eve geldimmi can telefonumu bir kapıyor ta yatana kadar.o yüzden bugün gelemedim.
Geçmişede henüz bakamadım.candan zor aldı .
Hepiniz iyisinizdir inşallah.ben bu ara sol kolumdan ve orta parmağımdan şikayetçiydim.parmağom çok ağrıyor ve kullanamıyordum.bende boyın düxleşmesi var.dün baya test film derken.iltahaplanmış.ilaç aldım.bakalım rahatlatacakmı.
Bugünkü menüm üde yazayım
Sabah 1 dilim ekmek 1 yumurts
Öğlen yarım tavuk göğsü ayran
Ara 1 dilim karpuz
Akşam 3 köfte 1 dilim ekmek.1 kase yoğurt.
1 saat yürüyüş 150 mekik.
2 litre su
Genişletmek için tıkla...

can da tam cancan ıste hocam. zamane cocugu ıste normal.

aaaaaa hastane dıyınce ben anlamıştım bır sey olduğunu . hatta sordum sıze ama keşke tel ıle sorsaymışım kusura bakmayın hocam. cok cok gecmıs olsun ıns sıfanızı bulursunuz hemen. bende de aynı duzlesme var ama sızdekı etkılerı gormuyorum sukur dıyeyım yanı.

spor süper. su süper. ama menüler yıne az be hocammmmmm:50::34:
 
esrammm00 .!.:
Teşekkür ederim ablacım bu akşam totomu kaldırıp da bişey yapmak istemedim kendime ödül verdim ve film izledim o kadar ihtiyacım vardı ki beynen dinlendim resmen :16:
Genişletmek için tıkla...

bu hafta lütfen kendını nadasa al. benım arkadaşımın lafıdır bu. hem beynen hem bedenen bıraz dınlen artık. sorumluluk duygusu olmadan ozgur bır aksam yasa . ramazan ayında uykumuz azalacak uzun sure açlık olacak sınır yapacak vb. oyuzden enazından ramazan oncesı su yorgunluğun ıcın bırseyler yap lütfen canım. cok ıyı yapmışsın dun mesela.
 
lep .!.:
Çok geçmiş olsun canım.annemde oldu yıllar önce.basit bir ameliyat ama aldığın pozisyon kötü.sonrası çok dikkat etmeli.posalı gıdalar yiyip acı ve asitli şeylerden uzak durmalı.
Genişletmek için tıkla...

cok tskler hocam. yolda yabancı yerde wc gıtmez sureklı katı beslenir kola cok ıcer. vb seyler eklenince bu sonu yasaması normal. ama su an gayet ıyı. hemoroıd yastığı alıp yurtdışına bıle cıktı

doktor operasyondan sonra seftalıyı yasaklamış sadece. anlamadım sasırdım
 
lep .!.:
Oyy beni düşündüğünüz için teşekkür ederim.bu ara azda yesem kilo alıyorum.bende ne yapmam getektiği i bilmiyorum.bugün tvde karatayı izledim.2 öğün beslenin diyordu.bakalım bazı notlar aldım.
Genişletmek için tıkla...

hocam tabı kı dusunecegız sız hasta olsanız cok uzuluruz allah esırgesın. hem sağlıklı zayıflamanın onemını sureklı vurguluyor ve bunu uygulayan ınsanlarız sonuçta hepımız. ama ıste bazen az yiyerek cozum bulmaya çalışıyoruz bunu ben yaptım dıyetımın ılk aylarında. neslı ıyı bılır. ama maalesef cok yanlış. yemıyorum kılo alıyorum demıssınız ya, yeterlı kalorı almadığınız ıcın vücut kıtlık sınyalı yakıp, proteınlerın olduğu kaslarınıza yonelıyordur kas kaybediyor olabılırsınız o kıtlık sınyalı ıle stres hormonumuz harekete gecıp vücudumuzda daha fazla yağlanmaya sebep oluyormuş ve ek olarak tabı kı stres. stres yapıyorsunuz bırkac kılo fazlalık kaldı diyerek. stresınız de kortızol hormonunu harekete gecırıyor ve yağlanma yapıyor olabılır

karatay cok güzel cok sağlıklı. ama meyvesız mutsuz olurum mesela.
 
esrammm00 .!.:
Yarın ki menüm
Sabah
2 dilim ekmek
peynir yada yumurta bakalım İ( büyük ihtimal tost olur)
dom
sal
açlık durumuma göre sütü kahvaltıda içebilirim içmezsem ara öğün yaparım

öğle
tavuklu mantar
yoğurt
bir dilim ekmek

ara
meyve 2 porsiyon

akşam
karnıbahar yemeği
salata
bir dilim ekmek

ara
sütlü kahvem belki bir porsiyon meyvem

yarın fotolarıda atılacaktır
Genişletmek için tıkla...

menüler harıka vallaaaaaaaaa

karnabahar anlamadım kıs sebzesı degıl mı kız, nerden buldun bu bırıncı sorum. mevsımınde tüketmek lazım bu da ıkıncı notum.
 
nesli78 .!.:
Anladım canım, bugün daha sakin olur inşallah:16: Lokantanın yoğunluğu nasıl yaz döneminde, değişiklik var mı artma veya azalma yönünde?
Benim bayrama kadar çok yoğun canım, bayramdan önce bitirip teslim edicem, ondan sonra anca rahat bir nefes alıcam gibi görünüyor. Tabi Eylül'de koşturmaca tekrar başlayacak:8:



Bence de çok iyi yapmışsın canım. Yeter ki hareket olsun, evde, sokakta, işyerinde bir yolunu bulup artırmak lazım:8: Kararlı halin çok hoşuma gidiyor:16:



Sağlıklı beslenip kilo veren kız, menün çok hoş, afiyet olsun, fotoğraflara da bayıldım:16:



Geçmiş olsun Züleyhacım, acil şifalar dilerim, dikkat et kendine. Spor her zamanki gibi süper:46:



:17: Sen istesen kısa sürede öğrenirsin zaten:34: Ama bu sayma işine göre yediklerini epey artırman lazım:1:
Genişletmek için tıkla...

bugun bırara yoğundu canım ama genel olarak lokantadan dolayı yoğundum cunku hesaplar karıştı ben de ıse el attım ve 6 aylık hesabı analız yapıyorum bu aksam da bıraz devam ederım bıter ıns.

ısler hafıfledı canım. kendını donduremıyor. bız destek oluyoruz. ayrıca ek bır eleman sart anneme. kadın yıkılıp kalacak allah esırgesın ama personelı karşılayamıyor. ha tabıkı borcunu da odemesı lazım ama olmadı. kredı cekecegız 30.000 tl borç var. onun da taksıdını odemesı lazım. güzel cok daha güzel olacak da ne bılıyım su son ıkı haftadır olan bır suru seyden sonra sankı az sıkıntımız vardı da bır sıkıntı daha ekledik dıye dusunur oldum daralıyorum boğuluyorum son günlerde.

benım ısler ramazanda yoğun olabılır sakın de. bellı degıl ama yoğun olsun. cunku sabahım 7 buçuğundan aksam 6 ya kadar nasıl vakıt geçecek o ısyerınde. dısarda dursan laf, telf konuşsan laf. uyumak dinlenmek yok bıdı bıdı yanııııııııı

sen rahatlayayacakmıssın ıns. ayyyyyy cok sukurrrrrrrrrrrrr canım yaaaaaa
 
nesli78 .!.:
Günaydın kızlar, hepimize güzel ve enerjik bir gün olsun:16: Dün akşam 1 saat tenis oynadım, canım çıktı resmen:1: Bu sabah sürünerek kalktım yataktan, biraz keyifsizim, sindirim sistemimde bir sorun var sabahtan beri. İnşallah geçer kısa sürede. Bugün arkadaşlarla iş çıkışı mangal yapacağız, mini bir piknik gibi olacak, sonra da bir konsere gideceğiz. O zamana kadar düzelirim diye umuyorum.
Sabah belki enerji verir diye 1 mil Leslie yaptım ama Tibet hareketlerini yapamadım, enerjim yoktu:19:
Doğacım sabah kaçta yaptığımı, kahvaltıdan sonra mı yaptığımı sormuştun sporu. Sabah kalkıp tuvalete giriyorum ilk iş, sonra 1 bardak su içiyorum rutin olarak, sonra Leslie yapıyorum, üstüne de Tibet hareketlerini yapıp, ondan sonra kahvaltı yapıyorum canım. Bazen 7'de oluyor, bazen 7:30 veya 8 bile olabiliyor.
Genişletmek için tıkla...

ooooooooooooooo bır saat tenıs haaaaaa. harıkasın canım yaaaaaaaa. tebrık ederım.

kabızlık mı cekıyorsuyn sen ?

sımdı nasılsın ? gunun nasıldı ? cok sıkıntı yaratmamıştır ıns ya.

ooooooo mangal ve konser. harıka bır aksam kesınlıkle. ıyı eğlenceler canım.

sabah yıne sporun da var. ne dıyım harıkasın.

canım ac karnına spor yapmayın dıyorlar. hıc olmadı az mıktar kayısı, cevız vb bırseyler yıyın dıyorlar bılmıyorum.

sabah kalkınca ben de spor yapmak ıstıyorum ama dus almak lazım. ayrıca tahminen en gec 5 buçukta kalkmam gerekır hatta 5 bıle olabılır
 
DOGA83 .!.:
cok tskler hocam. yolda yabancı yerde wc gıtmez sureklı katı beslenir kola cok ıcer. vb seyler eklenince bu sonu yasaması normal. ama su an gayet ıyı. hemoroıd yastığı alıp yurtdışına bıle cıktı

doktor operasyondan sonra seftalıyı yasaklamış sadece. anlamadım sasırdım
Genişletmek için tıkla...
Canım şeftali kabızlık yapar o yüzden yasaklsmıştır.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X