- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.207
- 423
- 42
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Giden 27 kg ve gidecek bi 20 daha ;)
- Konu Sahibi esrammm00
- Başlangıç Tarihi
canımcım ben bugün hurma yoğurta başladım gel beraber yapalım hergün 1 saatte yürüyorum pes etmek yok eşinle aranda sorunsa kurtul gitsin onu kendine yeniden aşık etmek için daha ne bekliyosun bebeğim.biri buraya yazmıştı canım birşey istediğinde bu zamana kadar yedimde ne oldu diyomş kendi kendine hakkaten işe yarıyor.istersen senle diyet kardeşi olalım ne dersin beraber zayıflarız bende 80 kiloyum 2 tane bebeğim var benimde.Bende kilolarımdan dolayı eşim beni beğenmez diye düşünüyorum o yüzden bana dokunmasını istemiyorum buda bizim aramızda sorun oldu.inşallah zayıfladıkça herşeyyy çok güzel olacak.ben 60a düşmek için kasım ayını hedef aldım kasım bittiğinde alış verişe çıkıcammm
Tesekkur ederim destegin için. Tamam bana uyar. Bende su okul acildiginda 75 78 kilo olabilsem. Insallh olur.
Tesekkur ederim destegin için. Tamam bana uyar. Bende su okul acildiginda 75 78 kilo olabilsem. Insallh olur. Ne yedigimi aksam toptan yazarim. Yanlis beslenmede uyaririz birbirimizi.canımcım ben bugün hurma yoğurta başladım gel beraber yapalım hergün 1 saatte yürüyorum pes etmek yok eşinle aranda sorunsa kurtul gitsin onu kendine yeniden aşık etmek için daha ne bekliyosun bebeğim.biri buraya yazmıştı canım birşey istediğinde bu zamana kadar yedimde ne oldu diyomş kendi kendine hakkaten işe yarıyor.istersen senle diyet kardeşi olalım ne dersin beraber zayıflarız bende 80 kiloyum 2 tane bebeğim var benimde.Bende kilolarımdan dolayı eşim beni beğenmez diye düşünüyorum o yüzden bana dokunmasını istemiyorum buda bizim aramızda sorun oldu.inşallah zayıfladıkça herşeyyy çok güzel olacak.ben 60a düşmek için kasım ayını hedef aldım kasım bittiğinde alış verişe çıkıcammm
- 6 Mayıs 2014
- 123
- 20
- 48
Ben kk la 94 ten 87 ye dusmustum. Ama hepsini geri aldim(((((dieti birakmistim.bikmistim aslinda. Cok mutsuzum. 2 cocuk annesi ve 28 yasindayim..kilom esimle aramda problem yaratiyor.Esracigim konunu ilk actigin zamanlar takip ediyordum.sonra kk arada girdim arada girmedim. Olmuyor boyle. Yardim almadan kilo veremicem.suanda size katilmak istiyorum.ramazanda kilo aldim ya. Simdi reglm. Oruc tutmuyorum. Desteğinizi bekliyorum.
selam seninle senin topikte de yazışmıştık. hoşgeldin. burası keyifli.
Bu arada kızlar ablam diyetisyene gidiyor. Oruç tutarken napayım demiş. Diyetisyen oruç metabolizmayı yavaşlatır, kilo vermen zorlaşır demiş. Yapılması gereken de verilen listeyi aynen gece uygulayacakmışsınız. geceyi gündüzmüş gibi düşünüp ara öğünlü falan geçirecekmişsinz. Sahur kahvaltı yerine geçecekmiş. benden söylemesi....
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Selam kizlar
Menum iftar
3 ad hurma 2 bardak su
2 kepce ezogelin corbasi
6 kasik turlu yemegi
Semizotlu cacik
Salata
Visneli soda
Cay meyve
Sahur
Menemen
1 dilim ekmek
Domates peynir
15 ad kiraz 15 ad uzum
Ve bol su
Kizlar bugun sasy suya basliycam kabizliga iyi geliyormus kabiz okunca kilocuklarda gitmiyoor
Menum iftar
3 ad hurma 2 bardak su
2 kepce ezogelin corbasi
6 kasik turlu yemegi
Semizotlu cacik
Salata
Visneli soda
Cay meyve
Sahur
Menemen
1 dilim ekmek
Domates peynir
15 ad kiraz 15 ad uzum
Ve bol su
Kizlar bugun sasy suya basliycam kabizliga iyi geliyormus kabiz okunca kilocuklarda gitmiyoor
Son düzenleme:
- 19 Nisan 2009
- 23.600
- 17.905
- 498
saglık dışında ufak tefek şeyler için sorun yok şükür canım, diğer sıkıntılar da zamanla gider inşallah
çok geçmiş olsun neslicim
neyseki doktora gitmişsin, dinlenerek geçecek bişeydir umarım da bir an önce iyileşip kendine gelirsin :26: o sayma işi hem çok eglenceli geldi bana, hem de yediklerimi denetlemem daha kolay oldu benim için
diğer türlü elimder lise olmadıgı için ne yesem bilemiyordum, böyle işime geldi yani ağrıyı ben de anlamadım filizcim, bugun biraz daha iyiyim ama yine üstüne bastıgımda zorluyor, eger geçmezse yarın giderim sanırım doktora :26:
spor düzenin gayet iyi canım uzmanlarda varmış hem, çok sevindim senin adına
ben de öyle yapmaya çalışıyorum mumkun oldugu kadar ama tabi ben sahura kadar ayakta oldugum için kolay oluyor, uyuyanlar için gerçekten zor, kolaylıklar versin Rabbim
- 19 Nisan 2009
- 23.600
- 17.905
- 498
sahur menumu de yazayım :
peynirli tost ( 2 tahıl - 1 protein )
havuçlu yoğurt ( 1 süt - belki biraz daha fazlası da olabilir )
yani bu durumda proteinim ve meyvem baya az oluyor listeye göre, diğerlerinde sıkıntı yok :26: bugun daha dikkat edeyim bari, az da olmasın yaa o kadar hak verilmiş bana sonuna kadar kulanayım
peynirli tost ( 2 tahıl - 1 protein )
havuçlu yoğurt ( 1 süt - belki biraz daha fazlası da olabilir
) yani bu durumda proteinim ve meyvem baya az oluyor listeye göre, diğerlerinde sıkıntı yok :26: bugun daha dikkat edeyim bari, az da olmasın yaa o kadar hak verilmiş bana sonuna kadar kulanayım
saglık dışında ufak tefek şeyler için sorun yok şükür canım, diğer sıkıntılar da zamanla gider inşallah
çok geçmiş olsun neslicim
o sayma işi hem çok eglenceli geldi bana, hem de yediklerimi denetlemem daha kolay oldu benim için
ağrıyı ben de anlamadım filizcim, bugun biraz daha iyiyim ama yine üstüne bastıgımda zorluyor, eger geçmezse yarın giderim sanırım doktora :26:
spor düzenin gayet iyi canım uzmanlarda varmış hem, çok sevindim senin adına
ben de öyle yapmaya çalışıyorum mumkun oldugu kadar ama tabi ben sahura kadar ayakta oldugum için kolay oluyor, uyuyanlar için gerçekten zor, kolaylıklar versin Rabbim
Sağol canım, sana da geçmiş olsun. Ani bir hareket falan mı yaptın, ya da zorladın mı acaba diye düşündüm ben de, dikkat et kendine, devam ederse de ihmal etme aman.
- 19 Nisan 2009
- 23.600
- 17.905
- 498
ani bi hareket yapacak yer de agrımıyor ki neslişim, ayak tabanımın üstü agrıyor
parmaklarımla bilek arasında kalan kısım yani onun agrısı da bütün bacagımı sarıyor, hiç bişey anlamadım bu agrıdan 
Oooo spora başlamışsın canım, hayırlı olsun
Hem de gönlüne göre bir yer olmuş, çok sevindim
Uzmanların olması da çok iyi. Epey aradan sonra yeni başladığın için ben klasik uyarımı yapayım, fazla zorlama lütfen, temponu yavaş yavaş artırırsın. Bir de spor aç karnına mı tok karnına mı diye bir soru sormuştun galiba. Benim cevabım, ne aç ne tok karnına
yemekten en az 2 saat sonra yapılmalı spor. Aç karnına sadece hafif ve kısa yürüyüş, yoga gibi sporlar olabilir, diğerleri sakıncalı diye biliyorum. Dolayısıyla ramazan ayında oruçlu bir şekilde spor yapmak bence doğru değil. İftarı ağır yapmayıp, en az 2 saat sonra da spor yapmak lazım bence. Bir de özellikle yeni başlarken mutlaka bir gün ara vererek spor yapmak lazım. Hergün yapmayı doğru bulmuyorum ben.ani bi hareket yapacak yer de agrımıyor ki neslişim, ayak tabanımın üstü agrıyor
Anladım canım, kırılan ayağın mı peki ağrıyan diğeri mi?
- 19 Nisan 2009
- 23.600
- 17.905
- 498
yok kırılan ayagım degil diğeri :44: ama benim diğer ayagım zaten çocukluktan beri sıkıntılı olan ayagım, anlatmıştım sanırım daha önce bisikletin tekerine sıkışmış topugum kopmuş falan o ayagım işte :26:
Canım o zaman ihmal etme, bugün de bekle ama geçmezse yarın doktora git. Hazır evdesin, böyle şeyleri erteleme fazla, çalışınca daha zor oluyor vakit ayarlamak.
- 19 Nisan 2009
- 23.600
- 17.905
- 498
haklısın canım bugun de geçmezse yarın mutlaka gideyim
sen nasılsın canımcım, hem moral olarak hem fiziksel olarak iyileştin mi :26:
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.207
- 423
- 42
haklısın canım bugun de geçmezse yarın mutlaka gideyim
sen nasılsın canımcım, hem moral olarak hem fiziksel olarak iyileştin mi :26:
Düne göre daha iyiyim canım. Dinlenmek iyi geldi, öğleden sonra ofise gelecek biri olmasa bugün hiç gelmezdim işe ama en azından geç geldim. Yarın da sabah erkenden toplantımız var. Evde birikmiş işler de çok, işte yetiştirilmesi gerekenler de ama önce sağlık diyorum ve düşünmemeye çalışıyorum onları
Sende var mı iş veya aşk konusunda bir gelişme
- 19 Nisan 2009
- 23.600
- 17.905
- 498
Düne göre daha iyiyim canım. Dinlenmek iyi geldi, öğleden sonra ofise gelecek biri olmasa bugün hiç gelmezdim işe ama en azından geç geldim. Yarın da sabah erkenden toplantımız var. Evde birikmiş işler de çok, işte yetiştirilmesi gerekenler de ama önce sağlık diyorum ve düşünmemeye çalışıyorum onları
ev işi beklesin biraz ya boşveerr
işi hallet sonra dinlen saglıgın yerine gelsin, ev haftasonu da hallolur zaten 2 gün kaldı haftasonuna ben de hiç bir gelişme yok
rutin monoton hayatımda devam ediyorum işte 