-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
- Konu Sahibi Orenda
- Başlangıç Tarihi
- 2 Şubat 2023
- 284
- 559
- 33
- 18 Ağustos 2022
- 2.779
- 3.937
- 63
- 20 Kasım 2024
- 1.380
- 6.482
- 73
Sabah 3 kaşık nohut, 3 kaşık yoğurt, ızgara sebzeli salata
Arada 8-10 kaju, 4 karabuğday patlağı
Akşam elmalı,lorlu yeşil salata ama doymadım açım
Orenda
Kahvaltı: sucuklu yumurta, az ekmek, salatalık, kapya biber
Ara: latte
Akşam: bezelye yemeği, az ekmek, cacık, kavun
Sabah her şey çok normaldi 14 00 gibi misket köfte yedim küçük küçük 7 8 adet
1 protein bar
Akşam dışarıdaydık tavuk tenders yapan bi yerde, olabildiğince az yedim ama yine gitti bugün maalesef
dünü ekledim kızlar
- 20 Kasım 2024
- 1.380
- 6.482
- 73
darısı bana inşallahhhhMerhabaaa
Sanırım dönebildim
Peynirli salata, 2 haşlanmış yumurta, 2 grissini
Son tartıma dönene kadar tek öğün besleneceğim.
- 4 Ağustos 2017
- 2.701
- 9.870
- 158
- 27
Nedennnn
- 20 Kasım 2024
- 1.380
- 6.482
- 73
akşama kadar iyi gidiyorum iki gündür akşam salıyorum malum hehehhehe, Neyse halledeceğiz reglim de bitti bugün yeme ataklarım azalır inşşşş
- 28 Ağustos 2020
- 8.831
- 39.612
- 498
1 öğün 1 gün olsa karalar bağlamayacağım, cumartesi akşamdan beri korkunç durum. Aslında öyle çok fazla yemedim ama karbonhidrat ağırlıklı oldu. Aslında deli gibi de yürüyerek gezdik. Sonuç +3 kg. Yürümesek ne olurdu bilemiyorumSelam kızlar. Diyet dışında bir şey yediğiniz zaman neden karalar bağlıyorsunuz? Bu kadar yüklenmeyin kendinize. Ertesi gün telafi edersiniz. Eğer böyle mahvoldum bittim moduna girerseniz battı balık yan gider diyip hepten bozarsınız bak ona göre
- 28 Ağustos 2020
- 8.831
- 39.612
- 498
Ödemdir o ödem. Hemen yeşil çay( tansiyon yoksa) avokado, ve omega-3 takviyesiyle atıyorsun. Bol su içiyoesun1 öğün 1 gün olsa karalar bağlamayacağım, cumartesi akşamdan beri korkunç durum. Aslında öyle çok fazla yemedim ama karbonhidrat ağırlıklı oldu. Aslında deli gibi de yürüyerek gezdik. Sonuç +3 kg. Yürümesek ne olurdu bilemiyorum
- 18 Ağustos 2022
- 2.779
- 3.937
- 63
Umarım ödemdirÖdemdir o ödem. Hemen yeşil çay( tansiyon yoksa) avokado, ve omega-3 takviyesiyle atıyorsun. Bol su içiyoesun
ben de kendimi öyle motive etmeye çalışıyorum yoksa her an bırakabilirim.Sabah 1 dilim ekmek üstü yoğurtlu labneli sos, üstüne 1 poşe yumurta ve salata
Arada çeyrek simit, 1 kurabiye, 2-3 tuzlu kurabiye ( ara öğünsüz işe gelmenin sonucu saçmasapan oldu
)
Akşam karnıyarık(2 küçük), 4-5 kaşık pirinç pilavı, 1 kase cacık bununla dükkanı kapatırım artık bugün
Arada çeyrek simit, 1 kurabiye, 2-3 tuzlu kurabiye ( ara öğünsüz işe gelmenin sonucu saçmasapan oldu
)Akşam karnıyarık(2 küçük), 4-5 kaşık pirinç pilavı, 1 kase cacık bununla dükkanı kapatırım artık bugün
- 18 Ağustos 2022
- 2.779
- 3.937
- 63
